So gehst Du gesund mit Corona um

Diese Tage sind nicht einfach. Wir werden von einer wahren Corona Informationsflut überrollt und gefühlt jede Zeitung und Website bedient sich daran und produziert Schlagzeilen. Natürlich wollen wir informiert sein und die Medien haben auch den Auftrag zur Information, nur ist die eine oder andere Formulierung dann doch zu viel und Angst wird geschürt. Denn mit Angst lassen sich Auflage und Klicks machen.

So schaffst Du es , gesund mit Corona umzugehen

Natürlich müsst ihr Euch informieren, denn das leitet Euch zu einem sicheren Verhalten an. Aber bitte verwendet vertrauenswürdige Quellen wie die des Robert-Koch- Institutes, der Berliner Charite oder der WHO und gebt Euch auch mal eine Pause.

Viele von uns die im Homeoffice sitzen vermissen auch die Routine eines regulären Arbeitstages. Die können und sollten wir uns aber selber schaffen. Wir Menschen lieben es einfach uns an vorgegebene Abläufe zu halten, denn das gibt uns Sicherheit. Und wenn wir uns ein kleines Stückchen gefühlte Sicherheit verabreichen könne, sollten wir es auch machen. Ein fester Zeitpunkt für Mittagessen, Telefonate mit Kollegen und Freunden und auch eine kleine Runde an der frischen Luft (alleine oder zu zweit) können da wunderbar helfen.

Das digitale Zeitalter unterstützt unser soziales Leben

Wie gut, dass wir in einer digitalen Zeit mit Videotelefonie und zahlreichen Chats leben. So können wir uns problemlos auch in Gruppen online treffen und einen Kaffee zusammen trinken. Das gibt uns ein Gefühl von aufgehoben sein und beglückt das Herz. Soziale Kontakte sind enorm wichtig für unsere seelische Gesundheit. Und wenn Du kannst, biete Deine Hilfe an. Viele Menschen sind jetzt auf unser soziales Verhalten angewiesen.

Ja, es ist eine heikle Zeit. Das müssen wir akzeptieren und eine passende und nicht panische Haltung einnehmen. So können wir uns auf die Dinge konzentrieren, die wir beeinflussen können. Das sind alle wichtigen Hygiene- und Verhaltensthemen. Wenn Deine Gedanken abdriften und dich belasten, solltest Du zu den Gedanken zurückkehren, die Dir die Kontrolle zurückgeben.

Stärke Dein Immunsystem

Jetzt ist die Zeit, um besonders gut mit sich selbst und dem eigenen Körper umzugehen. Konsumiere jetzt keine schädlichen Substanzen. Sie mögen Dich vielleicht zunächst beruhigen, aber sie schaden Dir. Ernähre Dich gesund und freue Dich über die Zeit, die Du zum Kochen verwenden kannst. Trinke ausreichend und gönne Dir frische Luft. Durchlüfte Deine Lunge und mache Sport! Es gibt so viele Menschen, die sich für uns Gedanken gemacht haben und tolle Videos zur Verfügung stellen. Das baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Auch Achtsamkeitsübungen und Meditation tun dem Körper und der Seele gut. Wir haben jetzt Zeit dafür!

Auch kannst Du Dich vernünftig auf eine mögliche Isolation vorbereiten. Du erinnerst Dich? Kontrolle tut uns gut und das kannst Du kontrollieren. Sehe es wie einen kleinen Urlaub mit der selbst an, besorge Dir Unterhaltungsmaterial wie Bücher oder CDs, die sonst aus Zeitgründen immer geschoben hast. Zudem könnt Ihr untereinander ein Netzwerk aufbauen, wo Ihr Euch in einem solchen Fall um Euch kümmern könnt

Wir werden diese Zeit überstehen und gestärkt daraus hervortreten. Haltet Euch an die Regeln und nehmt Rücksicht. Lasst uns zusammen dankbar sein, dass es so viele tolle Menschen gibt, die jetzt für uns sorgen.