{"id":968,"date":"2012-07-26T09:53:55","date_gmt":"2012-07-26T07:53:55","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/etwas_vergessen_zuruckgehen_hilft\/"},"modified":"2023-06-03T20:15:41","modified_gmt":"2023-06-03T18:15:41","slug":"etwas-vergessen-zurueckgehen-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/etwas-vergessen-zurueckgehen-hilft\/","title":{"rendered":"Etwas vergessen? Zur\u00fcckgehen hilft!"},"content":{"rendered":"

Das Ged\u00e4chtnis arbeitet nicht immer einwandfrei. Vergesslichkeit<\/strong> kann jeden Menschen im Verlauf des Lebens betreffen und es ist normal, wenn hin und wieder etwas vergessen wird. Es stellt sich dannallerdings oftmals die Frage: \u201eWas kann ich tun, um das Vergessene wieder an die Oberfl\u00e4che zu holen?\u201c Hierf\u00fcr gibt es verschiedene Tricks und Tipps. Einer davon ist, einfach wieder an den Ort zur\u00fcckzukehren, an dem der Einfall kam oder mit dem das Vergessene in Beziehung gesetzt wird.<\/p>\n

Warum wir \u00fcberhaupt vergessen<\/h3>\n

Jeder Mensch vergisst Informationen. Nach einem Tag sind rund 66 Prozent aller am Vortag aufgenommenen Informationen nicht mehr in unserem Ged\u00e4chtnis verankert. Dieser Vorgang wird sogar als sinnvoll erachtet, denn ein \u00dcberschuss an gespeicherten Informationen hat negative Folgen. Ein Beispiel hierf\u00fcr ist das Hyperthymestische Syndrom. Bei dieser Erkrankung k\u00f6nnen die Menschen nicht mehr vergessen. Sie erinnern sich auch nach Jahren noch an jede Einzelheit ihres Lebens. Daher sind sie beispielsweise in der Lage, sowohl das Wetter an einem bestimmten Tag als auch das Mittagessen und andere Episoden genau festzuhalten.<\/p>\n

Sie wissen unter Umst\u00e4nden sogar auf die Minute genau, wann sie morgens aufstanden und k\u00f6nnen die genaue Reihenfolge ihrer Handlungen an einem bestimmten Tag rekonstruieren. Dies hat zur Folge, dass diese Menschen st\u00e4ndig \u00fcber ihr Leben nachdenken und die Erinnerungen k\u00f6nnen ebenfalls sehr belastend sein, sodass es immer wieder zu psychischen Problemen kommt. Selbst unangenehme Dinge wie Unf\u00e4lle und \u00c4hnliches k\u00f6nnen nicht mehr aus dem Ged\u00e4chtnis gel\u00f6scht werden.<\/p>\n

Das Vergessen ist damit ein wichtiger Bereich im menschlichen Leben, ohne den die Flut an Erinnerungen gro\u00df genug w\u00e4re, um ernsthafte psychische Folgen auszul\u00f6sen. Gerade wenn es um unzusammenh\u00e4ngende Dinge geht, vergisst das Gehirn besonders schnell. Zusammenh\u00e4ngende und logische Inhalte werden hingegen weit besser gespeichert und k\u00f6nnen somit besser abgerufen werden.<\/p>\n

Wird etwas vergessen, dann kann es damit zu tun haben, dass einfach kein, f\u00fcr das Gehirn ersichtlicher, Zusammenhang zwischen der Handlung und dem Vergessenen bestand oder dass das Vergessene in der Situation nicht wichtig genug war, um dauerhaft im Ged\u00e4chtnis zu verbleiben. Ein weiterer Umstand, der zum Vergessen f\u00fchren kann, ist, dass fr\u00fcher Gelerntes nachfolgende Ged\u00e4chtnisinhalte verdr\u00e4ngen kann. In einer Situation, in der neue Inhalte vermittelt wurden, wie bei einem Gespr\u00e4ch zu einem spannenden Thema, stehen diese Inhalte im Vordergrund. Gleiches gilt auch f\u00fcr die Konzentration auf eine Sache oder ein Gespr\u00e4ch, wodurch dann die Filter nicht mehr auf das vergessene Objekt oder die vergessene Handlung ausgerichtet waren.<\/p>\n

Warum zur\u00fcckgehen hilft<\/h3>\n

Viele Psychologen sind allerdings der Meinung, dass das Ged\u00e4chtnis nichts vergessen kann. Vielmehr wird alles abgespeichert. Allerdings kann nicht alles gleichermassen abgerufen werden. Das Ged\u00e4chtnis ist damit ein Wechselspiel von Speicherung und Abrufen von Informationen. Wenn wir vergessen, liegt daher eine St\u00f6rung des Abrufs vor.<\/p>\n

Die Inhalte verbleiben allerdings im Ged\u00e4chtnis und sind unterbewusst vorhanden. Informationen werden nicht isoliert aufgenommen, sondern immer in einen Bezug gesetzt und mit anderen Reizen kombiniert. Das bedeutet in der Praxis, dass das Abrufen von Informationen \u2013 also das Erinnern \u2013 leichter f\u00e4llt, wenn diejenigen Reize beim Abrufen vorhanden sind, die auch bei der Speicherung vorhanden waren.<\/p>\n

Praktisch sollte ein Mensch zum Erinnern daher die Umgebung aufsuchen, die ihn bereits bei der Speicherung umgab. Durch die Verkn\u00fcpfungen der Reize mit den Inhalten kann dann leichter erinnert werden. Die Informationen werden aus dem Unterbewusstsein geholt und tauchen dann als Erinnerung wieder auf. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Person den realen Ort oder die Erinnerung an den Ort nutzt. Auch die Vorstellung aktiviert die gespeicherten Informationen und tr\u00e4gt dann zum Erinnern bei.<\/p>\n

Eine M\u00f6glichkeit, die auf einem \u00e4hnlichen Prinzip basiert, ist das Pendeln. Beim Pendeln wird auf das Unterbewusstsein zugegriffen. Wird etwas vergessen, das mit einem einfachen \u201eJa\u201c oder \u201eNein\u201c beantwortet werden kann, hilft es oft ein Pendel einzusetzen. Dabei werden vorher die Reaktionen des Pendels festgelegt. Beispielsweise soll er bei einem \u201eJa\u201c seitlich und bei einem \u201eNein\u201c vor und zur\u00fcck pendeln. Werden dann die Fragen gestellt, beeinflusst unser Unterbewusstsein das Pendel. Leichte k\u00f6rperliche Reaktionen bringen ihn dabei zum Schwingen, ohne dass es von der ausf\u00fchrenden Person bemerkt wird.<\/p>\n

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