Dinkelmüsli mit Cashewkernen

Vegetarische Rezepte
Rezepte - Dinkelmüsli mit Cashewkernen

Nüsse enthalten wertvolle Fette und sind gut für die Konzentration. Warum dann nicht mal ein Dinkelmüsli mit Cashewkernen für zwischendurch? Es ist leicht, frisch und sättigt gut. Guten Appetit!

Zeitaufwand

Vorbereitung: 5 Minuten

Kochzeit: 30 Minuten

Gesamtzeit: 35 Minuten

Allgemeines

Kategorie: Vegetarische Rezepte

Kochmethode: Kalte Küche

Kueche: Europäisch

Kochanleitung

Zunächst die Cashewkerne grob zerkleinern . Diese werden anschließend, zusammen mit dem Sesam und mit etwas Butter in einer Pfanne angebraten und gebräunt. Dann den Honig dazu geben und alles noch einmal gut erhitzen. Mische nun die Dinkelflocken unter die Honigmasse und gebe diese zum Auskühlen auf ein Backpapier. Anschließend die Erdbeeren säubern und in mundgerechte Stücke schneiden. Der Joghurt kann jetzt nach Geschmack mit Sirup versüßt und zum Schluss mit den Erdbeeren und dem Cashew-Dinkel-Crunchy angerichtet werden.

Es verändert sich nichts an der Vorgehensweise, wenn Du zum Karamelisieren Reissirup anstatt Honig oder Zucker nimmst!

Naehrstoffangaben

Es sind keine Naehrwerte vorhanden

Zutaten fuer 4 Personen

30 g Cashewkerne

20 g Sesam

5 g Butter

2 TL Honig (oder Reissirup)

2 EL Dinkelflocken

300 g Erdbeere (oder Heidel-, Blau-, Himbeere)

Alternativ zu Beeren: Bananen, Mango, Marillen, Aprikose, Pfirsich

300 g Joghurt

2 TL Ahornsirup (oder Reissirup, Honig, Rohr-, Traubenzucker)

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