Im Herbst und auch bei länger anhaltendem trüben Wetter kommt es vermehrt zu einer schlechten Gemütslage. Diese negative Verstimmung kann ein Symptom einer Herbstdepression sein. Auf jeden Fall hängt sie aber mit dem mangelnden Sonnenlicht in dieser Zeit zusammen. Dadurch produziert der Körper vermehrt Melatonin, dieses führt zu gesteigerter Müdigkeit und kann dadurch Gefühle des Niedergeschlagenseins bedingen.
Wer sich in der Abenddämmerung niedergeschlagen fühlt, muss sich nicht sofort Sorgen machen. Das mangelnde Sonnenlicht am Abend und in der Nacht kann Auslöser für das schlechte Gefühl sein. In der Regel tritt diese Niedergeschlagenheit abends gepaart mit starker Müdigkeit auf. Halten die Verstimmungen allerdings länger an, sollte ein Arzt konsultiert werden, da hier eine ernsthafte Erkrankung, wie beispielsweise eine Depression, Ursache sein kann.
Müdigkeit ist eine schwer zu definierende, subjektive Empfindung, schließlich nimmt jeder Mensch Müdigkeit unterschiedlich stark war. So scheinen einige Menschen belastbarer als andere. Besonders am Nachmittag, nach einem sauerstoffarmen Arbeitstag in geschlossenen, schlecht gelüfteten Räumen klagen viele über Müdigkeit. Das Gähnen ist ein Anzeichen für Müdigkeit durch Sauerstoffmangel, da das Gehirn den Körper veranlasst zu gähnen, um mehr Sauerstoff zu erhalten.
Müdigkeit hat viele Ursachen. Ist eine Erschöpfung die Ursache, geht dieser eine hohe körperliche oder geistige Anstrengung voraus. So kann es sich sowohl um eine körperliche Erschöpfung, etwa durch Leistungssport, als auch um eine geistige oder seelische handeln. Letztere kann durch viel Arbeit, Stress oder andere geistige Anstrengungen verursacht werden.
Unter Mattigkeit versteht man Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Lustlosigkeit, Erschöpfung und Schwäche. Der Körper fühlt sich bei Übersäuerung besonders kraftlos an. Das liegt daran, dass der Körper versucht, sich gegen die Übersäuerung zu wehren und das kostet viel Kraft. Eine Übersäuerung kann durch die falsche Ernährung oder Medikamente entstehen und Krankheiten wie Depressionen oder Magengeschwüre begünstigen.
Menschen, die an einer Konzentrationsschwäche leiden, fällt es schwer, sich auf ihre Aufgaben zu konzentrieren. Müdigkeit, Kopfschmerzen und ständig abschweifende Gedanken können mit der mangelnden Konzentration einhergehen. Das kann durch zu wenig Schlaf oder Bewegung, zu viel Fernsehen, Alkohol sowie Nikotin hervorgerufen werden. Allerdings können auch Stress oder Nebenwirkungen von Medikamenten zu mangelnder Konzentrationsfähigkeit führen.
Das Jetlag-Syndrom tritt auf, wenn der Betroffene mehrere Zeitzonen überflogen hat. Die Zeitumstellung auf die neue Zone bringt die innere Uhr durcheinander. Diese regelt alle körpereigenen Funktionen, die folglich ebenfalls durcheinander geraten können. So kommt es bei den meisten Reisenden zu Erschöpfung, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und Problemen mit der Verdauung sowie Appetitlosigkeit.
Dass viele Menschen an der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit leiden, ist kein Wunder. Steigen die Temperaturen an, weiten sich die menschlichen Blutgefäße, wodurch der Blutdruck absackt. Der niedrige Blutdruck führt zu Müdigkeit und schweren Augen. Auch der erhöhte Melatoninspiegel, der sich im Winter gebildet hat, bewirkt sein Übriges. Deshalb verspüren viele Menschen im Frühjahr ein vermehrtes Verlangen nach Schlaf.
Abgeschlagenheit, emotionale Überforderung, Schlafprobleme, schwere Knochen und extreme Müdigkeit sind Symptome einer Erschöpfung. Mit schweren Erschöpfungszuständen ist nicht zu spaßen, denn sie können schnell in einem Burn-Out-Syndrom enden. Deshalb ist es wichtig, im Fall einer schwerwiegenden Erschöpfung einen Arzt zu konsultieren.
Eine vorübergehende Erschöpfung kann sowohl körperlich als auch psychisch bedingt sein. Ersteres tritt beispielsweise direkt nach anstrengenden körperlichen Aktivitäten auf, während die psychische Überlastung eher auf Stress zurückzuführen ist. Kurzfristige Erschöpfungen können ähnliche Symptome wie schwerere Erschöpfungen aufweisen. Diese sind nur nicht so stark ausgeprägt. Die häufigsten sind Schlaflosigkeit oder Rastlosigkeit, beides in Verbindung mit starker Müdigkeit.