{"id":8898,"date":"2014-05-27T09:01:12","date_gmt":"2014-05-27T08:01:12","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=8898"},"modified":"2023-06-03T20:09:52","modified_gmt":"2023-06-03T18:09:52","slug":"burnout-vorbeugung-ein-dickes-fell-kann-antrainiert-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/news-storys\/burnout-vorbeugung-ein-dickes-fell-kann-antrainiert-werden\/","title":{"rendered":"Burnout-Vorbeugung! Ein &#8220;dickes Fell&#8221; kann antrainiert werden"},"content":{"rendered":"<p>Die Diagnose <strong>\u201eBurnout\u201c<\/strong>, vor ein paar Jahren noch eine Exotenkrankheit, wird aktuell immer h\u00e4ufiger gestellt. Man begegnet dem Begriff inzwischen st\u00e4ndig in den Medien und fast jeder kennt jemand Betroffenen, wenn er oder sie nicht selbst schon dieser t\u00fcckischen \u00dcberlastungserkrankung zum Opfer gefallen ist. Aber man ist dem schleichenden Leiden nicht hilflos ausgeliefert, sondern kann durchaus an der St\u00e4rkung seiner seelischen Abwehrkr\u00e4fte arbeiten. Die Bertelsmann Stiftung hat zusammen mit der international t\u00e4tigen Unternehmensberatung Mourlane Management Consultants unter wissenschaftlicher Begleitung des Fachbereiches Arbeits- und Organisationspsychologie der Goethe-Universit\u00e4t in Frankfurt am Main eine Studie zum Thema Resilienz durchgef\u00fchrt. Die Daten wurden von April bis September 2012 von 564 Personen aus 121 deutschen kleinen und mittleren Unternehmen sowie Konzernen erhoben.<\/p>\n<h3>Was war das Ergebnis dieser Studie?<\/h3>\n<p>Dabei haben die Forscher festgestellt, dass ein dickes Fell vor Burnout sch\u00fctzen kann. Psychische Widerstandsf\u00e4higkeit, auch Resilienz genannt, kann trainiert werden. Burnout-Symptome wie Ersch\u00f6pfung und damit verbundene psychosomatische Beschwerden wie R\u00fcckenschmerzen k\u00f6nnen damit idealerweise verhindert, zumindest aber verringert werden. Das negative Gegenst\u00fcck zur Resilienz wird \u00fcbrigens als Vulnerabilit\u00e4t bezeichnet. Mitarbeiter mit einer hohen Resilienz werden von ihren Vorgesetzen als emotional stabiler und belastbarer empfunden. Sie erledigen ihre Arbeiten sorgf\u00e4ltiger \u2013 auch unter Termindruck. Sie sind generell neugieriger und stehen ihren Mitmenschen offener gegen\u00fcber. Psychische Widerstandsf\u00e4higkeit wird als Indikator f\u00fcr die Bef\u00e4higung als F\u00fchrungskraft auch in Zukunft immer wichtiger. Denn nur wer ein Mindestma\u00df an Resilienz aufweist, kann qualitativ gute F\u00fchrungsarbeit leisten, und diese wird f\u00fcr Firmen immer bedeutsamer. Nach der Resilienzspezialistin und Autorin Micheline Rampe sind es folgende Kriterien, die den Ausschlag geben: Optimismus, Selbstakzeptanz, L\u00f6sungsorientiertheit, F\u00e4higkeit zur Selbstmotivation, die Bereitschaft, Verantwortung f\u00fcr das eigene Tun zu \u00fcbernehmen, Aufbau und Pflege eines stabilen sozialen Umfeldes und eine umsichtige und realistische Gestaltung der eigenen Zukunft.\u00a0 \u201eFolgt man den Ergebnissen der Studie, sollten Trainings, die die Resilienz steigern, bald zum Standardangebot des betrieblichen Gesundheitsmanagements in den Betrieben geh\u00f6ren. Davon k\u00f6nnen dann sowohl Mitarbeiter und F\u00fchrungskr\u00e4fte als auch Unternehmen profitieren\u201c, sagt Detlef Hollmann, Projekt-Manager der Bertelsmann Stiftung.<\/p>\n<h3>Wie kann das trainiert werden?<\/h3>\n<p>Die Resilienz-Forschung geht davon aus, dass die Grundlagen bereits in der Kindheit gelegt werden, beispielsweise durch mindestens eine stabile Bezugsperson oder (\u00e4ltere) Geschwister. Aber auch ohne diese Basis kann es nat\u00fcrlich widerstandsf\u00e4hige Menschen geben. Im Arbeitsleben k\u00f6nnen Vorgesetzte in Sachen Resilienz sehr viel f\u00fcr ihre Mitarbeiter tun. Wichtig ist, dass sie diesen einerseits eine gute Orientierung und andererseits Kontrolle und damit anteilige Verantwortlichkeit \u00fcber deren jeweiligen Arbeitsbereich geben. Relevant sind auch Wertsch\u00e4tzung und ein entsprechendes Feedback. Hilfreich ist es da, wenn sich der Chef statt ungeduldig und cholerisch, authentisch, ehrlich, vorbildlich und sinnvermittelnd verh\u00e4lt. Das f\u00f6rdert die psychische Widerstandsf\u00e4higkeit und die Gesundheit des Mitarbeiters sowie seine Zufriedenheit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Diagnose \u201eBurnout\u201c, vor ein paar Jahren noch eine Exotenkrankheit, wird aktuell immer h\u00e4ufiger gestellt. Man begegnet dem Begriff inzwischen st\u00e4ndig in den Medien und fast jeder kennt jemand Betroffenen, wenn er oder sie nicht selbst schon dieser t\u00fcckischen \u00dcberlastungserkrankung zum Opfer gefallen ist. 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