Tipps für ein effektives Reittraining – Teil 3

Jeder, der einmal ernsthaft geritten ist, weiß, wie anstrengend der Reitsport ist, wenn man ihn ernsthaft betreibt. Deshalb gibt es auch für Reiter einige Tipps bezüglich ihrer Ernährung und der ihres tierischen Trainingspartners, damit möglichst große Trainingserfolge erzielt werden und es beiden, Reiter und Pferd, trotz des anstrengenden Trainings gut geht.

1. Erst füttern, dann trainieren

Der Reitsport ist nicht nur für den Reiter eine besondere körperliche Anstrengung, auch der Pferdekörper läuft zu Hochformen auf und verbraucht viel Energie. Um eine optimale Leistung zu gewährleisten, sollte der Pferdefreund sein Tier bereits ausreichend vor der geplanten Trainingseinheit füttern. Füttert er das Pferd nämlich kurz vor dem Training, ist es mit Verdauen beschäftigt und kann nicht hundert Prozent seiner Leistung abrufen und sich auf das Training konzentrieren. Wird aber einige Stunden vor dem Reitsport ausreichend gefüttert und gefuttert, sind die körperlichen Leistungen von Pferd und Reiter während des Trainings auf ihrem Höhepunkt.

2. Vorsicht bei Diäten und Nahrungsergänzungmitteln

Die körperliche Belastbarkeit leidet unter mangelnder oder falscher Ernährung, weshalb es besonders wichtig für den Reitsport ist, ausreichend zu essen. Das bedeutet allerdings nicht, dass es unmöglich ist aktiv Reitsport zu betreiben und gleichzeitig eine Diät einzuhalten. Wer beides vereinen möchte, sollte allerdings einen Experten, wie etwa einen Ernährungsberater oder einen Arzt, um Rat fragen, damit er seinen Körper nicht überfordert. Auch Nahrungsergänzungmittel sollten tatsächlich die Nahrung lediglich ergänzen und nicht ersetzen, weshalb bei der richtigen Einnahme auch hier Vorsicht geboten ist. In Absprache mit einem Experten stellt aber weder eine Diät noch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ein Hindernis für aktive Reitsportler dar.

3. Schon vor dem Reiten ausreichend trinken

Zu einer gesunden Ernährung gehört es auch, dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Natürlich ist es deshalb wichtig während und nach dem Reittraining viel zu trinken. Das reicht allerdings nicht aus, um den Körper optimal beim Reiten zu unterstützen. Besonders vor dem anstrengenden Training sollte bereits ausreichend und gerne etwas mehr als gewöhnlich getrunken werden. So trocknet der Körper während der kräftezehrenden Trainingseinheit nicht aus und hat optimale Voraussetzungen für die Regeneration.

Mit diesen Tipps ist jeder Reiter, was seine Ernährung und sei Trinkverhalten angeht, bestens auf die anstrengendsten Trainingseinheiten vorbereitet. Viel Spaß wünscht Vistano beim Reiten!