Jogging

Jogging ist ein Ausdauersport, der sich durch eher langsame Gangarten auszeichnet. Durch die Anwendung soll die Kondition und Ausdauer gesteigert werden. Eine gute positive Wirkung ist bezüglich des Herz-Kreislauf-Systems festzustellen. Zugleich werden Muskeln aufgebaut, so dass auch eine Wirkung bei einer gewichtsreduzierenden Diät feststellbar ist. Ein Vorteil der Sportart ist, dass sie jederzeit durchgeführt werden. Grundsätzlich reichen geeignete Schuhe aus, um den Sport auszuüben. Jogging kann zudem ein weiteres Training ergänzen, wie das Krafttraining.