Angstmanagement

Der Begriff Angstmanagement geht davon aus, dass der Umgang mit Angst gelernt werden kann. Ziel ist es, neue Erfahrungen mit ihr zu machen. Hierdurch sollen die Ängste abgebaut werden und ein normaler Umgang mit dem Gefühl erlernt werden. Das Angstmanagement stützt sich dabei auf verschiedene Methoden, die diese Grundlagen ermöglichen sollen. Eine Methode stellt die Konfrontation mit der angstbesetzten Situation dar. Gleichzeitig wird die soziale Wahrnehmung verbessert, indem es gilt die Signale und Reaktionen anderer Personen richtig einzuschätzen. Selbstsicherheit wird aufgebaut und der Betroffene erhält die Möglichkeit, Kritik auszuhalten und auch selbst Kritik zu üben. Das Angstmanagement dient darüber hinaus dem Aufbau von Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein. Damit diese Fähigkeiten trainiert werden können, stehen verschiedene Techniken zur Verfügung, die innerhalb des Angstmanagements angewendet werden. Im Mittelpunkt steht die Selbsthilfe. Die einzelnen Techniken sind deshalb darauf ausgelegt, dass sie auch ohne Anleitung durchführbar werden. Durch die Methoden werden schließlich neue Erfahrungen ermöglicht, die zu einem Abbau der Angst führen.