{"id":969,"date":"2012-07-26T09:55:08","date_gmt":"2012-07-26T07:55:08","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/freunde_linder_stress_-_warum_ist_das_so\/"},"modified":"2023-06-03T20:15:40","modified_gmt":"2023-06-03T18:15:40","slug":"freunde-lindern-stress-warum-ist-das-so","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/freunde-lindern-stress-warum-ist-das-so\/","title":{"rendered":"Freunde lindern Stress – Warum ist das so?"},"content":{"rendered":"

Das Ph\u00e4nomen Stress<\/strong> ist weit verbreitet. Die moderne Arbeitswelt ist hektisch und durch wirtschaftliche Zw\u00e4nge entsteht Stress, der in der Freizeit wieder abgebaut werden muss. Bereits seit langer Zeit ist bekannt, dass soziale Konakte bzw. Freunde gl\u00fccklicher machen. Nun konnten Wissenschaftler auch einen Zusammenhang zwischen Freunden und dem Abbau von Stress feststellen.<\/p>\n

Soziale Beziehungen beeinflussen das Leben<\/h3>\n

Bereits seit langer Zeit ist bekannt, dass ein Kreis guter Freunde das Leben gl\u00fccklicher macht. Die sozialen Beziehungen sorgen f\u00fcr eine Aussch\u00fcttung von Hormonen, die dann direkt auf das Gl\u00fcckszentrum im Gehirn wirken. Dieser Fakt verwundert kaum, wenn bedacht wird, dass die Menschen bereits vor Urzeiten auf die Hilfe Anderer angewiesen waren. Die Wirkung ist daher evolution\u00e4r bedingt, denn ohne andere Menschen war eine einzelne Person unter den damals gegebenen Umst\u00e4nden kaum \u00fcberlebensf\u00e4hig.<\/p>\n

Der Mensch brauchte die Gruppe zum Jagen, Sammeln, zur Betreuung des Nachwuchses und noch einiges mehr. Daher musste die Natur eine Bindung zwischen den Gruppenmitgliedern herstellen, die auch in der Moderne noch immer beobachtet werden kann. Gruppen sind relativ gut gegen Einfl\u00fcsse von au\u00dfen gesch\u00fctzt und andere Personen, die die Gruppe belasten oder in sie eindringen k\u00f6nnten.<\/p>\n

Alles wird zusammen erledigt und auch die Meinungen innerhalb der Gruppe sind h\u00e4ufig recht einheitlich, wenn die Gruppe nicht nur ein loser Verband ist. Zugleich konnte auch festgestellt werden, dass Gruppen eigene Regeln aufstellen, die nicht mit den allgemeinen Regeln einhergehen und somit ein eigenes Regelwerk darstellen, das nur innerhalb der Gruppe g\u00fcltig ist.<\/p>\n

Dies alles wird zun\u00e4chst durch Hormone gesteuert, die eine Verbindung zwischen den Gruppenmitgliedern herstellen und dadurch eine enge Bindung erm\u00f6glichen. Ein Haupthormon scheint dabei das Oxytocin zu sein. Es spielt in vielen zwischenmenschlichen Prozessen eine zentrale Rolle und gilt als das Hormon, das die Bindungen \u00fcberhaupt erm\u00f6glicht. Es wird beispielsweise ausgesch\u00fcttet, wenn zwei Personen Z\u00e4rtlichkeiten austauschen, sie sich k\u00fcssen oder in anderer Form engen Kontakt pflegen.<\/p>\n

Oxytocin scheint eine zentrale Rolle zu spielen<\/h3>\n

Wie Forscher nun herausfanden, k\u00f6nnte das Oxytocin auch eine entscheidende Rolle in Hinsicht auf Stressbew\u00e4ltigung einnehmen. Stress ist ebenfalls eine Reaktion des K\u00f6rpers, die noch von den Anf\u00e4ngen der Menschheit stammt. Dabei werden Hormone ausgesch\u00fcttet, die dann das vegetative Nervensystem aktivieren. Der Mensch mobilisiert Energien, die in Kampf oder Flucht m\u00fcnden und dabei abgebaut werden. Sie entsteht allerdings unter extremen Belastungen im Alltag.
\nOxytocin scheint bei der Bew\u00e4ltigung von Stress eine zentrale Rolle zu spielen. Da das Hormon auch bei sozialen Kontakten ausgesch\u00fcttet wird, entsteht der Effekt, dass der Freundeskreis eine stressabbauende Funktion einnimmt, wie Forscher nun vermuten.<\/p>\n

Versuchsreihen belegen den Effekt<\/h3>\n

In Versuchsreihen konnte mittels eines Stresstests nachgewiesen werden, dass nahestehende Personen in Stresssituationen einen beruhigenden Effekt auf die Versuchspersonen haben. Einzig bei Vorliegen eines bestimmten Gens scheint dieser Effekt nicht vorhanden zu sein. Auch Nasensprays, die Oxytocin beinhalten, helfen bei der Bew\u00e4ltigung von Stress, wie Versuchsreihen nachgewiesen haben.<\/p>\n

Daher kann gut erkl\u00e4rt werden, aus welchem Grund ein Freundeskreis die Stressresistenz erh\u00f6ht. Die Erkenntnis hat praktische Bedeutung. Nicht nur Stress kann durch dieses Vorgehen abgebaut werden. Auch verschiedene psychische Erkrankungen k\u00f6nnen dadurch gemildert werden, wie die Forscher betonen. Allerdings war dies bisher nur eine Vermutung. Die Erkenntnisse k\u00f6nnen daher dabei helfen, neue begleitende Therapien zu entwickeln.<\/p>\n

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