Eine gesundheitliche Beratung und Gymnastik-Kurse begleiten jede\u00a0Schwangerschaft<\/b>. Wichtig ist bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft und die Geburt aber auch und vor allem das psychische Befinden der Mutter, denn diese hat sowohl Auswirkungen auf die Gesundheit der Mutter und des F\u00f6tus als auch deren psychische Entwicklung. Besonders die Auswirkungen der psychischen Befindlichkeit der Mutter auf verschiedene Faktoren der embryonalen und f\u00f6talen Genese werden oft untersch\u00e4tzt.<\/p>\nGute Vorbereitung \u2013 mental, emotional und physisch<\/h3>\n
Im Grunde l\u00e4sst sich die psychische Vorbereitung auf die Schwangerschaft in einem Wort zusammenfassen und dieses Wort lautet \u201eEntspannung\u201c. Jedoch sollte dies nicht falsch verstanden werden. Aus Faulheit die medizinische Vorbereitung auf die Schwangerschaft zu vernachl\u00e4ssigen, w\u00e4re fatal. Ganz im Gegenteil sollte alles getan werden, um eine Schwangerschaft so vorzubereiten, dass sie sehr entspannt verlaufen kann und m\u00f6glichst wenig \u00dcberraschungen aufkommen.<\/p>\n
Der erste Schritt zum konstruktiven Umgang mit der neuen Situation ist also eine mentale Akzeptanz f\u00fcr die bevorstehende Phase mit all ihren sch\u00f6nen Seiten wie den ersten Ultraschallbildern des Kleinen, als auch den weniger sch\u00f6nen Seiten wie eventuellen Nebenwirkungen der hormonellen Umstellung des K\u00f6rpers und dem Verzicht auf bestimmte Luxusg\u00fcter wie Alkohol und roher Fisch. Es sollte auch gen\u00fcgend Zeit und Raum f\u00fcr die entsprechenden Vor- und Begleituntersuchungen in den Monaten der Schwangerschaft geschaffen werden, als auch f\u00fcr Entspannung und Unvorhergesehenes. Wenn m\u00f6glich, sollte der Partner mit einbezogen werden und bestimmte Rollen- und Aufgabenverteilungen besprochen werden, die sich auf Grund der Schwangerschaft vielleicht \u00e4ndern k\u00f6nnten.<\/p>\n
Meist ist die Nachricht und Annahme der Schwangerschaft ein kritisches Lebensereignis und sollte dementsprechend auch die Aufmerksamkeit erhalten, die es verdient. Vielleicht ver\u00e4ndern sich hierdurch lang gehegte Karriere- oder Reisepl\u00e4ne. M\u00f6glicherweise muss f\u00fcr einen neuen Job des Partners der Wohnort gewechselt werden oder ungel\u00f6ste Familienprobleme auf Grund des Interesses der Gro\u00dfeltern am Familienzuwachs brechen wieder auf. F\u00fcr all diese psychosozialen Eventualit\u00e4ten sollte genug Flexibilit\u00e4t und eine Bereitschaft sich mit ihnen auseinander zu setzen m\u00f6glich gemacht werden.<\/p>\n
All dies hilft, Stress und Angst w\u00e4hrend der Schwangerschaft zu reduzieren. Denn Stress kann verheerende Effekte auf die Entwicklung des Organismus im Mutterleib haben. Auf der gesundheitlichen Seite fanden Studien eine hohe Korrelation zwischen intensiven Angsterfahrungen auf Seiten der Mutter w\u00e4hrend der Schwangerschaft und hohen Raten von Fehl- und Fr\u00fchgeburten, zu geringem Geburtsgewicht und hoher Reizbarkeit des Neugeborenen. Auch zeigten sich in den Studien zu diesen Stressoren k\u00f6rperliche Defekte wie Lippen- und Gaumenspalten und Magenpf\u00f6rtnerstenose als auch Verengung des Magenaustrittes, welche medizinischer Behandlung bedurften. Diese Probleme erkl\u00e4ren sich auf Grund der starken hormonellen Aussch\u00fcttung w\u00e4hrend diese Emotionen erlebt werden.<\/p>\n
