Wer denkt, dass reiten nur f\u00fcr das Pferd, nicht aber f\u00fcr den Reiter, anstrengend ist, hat selbst noch nie eine Reitstunde <\/b>genommen. Die richtige K\u00f6rperhaltung ist wichtig, damit das Pferd nicht falsch belastet wird und die richtigen Signale vom Reiter bekommen kann. Konzentration, um die richtigen Kommandos geben zu k\u00f6nnen, und vieles mehr liegt im Aufgabenbereich des Reiters. Dieser ist daf\u00fcr verantwortlich, dass weder er noch das Tier w\u00e4hrend des Trainings zu Schaden kommt. Um das gew\u00e4hrleisten zu k\u00f6nnen, gibt es einige Tipps und Tricks, die der Reiter anwenden kann.<\/p>\n1. Die Muskeln aufw\u00e4rmen<\/h3>\n
Der Reitsport erfordert durchgehend K\u00f6rperspannung, weshalb sehr viele Muskeln w\u00e4hrend des Reitens aktiv sind. Diese sollten vor jeder Trainingseinheit ausreichend aufgew\u00e4rmt werden. Was beispielsweise durch einen gem\u00e4chlichen Dauerlauf oder Kniebeugen erreicht werden kann, wohingegen auf ausgiebige Dehn\u00fcbungen verzichtet werden sollte. Der Reiter sollte die aufgew\u00e4rmten Muskeln nur kurz andehnen, damit sie nicht in den Entspannungsmodus \u00fcbergehen.<\/p>\n
Wer immer wieder dieselben Sport\u00fcbungen macht, wird merken, dass sich die Muskeln schnell an Bewegungsabl\u00e4ufe gew\u00f6hnen. Was zu Beginn einen Muskelkater ausl\u00f6ste, ist wenige Wochen sp\u00e4ter Routine. Selbstverst\u00e4ndlich werden Reiter und Pferd in den immer wiederkehrenden \u00dcbungen zusehends besser, aber die gesamte k\u00f6rperliche Fitness und St\u00e4rke steigert das nicht. Wer also immer wieder Abwechslung in den Reittrainingsplan bringt, f\u00f6rdert die k\u00f6rperliche Gesamtfitness von Mensch und Tier.<\/p>\n
Im ersten Moment mag es komisch klingen, dass auf eine regelm\u00e4\u00dfige Atmung aufmerksam gemacht wird, doch das ist sehr wichtig. Bei schwierigen \u00dcbungen halten viele Reiter oft die Luft an, bis die Schwierigkeit \u00fcberwunden ist. Gesund ist das allerdings nicht, denn die Atmung hat einen gro\u00dfen Einfluss auf die k\u00f6rperliche Verfassung eines jeden Sportlers. Wer gut trainiert ist, schafft es mit Hilfe der Atmung zum Beispiel den Puls zu regulieren, was die Konzentrationsf\u00e4higkeit erh\u00f6ht. Sicher gelingt das nicht von Anfang an, aber \u00dcbung macht ja bekanntlich den Meister und wer sich immer wieder auf seine Atmung konzentriert, verinnerlicht dies mit der Zeit.<\/p>\n
Mit den einfachen Tipps von Vistano kann jeder Reiter sein Training effektiver f\u00fcr sich und sein Pferd gestalten. So haben beide mehr Spa\u00df an den gemeinsamen Trainungsstunden.<\/p>\n
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