Nach jedem Winter werden die ersten Fr\u00fchlingstage sehnlichst erwartet. W\u00e4rmende Sonnenstrahlen, laue Luft und helles Licht lassen Fr\u00fchlingsgef\u00fchle entstehen und wirken positiv auf die Psyche<\/strong>. Die M\u00fcdigkeit, Lustlosigkeit und tr\u00fcbe Stimmung der vergangenen Monate sind wie weggeblasen – oder sollte man besser sagen: wie weggeleuchtet?<\/p>\n Die Kraft der Sonne<\/strong> ist nicht zu verleugnen. Ohne sie wachsen keine Blumen und auch Nutzpflanzen sind auf Sonnenstrahlen angewiesen. Der Tag-Nacht-Rhythmus wird durch den goldenen Planeten ebenso gesteuert, der unser Leben bestimmt. Wenn die Sonne scheint, sind wir wach, ohne sie werden wir m\u00fcde und schlafen.\u00a0An tr\u00fcben Tagen macht sich das Schlafhormon Melatonin breit, das nachts zwar zum Schlafen gut ist, tags\u00fcber aber lustlos, tr\u00e4ge und m\u00fcde macht. In den Monaten, in welchen naturgem\u00e4\u00df weniger Sonnenstunden zu verzeichnen simd, werden manche Menschen sogar depressiv. Dann ist von Winterdepression die Rede, die sich zu einer ernsthaften Erkrankung entwickeln kann.<\/p>\n Die Sonne tut nicht nur der Natur gut. Auch wir Menschen sind in unseren k\u00f6rperlichen und seelischen Funktionen auf sie angewiesen. Sonnenlicht – genauer die UV-Strahlen, die im Sonnenlicht enthalten sind – bewirken im menschlichen Organismus ein wahres Wunderwerk. Es entsteht ein regelrechtes Powerpaket, wenn die Sonne \u00fcber unsere Haut die Produktion von Vitamin D anst\u00f6\u00dft.<\/p>\n Wir brauchen es zur Knochenbildung, bzw. zur Unterst\u00fctzung unserer Gelenkfunktionen und zur Regulation des Kalziumspiegels im Blut. Gl\u00fccklich macht uns aber eine andere Gruppe von Wirkstoffen, die durch Sonnenlicht produziert wird: Endorphine. Aus gutem Grund werden jene auch Gl\u00fcckshormone genannt, denn die Stimmung steigt sp\u00fcrbar, sobald sie sich im K\u00f6rper breit machen. Sonnenstrahlen, die durch die Augen aufgenommen werden, bewirken ebenfalls einen Stoffwechselschub in Richtung Gl\u00fcck. Die Endorphine erhalten dann n\u00e4mlich Unterst\u00fctzung von einem weiteren Gl\u00fcckshormon, dem Serotonin, das durch die Einwirkung von Sonnenlicht im menschlichen Gehirn gebildet und in den Organismus ausgesch\u00fcttet wird.<\/p>\n Die Wirkung der Sonne auf unser Gem\u00fct hat in einige Therapien Einlass gefunden. So wird Winterdepressionen h\u00e4ufig mit einer Lichttherapie erfolgreich entgegen gewirkt. Eine Portion Extra-Sonne f\u00fcr die Seele ist zu jeder Jahreszeit zu empfehlen – entweder als Vorbeugung oder zur Bek\u00e4mpfung von schlechter Laune.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sonne gegen Winterdepression Nach jedem Winter werden die ersten Fr\u00fchlingstage sehnlichst erwartet. W\u00e4rmende Sonnenstrahlen, laue Luft und helles Licht lassen Fr\u00fchlingsgef\u00fchle entstehen und wirken positiv auf die Psyche. Die M\u00fcdigkeit, Lustlosigkeit und tr\u00fcbe Stimmung der vergangenen Monate sind wie weggeblasen – oder sollte man besser sagen: wie weggeleuchtet? Die Kraft der Sonne ist nicht zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5907,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5042,5044,5040],"tags":[3137,74,3136,3139,3138],"class_list":["post-837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-behandlung","category-krankheitsbilder","category-therapie","tag-depression-sonne-beeinflussung","tag-depression","tag-einfluss-sonne-stimmung","tag-sonne","tag-therapie-mit-licht"],"yoast_head":"\n