{"id":959,"date":"2012-07-03T08:00:19","date_gmt":"2012-07-03T06:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/krank_durch_ungeduld_-_tipps_fur_mehr_geduld\/"},"modified":"2023-06-03T20:15:47","modified_gmt":"2023-06-03T18:15:47","slug":"krank-durch-ungeduld-tipps-fuer-mehr-geduld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/selbsthilfe\/krank-durch-ungeduld-tipps-fuer-mehr-geduld\/","title":{"rendered":"Krank durch Ungeduld &#8211; Tipps f\u00fcr mehr Geduld"},"content":{"rendered":"<p>In der Moderne verlieren Menschen schnell die <strong>Geduld<\/strong>. Der Alltag ist hektisch und alles muss so schnell wie m\u00f6glich erledigt werden. Warten kann kaum noch jemand. Und doch: <strong>Ungeduld<\/strong> hat negative Auswirkungen auf das Leben und die Gesundheit. Daher ist es wichtig, dass Geduld gelernt wird, um die negativen Folgen zu vermeiden.<\/p>\n<h3>Negative Auswirkungen der Ungeduld<\/h3>\n<p>Ungeduld hat mehr negative Folgen als positive Auswirkungen. Dies beginnt meistens bereits damit, dass ungeduldige Menschen sehr schnell Stress entwickeln. Dieser Stress hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit und in vielen F\u00e4llen ist die Ungeduld dann auch der Grund f\u00fcr Burn-Out. Der K\u00f6rper reagiert auf das \u201eNicht-Warten-K\u00f6nnen\u201c mit schwitzenden H\u00e4nden, hohem Puls und einer st\u00e4ndigen Getriebenheit.<\/p>\n<p>Die Gedanken k\u00f6nnen sich fokussieren und der Stress entsteht dadurch, dass dem eigenen Empfinden nach alles sofort erledigt sein muss und sich die Aufgaben innerhalb kurzer Zeit stark vermehren und parallel bearbeitet werden m\u00fcssen. Nicht nur Stress entsteht durch Ungeduld. Zugleich werden auch die Fehlerquellen erh\u00f6ht.<\/p>\n<p>Grunds\u00e4tzlich entsteht in solchen Situationen ein Zeitmangel. Daher werden in vielen F\u00e4llen nicht alle Aspekte ber\u00fccksichtigt, die notwendig sind, um die Aufgaben problemlos und ausreichend durchzuf\u00fchren. Oftmals bleibt durch die Ungeduld nicht die Zeit, die T\u00e4tigkeiten genau und pr\u00e4zise auszuf\u00fchren. In der Folge entstehen dann Fehler, die das Ergebnis infrage stellen k\u00f6nnen oder zu weiteren Schwierigkeiten f\u00fchren.<\/p>\n<p>Vor allem Multitasking ist ein weitverbreitetes Ph\u00e4nomen bei ungeduldigen Personen. Wird dieses angewendet, dann kann die Dauer bis zur Erledigung der Aufgaben l\u00e4nger sein, als wenn die Erledigung der Aufgaben hintereinander und getrennt voneinander erfolgen w\u00fcrde. Dies zeigen verschiedene Studien der Arbeitspsychologie und Arbeitsp\u00e4dagogik. Ungeduld ist daher negativ zu werten und ist nur in den wenigsten F\u00e4llen wirklich effektiv. Allerdings handelt es sich dabei auch um eine Charaktereigenschaft, sodass wirkungsvolle Praktiken erlernt werden m\u00fcssen, um geduldig zu werden.<\/p>\n<h3>Wie Geduld gelernt werden kann<\/h3>\n<p>Der erste Schritt um Geduld zu erlernen, ist, dass sich der Mensch \u00fcber seine Ungeduld im Klaren wird. Das bedeutet, dass der Betroffene sich zun\u00e4chst selbst erkennen muss, damit er \u00fcberhaupt die Chance hat, diesen Umstand zu \u00e4ndern. Hilfreich ist, zu notieren, wann und in welcher Situation Ungeduld auftritt. Zugleich sollte notiert werden, warum in dieser Situation \u00fcberhaupt die Geduld fehlte.<\/p>\n<p>In einem weiteren Schritt wird empfohlen direkt zu beschreiben, welche negativen Konsequenzen die fehlende Geduld in dieser Situation hatte. Hierzu k\u00f6nnen die Freunde und Bekannten, die von dem Verhalten betroffen waren, sogar ebenfalls befragt werden. Denkmuster sind die Grundlage f\u00fcr das Verhalten. Daher m\u00fcssen diese auch ge\u00e4ndert werden.<\/p>\n<p>Die Muster haben sich meistens \u00fcber mehrere Jahre hinweg entwickelt und sich daher verankert. In diesem Zusammenhang muss die Frage gestellt werden, welche positiven Aspekte entstehen, wenn der Betroffene geduldig ist.<\/p>\n<p>Die Wartezeiten bis zum Eintreten des gew\u00fcnschten Ergebnisses sollten allerdings nicht ungenutzt bleiben. Welche M\u00f6glichkeiten und Aktivit\u00e4ten bieten sich bis zum Eintritt des Ergebnisses? Diese sollten m\u00f6glichst angenehm sein oder die M\u00f6glichkeit bieten, andere Dinge zu erledigen, sodass die Kr\u00e4fte dann auf n\u00fctzliche Bereiche konzentriert werden.<\/p>\n<p>Der Mensch hat sich \u00fcber Jahre hinweg an sein Verhalten gew\u00f6hnt. Daher m\u00fcssen die neuen Denkmuster trainiert werden. Hierf\u00fcr k\u00f6nnen die Situationen bewusst aufgesucht und ausgehalten werden. Zugleich k\u00f6nnen die Denkmuster auch durch das Vorstellen der eigenen Handlungsweisen in diesen Situationen verbessert werden.<\/p>\n<p>Um die Situationen auszuhalten, sollten Entspannungs\u00fcbungen einstudiert werden. Damit wird es m\u00f6glich, die Situation entspannt zu ertragen. Solche \u00dcbungen k\u00f6nnen Atem\u00fcbungen und \u00c4hnliches sein. Dadurch wird auch der Stress minimiert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In der Moderne verlieren Menschen schnell die Geduld. Der Alltag ist hektisch und alles muss so schnell wie m\u00f6glich erledigt werden. Warten kann kaum noch jemand. Und doch: Ungeduld hat negative Auswirkungen auf das Leben und die Gesundheit. Daher ist es wichtig, dass Geduld gelernt wird, um die negativen Folgen zu vermeiden. 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