Die entsprechenden Hormone \u00fcberfluten den kleinen Organismus des Embryos geradezu und beeinflussen seine Entwicklung. Dies hat einen evolution\u00e4ren Grund. So sollten in unserer pr\u00e4historischen Vergangenheit die Ungeborenen auf das Leben in einer lebensgef\u00e4hrlichen Umwelt vorbereitet werden, in der sie einen starken, muskul\u00f6sen K\u00f6rper brauchten und Emotionen wie Aggression und Angst \u00fcberlebenswichtig waren. Studien zeigen n\u00e4mlich tats\u00e4chlich Korrelationen zwischen diesen Emotionen und Stress auf Seiten der Mutter und entsprechenden Entwicklungen in Physiognomie und Temperament des Kindes. Eindeutig haben sich die Zeiten ge\u00e4ndert und diese Eigenschaften zeigen keinerlei evolution\u00e4ren Vorteil mehr gegen\u00fcber Neugeborenen mit weniger Stress in ihrer Entwicklung. Im Gegenteil zeigt es sich, dass diese Kinder weniger gute Entwicklungen der Intelligenz zeigen und tendenziell weniger sicher an ihre Eltern gebunden sind, beziehungsweise zu den sogenannten \u201eSchrei-Kindern\u201c z\u00e4hlen. Ein anderer Aspekt des evolution\u00e4ren Mechanismus des Stresses hat ebenfalls negative Effekte auf das Ungeborene.<\/p>\n
Denn in Stresssituationen wird nach wie vor unser \u201eKampf-oder-Flucht\u201c-System aktiviert, dass uns physisch so aktivieren soll, dass wir auf gef\u00e4hrliche Reize reagieren k\u00f6nnen. Dadurch schie\u00dft das Blut in lebenswichtige Organe wie Herz, Gehirn und die Extremit\u00e4ten. Nach der Widerstandsreaktion des Stresses f\u00e4llt die Immunst\u00e4rke wieder ab und gef\u00e4hrdet Mutter und Kind durch eine erh\u00f6hte Anf\u00e4lligkeit gegen\u00fcber Infektionen. Es bleibt zu wenig Blut f\u00fcr die Geb\u00e4rmutter \u00fcbrig und der noch junge Organismus, der sich nicht selbst versorgen kann, wird unter Umst\u00e4nden unterversorgt. Au\u00dferdem wird auch er gestresst \u2013 seine Herzrate und seine Aktivit\u00e4t erh\u00f6hen sich.<\/p>\n
Um oben beschriebene Szenarien zu vermeiden, m\u00fcssen alle Familienmitglieder zusammenarbeiten und die Schwangerschaft so angenehm wie m\u00f6glich gestalten. Soziale Unterst\u00fctzung ist ein wichtiger Pr\u00e4diktor f\u00fcr eine gesunde und entspannte Schwangerschaft. Aber oft ist dies nicht sofort gegeben und unter Umst\u00e4nden muss auch die Schwangere selbst erst lernen, mit ihrem Stress umzugehen und f\u00fcr sich zu sorgen. Hierf\u00fcr gibt es inzwischen eine Reihe von Angeboten, \u00fcber Kurse bis hin zu Therapien. Diese bieten von Entspannungstechniken, Paar-Beratung bis hin zu Hypnose und individueller Begleitung und Coaching durch speziell ausgebildete Therapeuten alles, was eine perfekte Vorbereitung braucht. Diese Angebote sollten unbedingt wahrgenommen werden, um zu lernen, sich um die eigene Person und das kommende Baby zu k\u00fcmmern und die sozialen Ressourcen um sich herum zu aktiveren. So k\u00f6nnen \u00c4ngste und Stressreaktionen sowie negative Denkmuster abgebaut und das wichtigste trainiert werden \u2013 n\u00e4mlich nach Hilfe zu fragen und diese auch annehmen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
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