Italienische Hähnchenpfanne
Italien ins eigene Haus holen? Mit dieser einfachen mediterranen Hähnchenpfanne gelingt Dir das schnell und ohne viel Aufwand. Das frische Gemüse sorgt zusätzlich für guten Geschmack und die nötige Leichtigkeit auch bei sommerlichen Temperaturen.
Zeitaufwand
Vorbereitung: 20 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Allgemeines
Kategorie: Glutenfreie Rezepte
Kochmethode: Braten
Kueche: Mediterran
Kochanleitung
Das Hühnchenfleisch zunächst in Würfel schneiden. Diese dann in einer Pfanne mit heißem Olivenöl gut anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch anschließend aus der Pfanne nehmen und vorrübergehend zur Seite stellen.
Nun ist das Gemüse an der Reihe. Zunächst die Zwiebel und den geschälten Knoblauch in feine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebel säubern und in Ringe schneiden. Nun bei der gewaschenen Zucchini den Stiel entfernen und sie würfeln. Zum Schluss die Tomaten häuten (dafür die Tomaten vorher mit kochendem Wasser zum brühen bringen) und ebenfalls in Würfel schneiden.
Anschließend in der Pfanne mit dem Bratensatz die Frühlingszwiebeln mit noch etwas Öl anbraten. Dann den Knoblauch und die Tomaten hinzugeben und unter Rühren so lange weiter kochen bis sich eine gleichmäßige Masse gebildet hat. Nun die Zucchini hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
Abschließend die klein geschnittene Zwiebel und das Fleisch hinzugeben, kurz aufkochen lassen und je nach Geschmack mit Rotwein und Basilikum sowie Salz und Pfeffer abschmecken. Als Beilage eignen sich besonders Bandnudeln.
Naehrstoffangaben
Es sind keine Naehrwerte vorhanden
Zutaten fuer 3 Personen
400 g Hühnerbrust
3 Fleischtomaten
1 Bund Frühlingszwiebeln
2 kleine Zucchini (ca. 400g)
2 Knoblauchzehen
3 EL italienischer Rotwein
Basilikum
Salz
Pfeffer