Gesundheit Sport & Gesundheit
Kinesio-Tapes sind der neueste Trend. Diesen machen nicht nur zahlreiche Profisportler vor, auch viele Physio- und Sporttherapeuten, greifen gern zu den bunten Tapes, die gegen allerlei Beschwerden helfen sollen. Doch was ist dran an den farbenfrohen Streifen? Der Ursprung der Kinesio-Tapes Der Anfang der Kinesio Therapie liegt länger zurück, als man denken könnte. Ursprünglich stammen die […]
Die verschiedenen Kampfsportarten sind beliebter denn je und halten für Körper und Psyche das passende Training bereit. Denn beim Kampfsport werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch das seelische Gleichgewicht wieder hergestellt. Vor allem, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, ist der Kampfsport der ideale Ausgleich, um Stress abzubauen. Welche Kampfsportart ist die richtige? Die Auswahl […]
Entweder ist man ein sehr verfrorener Mensch oder verspürt eine – zumindest kleine – Freude an Masochismus und Selbstkasteiung als Anhänger des Hot-Yoga. Es wird auch als Bikram-Yoga bezeichnet und ist eine Methode des Hatha-Yoga. Darunter versteht man eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körper- und Atemübungen, […]
Ein bekanntes Hausmittel bei Muskelkater ist angeblich der Gang in die Sauna. Das wirkt wie eine verlockende Lösungsmöglichkeit, da in der Sauna zu sitzen kein Hausmittel aller Blutegel, sondern doch recht angenehm ist. Dafür ist es entweder teuer oder zumindest zeitaufwendig. Aber hilft es wirklich? Was ist eigentlich Muskelkater? Der Muskelkater ist eigentlich als Begriff […]
HIIT – Die Blüten erwachen, die Sonne blickt immer öfter vor den Wolken hervor und die Eiscafés sind gut besucht: der Frühling steht vor der Tür und lockt auch zahlreiche Jogger aus ihrem Winterschlaf. Um die angehäuften Pfunde wieder loszuwerden, trainieren diese vorwiegend die Grundlagenausdauer, nach dem Motto: Je länger, desto besser. Ausdauerläufe vs. Intervalltraining […]
Nach Sotschi wurde es bekannt: Die Russen setzen das Gas Xenon als neues Doping-Wundermittel ein. Aber es kann Ihnen kaum etwas passieren. Laut Welt-Anti-Dopingagentur ist Xenon nicht als Dopingmittel klassifiziert. “Die Technologien, die wir einsetzen, sind transparent. Das wichtigste ist, dass diese Technologien nichts Verbotenes haben und dem menschlichen Organismus nicht schaden, damit es keine Folgen […]
Gabriela und Werner Kieser, Erfinder-Ehepaar des Krafttraining Konzepts Kieser, plädieren für die Wichtigkeit der Beckenbodenmuskulatur. Leider sei sie für einige Menschen sowohl unbekannt als auch kaum trainiert, weshalb es bereits im frühen Alter oder in Folge von Schwangerschaften zu Inkontinenz kommen kann. Das Kieser-Training ist ein Plädoyer für den gesunden Umgang mit unserer Beckenbodenmuskulatur. Warum Kieser-Training? Die […]
Die Zeiten, in denen Sportler ihre Körper nur mit Hilfe von Hantelbank und anderem schweren Gerät in Form bringen konnten, sind lange vorbei. Auch wenn die neusten Trends der Fitness-Industrie immer erst eine Weile brauchen, um sich zu etablieren, so kann schon jetzt mit großer Sicherheit behauptet werden: Das so genannte „funktionale Training“ ist aus der Welt […]
Der Sommer ist auf dem besten Weg nach Deutschland. Passend zur Bikini-Saison ackert sich aktuell ein jeder ab den optimalen Strandkörper zu erlangen. Dafür ist laut neusten Erkenntnissen aber gar nicht viel nötig. Liegestütze decken alle Körperpartien ab. Trizeps, Bizeps, Schultermuskeln, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Brustmuskeln und auch der Po werden mit Hilfe von regelmäßigen Liegestütze-Einheiten geformt. So […]
Über Fitnesstipps und Anleitungen, denen man auch Zuhause folgen kann, ist so ziemlich jeder gesundheitsbewusste Mensch dankbar. In diese Tradition tritt nun auch das sogenannte Planking-Training. Diese setzt seinen Fokus auf die Körpermitte und versucht in anschaulichen Übungen dieser zur Stärkung zu verhelfen. Planking kursiert bereits seit einigen Jahren in den Medien. Allerdings wurde es […]