{"id":941,"date":"2012-05-23T19:16:44","date_gmt":"2012-05-23T17:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wie_selbstmitleid_in_der_krise_hilft_und_die_betroffenen_starkt\/"},"modified":"2023-06-03T20:15:59","modified_gmt":"2023-06-03T18:15:59","slug":"selbstmitleid-hilft-in-der-krise-und-staerkt-betroffene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/trauerarbeit\/selbstmitleid-hilft-in-der-krise-und-staerkt-betroffene\/","title":{"rendered":"Selbstmitleid hilft in der Krise und st\u00e4rkt Betroffene"},"content":{"rendered":"

Selbstmitleid<\/strong> ist in einer Krise eine normale Reaktion, die von vielen Menschen gezeigt wird. Derzeit gehen die g\u00e4ngigen Meinungen davon aus, dass das Selbstmitleid allerdings hinderlich ist und daher abgebaut werden muss. Nur die Bew\u00e4ltigung des Selbstmitleids \u2013 so die \u00f6ffentliche Meinung \u2013 f\u00fchre dazu, dass der Mensch das Problem bew\u00e4ltigen kann und gest\u00e4rkt aus der Krise<\/strong> hervorgeht. Eine falsche Annahme, wie neue Studien best\u00e4tigen.<\/p>\n

Neue Studien best\u00e4tigen positive Wirkung<\/h3>\n

Gerade f\u00fcr Menschen mit geringem Selbstvertrauen sei das Selbstmitleid eine wichtige Eigenschaft, wie eine Studie der Universit\u00e4t Winston-Salem in den USA belegte. Durch das Gef\u00fchl w\u00fcrden die Betroffenen mehr Verantwortung f\u00fcr die eigenen Fehler \u00fcbernehmen. Menschen mit sehr hohem Selbstvertrauen w\u00fcrden hingegen die eigenen Fehler st\u00e4ndig verteidigen, sodass hieraus ein Nachteil entstehe.<\/p>\n

Bei diesen beiden Ergebnissen handelt es sich allerdings nicht um die Hauptauswirkungen, sondern vielmehr um Nebeneffekte. Die Studie best\u00e4tigt, dass das Gef\u00fchl schlie\u00dflich zu guten Gef\u00fchlen f\u00fchrt. Dies ist dann eine Voraussetzung, um die Situation besser zu verarbeiten. Dadurch, so die Studie, sei es m\u00f6glich, nach einer Krise schneller wieder in den normalen Alltag zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n

Gro\u00dfes Selbstbewusstsein kann blockieren<\/h3>\n

Bei den Versuchen war f\u00fcr die Forscher sehr schnell feststellbar, dass sich Menschen mit Selbstmitleid eher freundschaftlich behandelten. \u201eFehler sind normal und niemand ist perfekt\u201c, ist ein Satz, der stellvertretend f\u00fcr eine Vielzahl von Feststellungen steht, die von den Versuchsteilnehmern ausgesprochen wurden. Damit standen sie im Gegensatz zu Probanden, deren Selbstwertgef\u00fchl sehr hoch war. F\u00fcr sie war die angebotene unerfreuliche Situation eine direkte Niederlage, wie die Betroffenen immer wieder bemerkten. Dies hatte die Konsequenz, dass die Menschen mit hohem Selbstwertgef\u00fchl nur sehr schlecht mit der Situation zurechtkamen, wie aus der Studie hervorgeht.<\/p>\n

Nicht nur bez\u00fcglich der pers\u00f6nlichen Niederlagen konnten solche Umst\u00e4nde bemerkt werden. Vielmehr zeigten sich die Unterschiede auch dann, wenn die Probanden beleidigt wurden. Menschen, die st\u00e4ndig Selbstmitleid zeigten, waren hier weit weniger nachtragend und \u00e4rgerten sich weit weniger als Menschen mit ausgepr\u00e4gtem Selbstbewusstsein.
\nInsgesamt widerspricht die Studie damit der g\u00e4ngigen Meinung, dass ein gro\u00dfes Selbstbewusstsein notwendig ist, um Niederlagen schnell und schadlos zu \u00fcberstehen.<\/p>\n

Weitere Studien kommen zu \u00e4hnlichen Ergebnissen<\/h3>\n

Die Ergebnisse dieser Studie wurden durch \u00e4hnliche wissenschaftliche Untersuchungen best\u00e4tigt. Weitere Studien zeigten, dass sich Menschen mit viel Mitgef\u00fchl f\u00fcr sich selbst in der Lage sind, sich von den Niederlagen schneller zu erholen. In den Versuchen wurden geschiedene Personen nach ihren Gef\u00fchlen f\u00fcr die Partner befragt. Ihnen wurde vorgegeben, dass sie vier Minuten an ihren Ex-Partner denken und dann ihre Gef\u00fchle beschreiben sollten. Die Tests wurden kurz nach der Scheidung und einige Monate danach durchgef\u00fchrt. Wie sich zeigte, erholten sich die Personen, die \u00fcber ein ausgepr\u00e4gtes Selbstmitleid verf\u00fcgten, wesentlich schneller und besser von der Krise, als die Probanden, die kaum Gef\u00fchl zulie\u00dfen und sehr selbstbewusst waren.<\/p>\n

Positives Selbstmitleid entwickeln!<\/h3>\n

Voraussetzung f\u00fcr ein Gelingen ist allerdings, dass es sich um ein positives Selbstmitleid handelt. Das bedeutet, dass Gef\u00fchle wie Wut oder Eifersucht nicht negativ gewertet werden d\u00fcrfen. Sie m\u00fcssen neutral bewertet werden, sodass der Betroffene dann in der Lage ist, die Situation in der Gegenwart zu erleben und sich nicht in der Zukunft oder der Vergangenheit zu verlieren. Zwar kann niemand lernen, in Selbstmitleid zu versinken. Die Bewertung von negativen Emotionen kann allerdings durchaus erlernt werden, wie die Forscher der Studien immer wieder betonen.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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