Resilienz

Resilienz – das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft

Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge. -Epiktet

Resilienz bedeutet so viel wie Widerstandsfähigkeit. Je widerstandsfähiger ich bin, desto besser kann mein Körper Störungen und Krankheiten abwehren und ich bleibe gesund, auf der mentalen, wie auch auf der körperlichen Ebene. Resilienz ist in großen Teilen auch eine Frage der inneren Haltung. Mit einer positiven, gelassenen, lösungsorientierten und änderungsbereiten Einstellung sind wir besser gewappnet für die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags. Es gibt Menschen, die nie krank werden, obwohl sie vielen potenziell krankmachenden Umständen ausgesetzt sind. Andere dagegen liegen schon bei leichten Stresssituationen mit Erkältungen oder Erschöpfungssymptomen im Bett. Erstere sind widerstandsfähiger, da sie in kritischen Situationen auf persönliche Ressourcen zurückgreifen können und eine Krise als Möglichkeit zur Weiterentwicklung sehen.

Um in der Praxis ein Kohärenzgefühl zu erreichen, spielen die persönlichen Widerstandsressourcen, wie beispielsweise Intelligenz, Flexibilität, Weitsichtigkeit und ein gutes Immunsystem ebenso eine Rolle, wie materieller Wohlstand, Familie, Freunde und eine gute Bildung. All diese Voraussetzungen können dafür sorgen gesund zu bleiben. Gesundheit ist folglich nicht nur von äußeren Umständen abhängig, sondern ebenso ausschlaggebend ist auch unsere positive Selbstbeurteilung und die eigene Identität. Nur, wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, wenn wir ganz genau wissen, wer wir sein wollen, können wir auf Dauer gesund bleiben.

Gesundheit ist ein Bewusstseinszustand.

Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Jeder von uns hat seine eigenen inneren Ängste, Überzeugungen und Meinungen. Diese inneren Annahmen bestimmen und gestalten unser Leben. Ein Gedanke an für sich hat keine Macht. Seine Kraft ergibt sich aus der Tatsache, dass du es mental akzeptierst.

Daher ist es umso wichtiger, dass Sie versuchen in jeder Krankheit einen Hinweis Ihrer Seele zu sehen: Wenn wir das Flüstern des Körpers nicht hören, dass etwas aus der Balance geraten ist, beginnt er zu schreien…

…in diesem Sinne: Bleiben Sie gesund!

text/photo (c) u.schmidt-waldner