Viele Kinder haben Probleme mit dem Ein-, Durch- und Ausschlafen. Nat\u00fcrlich ist\u00a0Schlaf<\/b>\u00a0bei Kindern wie auch bei Erwachsenen ein sehr individuelles Vorkommen. Das Schlafbed\u00fcrfnis und damit auch die empfohlene Schlafdauer ver\u00e4ndern sich mit dem Alter.<\/p>\nWie viel Schlaf braucht mein Kind?\u00a0<\/b><\/h3>\n
Auf der Webseite\u00a0Familienhandbuch des Staatsinstituts f\u00fcr Fr\u00fchp\u00e4dagogik<\/i>\u00a0werden folgende Werte empfohlen bzw. als g\u00fcnstig angesehen: Bis zu drei Monaten sollten Babys 16-18 Stunden in Morpheus Armen verbringen, bei vier- bis f\u00fcnfmonatigen Kleinkindern sind es noch 14 \u2013 15 Stunden.<\/p>\n
Von sechs bis zw\u00f6lf Monaten sind noch 13 Stunden Schlaf von N\u00f6ten. Zwischen ein und vier Jahren sinkt das Schlafbed\u00fcrfnis auf 12 Stunden t\u00e4glich. Bei F\u00fcnf- bis Sechsj\u00e4hrigen sind es noch 11,5 Stunden. Bei den sieben- bis neunj\u00e4hrigen Schulkindern ist es eine halbe Stunde weniger. Pro zwei Lebensjahren wird eine halbe Stunde abgerechnet. Bei den 14-16.j\u00e4hrigen Teenagern sind das umgerechnet neun Stunden Schlaf, die empfohlen werden.<\/p>\n
Auf jeden Fall ist es das f\u00fcr die M\u00fctter, die durch den kurzen Schlaf ihrer Kinder gestresst sind. Auch sie brauchen gerade, wenn das Kind schl\u00e4ft, eine Phase der Erholung vor dem eigenen Schlaf. Etwa 20 bis 30 Prozent aller kleinen Kinder haben Probleme mit dem Schlafen. Zwischen den verschiedenen Schlafphasen werden die Kinder mindestens sechsmal pro Nacht kurz wach, drehen sich vielleicht um, reiben die Augen, murmeln etwas und schlafen dann weiter. Oft sind die Kinder dann am n\u00e4chsten Tag ein kleines St\u00fcckchen gewachsen. In der Nacht werden Informationen und Neues, was das Kind erfahren hat, verarbeitet und abgelegt. Es wird also auch ein Bisschen schlauer. Das Immunsystem regeneriert sich nachts. Somit ist es also auch gesund ausreichend zu schlafen.<\/p>\n
Zun\u00e4chst einmal: Die Testergebnisse waren \u00fcberraschend gut. Es handelt sich dabei um eine kostenlose, englischsprachige Onlinesoftware f\u00fcr Kinder mit Schlafproblemen. In einer Studie wurde es als hilfreich getestet. Nach nur einer Woche stellte sich heraus, dass sowohl die M\u00fctter, als auch die Kinder deutlich besser und auch wesentlich l\u00e4nger schliefen. Sie wachten nachts weniger h\u00e4ufig auf und die Schlafphasen verl\u00e4ngerten sich. Das Programm besteht aus einer Online-Beratung. Die Ergebnisse bei den allgemeinen Empfehlungen waren so gut, dass die M\u00fctter bereits nach der ersten Woche allgemeiner Beratung auf individualisierte Beraten umschwankten. Auch hierzu gibt es Ergebnisse: 90 Prozent der M\u00fctter empfanden die individualisierten Empfehlungen als sehr hilfreich. Sogar 93 Prozent wollten sich nach Ende der Studie weiter an die Empfehlungen halten. Es bleibt zu hoffen, dass dieses Programm eine weitere Verbreitung findet und bald auf Deutsch vorliegt.<\/p>\n
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