Gesundheit im Alltag
Eine Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse aus 2016 zeigt, dass fast jeder dritte in Deutschland an Schlafstörungen leidet. Die Gründe für einen schlechten Schlaf sind unterschiedlich, wenngleich Stress der Hauptgrund ist. Hier nun kurz und knapp zusammengefasst, was Du für einen gesunden Schlaf tun kannst. Die Qualität der Nachtruhe sollte stimmen Schlechtes einschlafen oder mehrmaliges Aufwachen […]
Untergewicht kann zu ernsten gesundheitlichen Problemen führen. Die Betroffenen sind häufiger krank und sind weniger belastbar. Dabei kann leichtes Untergewicht auch Veranlagung sein. Wichtig ist, dass der Körper alle wichtigen Nährstoffe erhält. Wer sich jedoch mit dem niedrigen Gewicht nicht wohlfühlen, sollte versuchen, gesund zuzunehmen. Zudem kann Untergewicht auch eine Folge einer schweren Erkrankung sein. […]
Achtsame Wahrnehmung kann Stress reduzieren. Dazu gibt es verschiedene Übungen des MBSR-Trainings. Dabei handelt es sich um Mindfulness Bases Stress Reduction, oder Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das Programm entstand vor 40 Jahren an der University of Massachusetts. Die Übungen enthalten Elemente aus dem Yoga, der Meditation und der allgemeinen Körperwahrnehmung. Erfolgreich bei Borderline-Patienten eingesetzt Das Achtsamkeitstraining […]
Vielen Kindern fällt es schwer, nach einem aufregenden Tag abends zur Ruhe zu kommen. Sie liegen lange wach und können nicht einschlafen, oder sie wachen nachts immer wieder auf. Sogar jedes fünfte Kind leidet an Schlafproblemen. Um ihnen hierbei etwas zu helfen wird empfohlen, ein regelrechtes Ritual einzuführen. Durch ein Schlaflied oder eine Gute-Nacht-Geschichte am […]
Schöne, gepflegte Lippen sind ein Blickfang, doch raue und rissige Lippen benötigen die richtige Lippenpflege mit Fettstift, Salbe oder anderen Pflegeprodukten. Die Haut der Lippen ist sehr empfindlich und sehr dünn. Die Lippen gehören zu den äußeren Schleimhäuten und verfügen nicht über eigene Talgdrüsen und damit auch nicht über einen schützenden Hydrolipidfilm. Lippenpflege bei rissiger […]
Die Frühjahrsmüdigkeit macht vielen Menschen zu schaffen. Der Umschwung des Schlafbedürfnisses während der Winterzeit auf die Wetter- und Lichtumstellung des Frühlings dauert seine Zeit. Was hilft am besten gegen Frühjahrsmüdigkeit, um sich an der frischen Luft und den bunten Farben zu erfreuen? Die Antwort ist einfach: Sonnenschein. Daher ist es sinnvoll den Tagesrhythmus während der […]
Die Zigarette am Morgen um wach zu werden oder der genüssliche Glimmstängel am Abend zu einem Glas Wein – mit dem Rauchen aufzuhören ist bei weitem keine leichte Aufgabe. Diese 12 Tipps können helfen, dieses Vorhaben leichter zu gestalten. Rauchen ist ungesund, das weiß jeder. Die wenigsten Raucher schaffen es allerdings mit der schlechten Gewohnheit […]
Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und häufige Todesursache in Deutschland ist Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt. 35 Millionen der deutschen leiden unter Bluthochdruck, nur die Hälfte der Betroffenen weiß von ihrer Erkrankung. Ein hoher Blutdruck zeigt häufig keine Symptome, Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen oder Nasenbluten sind selten. Von zu hohem Blutdruck ist die Rede, wenn einer oder beide […]
Deo enthält häufig Aluminiumsalze, um den Schweiß zu lindern. Doch die Inhaltsstoffe gelten als bedenklich und stehen im Verdacht, das Brustkrebs-Risiko zu erhöhen. Aluminiumsalze kommen vor allem in Antitranspirantien vor. Sie verhindern den Schweißgeruch und Achselnässe. So kann Aluminium in den Körper gelangen und womöglich Erkrankungen wie Brustkrebs oder Alzheimer begünstigen. Hersteller müssen Aluminiumsalze angeben […]
Sicherlich hast Du das schon einmal erlebt: Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen. Wahrscheinlich liest Du gerade deshalb auch diesen Beitrag. Wir zeigen Dir, was Du unternehmen kannst, um Deiner Schlaflosigkeit Herr zu werden. Schlaflosigkeit: Müdigkeit generieren Wenn Du schlaflos bist, dann bist Du auch wach. Ist das nicht der Fall, dann lenkst […]