Dinkelmüsli mit Cashewkernen
Nüsse enthalten wertvolle Fette und sind gut für die Konzentration. Warum dann nicht mal ein Dinkelmüsli mit Cashewkernen für zwischendurch? Es ist leicht, frisch und sättigt gut. Guten Appetit!
Zeitaufwand
Vorbereitung: 5 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 35 Minuten
Allgemeines
Kategorie: Vegetarische Rezepte
Kochmethode: Kalte Küche
Kueche: Europäisch
Kochanleitung
Zunächst die Cashewkerne grob zerkleinern . Diese werden anschließend, zusammen mit dem Sesam und mit etwas Butter in einer Pfanne angebraten und gebräunt. Dann den Honig dazu geben und alles noch einmal gut erhitzen. Mische nun die Dinkelflocken unter die Honigmasse und gebe diese zum Auskühlen auf ein Backpapier. Anschließend die Erdbeeren säubern und in mundgerechte Stücke schneiden. Der Joghurt kann jetzt nach Geschmack mit Sirup versüßt und zum Schluss mit den Erdbeeren und dem Cashew-Dinkel-Crunchy angerichtet werden.
Es verändert sich nichts an der Vorgehensweise, wenn Du zum Karamelisieren Reissirup anstatt Honig oder Zucker nimmst!
Naehrstoffangaben
Es sind keine Naehrwerte vorhanden
Zutaten fuer 4 Personen
30 g Cashewkerne
20 g Sesam
5 g Butter
2 TL Honig (oder Reissirup)
2 EL Dinkelflocken
300 g Erdbeere (oder Heidel-, Blau-, Himbeere)
Alternativ zu Beeren: Bananen, Mango, Marillen, Aprikose, Pfirsich
300 g Joghurt
2 TL Ahornsirup (oder Reissirup, Honig, Rohr-, Traubenzucker)