Jeder, der einmal ernsthaft geritten ist, wei\u00df, wie anstrengend der Reitsport ist, wenn man ihn ernsthaft betreibt. Deshalb gibt es auch f\u00fcr Reiter<\/b> einige Tipps <\/b>bez\u00fcglich ihrer Ern\u00e4hrung und der ihres tierischen Trainingspartners, damit m\u00f6glichst gro\u00dfe Trainingserfolge erzielt werden und es beiden, Reiter und Pferd, trotz des anstrengenden Trainings gut geht.<\/p>\n1. Erst f\u00fcttern, dann trainieren<\/h3>\n
Der Reitsport ist nicht nur f\u00fcr den Reiter eine besondere k\u00f6rperliche Anstrengung, auch der Pferdek\u00f6rper l\u00e4uft zu Hochformen auf und verbraucht viel Energie. Um eine optimale Leistung zu gew\u00e4hrleisten, sollte der Pferdefreund sein Tier bereits ausreichend vor der geplanten Trainingseinheit f\u00fcttern. F\u00fcttert er das Pferd n\u00e4mlich kurz vor dem Training, ist es mit Verdauen besch\u00e4ftigt und kann nicht hundert Prozent seiner Leistung abrufen und sich auf das Training konzentrieren. Wird aber einige Stunden vor dem Reitsport ausreichend gef\u00fcttert und gefuttert, sind die k\u00f6rperlichen Leistungen von Pferd und Reiter w\u00e4hrend des Trainings auf ihrem H\u00f6hepunkt.<\/p>\n
Die k\u00f6rperliche Belastbarkeit leidet unter mangelnder oder falscher Ern\u00e4hrung, weshalb es besonders wichtig f\u00fcr den Reitsport ist, ausreichend zu essen. Das bedeutet allerdings nicht, dass es unm\u00f6glich ist aktiv Reitsport zu betreiben und gleichzeitig eine Di\u00e4t einzuhalten. Wer beides vereinen m\u00f6chte, sollte allerdings einen Experten, wie etwa einen Ern\u00e4hrungsberater oder einen Arzt, um Rat fragen, damit er seinen K\u00f6rper nicht \u00fcberfordert. Auch Nahrungserg\u00e4nzungmittel sollten tats\u00e4chlich die Nahrung lediglich erg\u00e4nzen und nicht ersetzen, weshalb bei der richtigen Einnahme auch hier Vorsicht geboten ist. In Absprache mit einem Experten stellt aber weder eine Di\u00e4t noch die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln ein Hindernis f\u00fcr aktive Reitsportler dar.<\/p>\n
Zu einer gesunden Ern\u00e4hrung geh\u00f6rt es auch, dem K\u00f6rper ausreichend Fl\u00fcssigkeit zuzuf\u00fchren. Nat\u00fcrlich ist es deshalb wichtig w\u00e4hrend und nach dem Reittraining viel zu trinken. Das reicht allerdings nicht aus, um den K\u00f6rper optimal beim Reiten zu unterst\u00fctzen. Besonders vor dem anstrengenden Training sollte bereits ausreichend und gerne etwas mehr als gew\u00f6hnlich getrunken werden. So trocknet der K\u00f6rper w\u00e4hrend der kr\u00e4ftezehrenden Trainingseinheit nicht aus und hat optimale Voraussetzungen f\u00fcr die Regeneration.<\/p>\n
Mit diesen Tipps ist jeder Reiter, was seine Ern\u00e4hrung und sei Trinkverhalten angeht, bestens auf die anstrengendsten Trainingseinheiten vorbereitet. Viel Spa\u00df w\u00fcnscht Vistano beim Reiten!<\/p>\n
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