Immer wieder stellt sich die Frage, wie viel Schlaf ein Mensch eigentlich braucht, um sich ausgeschlafen zu fühlen. Doch nicht nur die Schlafdauer entscheidet darüber, wie erholsam Schlaf sein kann. Auch die Qualität respektive „wie man sich bettet“ scheint über die Erholungsqualität zu entscheiden. Besonders in der modernen Welt können wir sowohl die Temperatur, die […]
Eine Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse aus 2016 zeigt, dass fast jeder dritte in Deutschland an Schlafstörungen leidet. Die Gründe für einen schlechten Schlaf sind unterschiedlich, wenngleich Stress der Hauptgrund ist. Hier nun kurz und knapp zusammengefasst, was Du für einen gesunden Schlaf tun kannst. Die Qualität der Nachtruhe sollte stimmen Schlechtes einschlafen oder mehrmaliges Aufwachen […]