Haben Sie sich letzter Zeit mal in B\u00fccherl\u00e4den umgeschaut? Sie sprie\u00dfen wie Unkraut: die Ratgeber, die Anleitungen zum Gl\u00fcck, die Selbsthilfeb\u00fccher und \u2013brosch\u00fcren. Nat\u00fcrlich bleiben auch Zeitungen und Zeitschriften nicht verschont \u2013 Fernsehen und Internet nat\u00fcrlich ebenfalls nicht. \u00dcberall kann man es lesen: Der Schl\u00fcssel zum Gl\u00fcck ist: Jeder kann sich \u00e4ndern.<\/p>\n
Die Antwort ist einfach dahergesagt \u2013 mit Selbstdisziplin<\/strong>. Zu Hilfe kommen da neben Messger\u00e4ten, sogenannten Trackern, verschiedene Programme f\u00fcr den PC und allerlei Apps f\u00fcr das Smartphone. Es werden nicht nur die Schritte gez\u00e4hlt, sondern auch Nahrungsaufnahme versus Kalorienverbrauch gemessen, analysiert und dokumentiert. Nat\u00fcrlich werden dann entsprechende Tipps gegeben, um gegensteuern zu k\u00f6nnen. Dass man Haushaltsbuch f\u00fchrt, um die Finanzen im Blick zu behalten, ist weit verbreitet. Im Trend liegt es aber, wenn man in Morpheus Armen liegt, die Hirnstr\u00f6me zu messen. Das soll es m\u00f6glich machen den Schlaf zu optimieren: tiefer, besser, k\u00fcrzer schlafen. Das Arbeitsleben und auch die Freizeit sind optimierbar. Die Journalisten Gary Wolf und Kevin Kelly haben diese amerikanische Bewegung mit Namen \u201equalified self\u201c ins Leben gerufen. Seit 2007 gibt es dazu eine Internetseite. Der Slogan ist \u201eself knowledge through numbers\u201c, \u00fcbersetzt Selbsterkenntnis durch Zahlen. Der Trend ist aber nicht neu: Sogar Goethe soll schon einen Zwang zur Tages-Bilanz gelebt haben. Der amerikanische Psychologe Roy Baumeister schreibt in seinem Bestseller \u201eDie Macht der Disziplin\u201c, dass es eine logische Konsequenz aus dem Alltag der \u00fcberforderten Menschen sei. Es sei wichtig den Willen abzuh\u00e4rten \u2013 nicht nur um produktiver zu sein, sondern auch gl\u00fccklicher. Baumeister sieht darin auch Schuld und L\u00f6sung verschiedener ernsthafter Probleme unserer Zeit wie \u00dcberschuldung, Sucht, Fehlern\u00e4hrung und Unbeweglichkeit.<\/p>\n Zun\u00e4chst einmal ist es sicher interessant die verschiedenen Werte mal schwarz auf wei\u00df zu sehen \u2013 eine Best\u00e4tigung zu haben, dass man wirklich schlecht schl\u00e4ft. Aber was macht man dann mit den gemessenen Werten? Im Fall des Bettes werden auch Tipps gegeben, die man umsetzen kann oder auch nicht. Alle technisierten Waage-Junkies, die schon mal eine Di\u00e4t gemacht haben, kennen das Ph\u00e4nomen vermutlich. Sie nehmen ab, aber Ihr K\u00f6rperfettanteil bleibt im positiven Fall auf dem gleichen Wert, oder steigt sogar an. Das ist frustrierend. Wichtig ist also die Zahlen im Zusammenhang zu sehen und zu deuten. Hierbei ist die Software ein gro\u00dfer Helfer. Die Selbstoptimierung soll nat\u00fcrlich den Ehrgeiz wecken und das klappt auch in vieler Hinsicht sehr gut. Wenn man (sich selbst gesteckte) Ziele erreicht, macht das gl\u00fccklich.<\/p>\n Vermutlich gibt es niemanden, der sich nicht \u00e4ndern will. Oft ist es aber so, dass das erst zutage tritt, wenn man da ein bisschen nachbohrt. Auf die Antwort: \u201eDas passt schon so wie ich bin.\u201c, kommt beim Nachhaken dann doch heraus, dass so zwei, drei Kilo weniger doch sehr sch\u00f6n w\u00e4ren und die Fitness, die lie\u00dfe schon ziemlich zu w\u00fcnschen \u00fcbrig und das Buch, das seit Weihnachten auf dem Nachttisch liegt, sollte auch mal dringend angefangen werden. Und es scheint auf den ersten Blick ja auch so einfach \u2013 einfach mal zusammenrei\u00dfen, die Z\u00e4hne zusammenbei\u00dfen und dann los. Sie merken schon: Da wird ein heftiger Druck aufgebaut. Schw\u00e4chen werden nicht wirklich zugelassen. Jeder ist ja bekanntlich seines eigenen Gl\u00fcckes Schmied. Man muss automatisch an die vielen magers\u00fcchtigen Menschen denken und den Stolz und das Gl\u00fcck, das sie erleben, wenn sie denken, ihr Essverhalten zu 100 Prozent unter Kontrolle zu haben. Eine andere Frage, die sich auch noch stellt ist, was passiert mit den Daten? Sie werden von den Trackern \u00fcber WLAN an die Programme auf den PCs oder Smartphones geschickt und dort mit den eingegebenen Daten zusammen ausgewertet. Einige dieser Softwarehersteller lassen sich beispielsweise in den AGB die Erlaubnis f\u00fcr die anonymisierte Nutzung geben. Aber jetzt mal ganz ehrlich: M\u00f6chten Sie von Ihrem Handy gesagt bekommen, dass Sie jetzt aber schon noch zweimal um den Block joggen m\u00fcssen und zwar in einer Schrittfrequenz von 232 Schritten pro Minute bei einer erweiterten Schrittl\u00e4nge von xy Zentimetern? Auf der anderen Seite macht es schon ein wenig Stolz ein Ziel erreicht zu haben und das Lob daf\u00fcr einzukassieren \u2013 selbst, wenn es vom Handy kommt.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Haben Sie sich letzter Zeit mal in B\u00fccherl\u00e4den umgeschaut? Sie sprie\u00dfen wie Unkraut: die Ratgeber, die Anleitungen zum Gl\u00fcck, die Selbsthilfeb\u00fccher und \u2013brosch\u00fcren. 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