Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining beschreibt die Konzentration auf das eigene Ich. Im Mittelpunkt stehen dabei Körpervorgänge, Gefühle und Handlungen einer Person. Die verschiedenen Bereiche sollen dabei aus einer innerlichen Sicht heraus beobachtet werden. Häufig werden Techniken verwendet, die auch eine Veränderung bewirken. Zu beachten ist, dass beim Achtsamkeitstraining keinerlei Bewertung der Funktionen, Gefühle und Handlungen erfolgen, so dass eine neutrale Beobachtung erfolgt. Eingesetzt werden die Techniken dabei zum Abbau von Stress und zur Entspannung.