{"id":829,"date":"2011-04-13T12:37:13","date_gmt":"2011-04-13T10:37:13","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stress_lindern_-_burnout_verhindern\/"},"modified":"2023-06-03T20:17:21","modified_gmt":"2023-06-03T18:17:21","slug":"burnout-verhindern-stress-lindern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/diagnosen\/burnout-verhindern-stress-lindern\/","title":{"rendered":"Burnout verhindern &#8211; Stress lindern"},"content":{"rendered":"<p>Immer mehr berufst\u00e4tige Menschen klagen \u00fcber <strong>Stress<\/strong>. Es gibt kaum ein Berufsfeld, das nicht davon betroffen ist. Burnout ist die Folge von Stress und obwohl es sich um keine klassifizierbare Diagnose handelt, konsultieren Betroffene einen Arzt.<\/p>\n<h3>Burnout &amp; Stress Symptome<\/h3>\n<p>Die Beschwerden reichen von Magen-Darm-Problemen \u00fcber Herzrhythmusst\u00f6rungen, Bluthochdruck, H\u00f6rsturz, Hautausschl\u00e4gen bis hin zu schwersten Schlafst\u00f6rungen und Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nden. Diese klinischen Beschwerden veranlassen die Patienten, einen Arzt aufzusuchen, der eventuell gar nicht erkennt, dass sich hinter all diesen Symptomen <strong>Burnout<\/strong> versteckt. Kommt es innerhalb des Patienten-Arzt-Gespr\u00e4chs nicht auf das Thema Stress zu sprechen, wird der Patient mit einem Medikament versehen, die Praxis verlassen, um sich weiterhin der krankmachenden Situation zu stellen. Zum Gl\u00fcck gibt es immer mehr \u00c4rzte, die ihre Patienten ganzheitlich behandeln wollen und dazu geh\u00f6rt auch die Frage nach den Lebensumst\u00e4nden.<\/p>\n<p>Schnell wird sich herauskristallisieren, dass dem Patienten die Wochenenden zur Erholung nicht mehr ausreichen, dass auch am Feierabend nicht mehr abgeschaltet werden kann und dass sich eine stark ausgepr\u00e4gte psychische Blockade oder L\u00e4hmung bemerkbar macht &#8211; Burnout!<\/p>\n<p>Der Rat des Mediziners, Stress zu verringern und das Leben zu entschleunigen, kommt in dieser Situation zu sp\u00e4t. Steckt man erst einmal in der Burnout Falle, muss schon mehr passieren, um eine Heilung herbeizuf\u00fchren. Besser ist es, wenn es erst gar nicht dazu kommt.<\/p>\n<p>Dazu muss sich jeder Einzelne \u00fcberlegen, wo in seinem Alltag die Stressfallen liegen und wie sie zu umgehen sind. Nun ist es nicht in jeder beruflichen Situation m\u00f6glich, weniger oder anders zu arbeiten. Es gibt aber auch im privaten Bereich viele Ansatzpunkte, Stress aus dem Leben herauszunehmen und die Auswirkungen des anstrengenden Berufslebens zu lindern.<\/p>\n<p>Eine dieser M\u00f6glichkeiten ist Bewegung. Schon ein halbst\u00fcndiger Spaziergang t\u00e4glich baut Stress ab. Mit dem Erlernen einer Entspannungsmethode, wie Yoga oder Progressive Muskelrelaxation, Qi Gong oder Tai Chi kann ebenfalls sp\u00fcrbar dem Stress entgegengewirkt werden. Alles, was als Ausgleich zum anstrengenden Alltag dienlich ist, hilft, Burnout zu verhindern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immer mehr berufst\u00e4tige Menschen klagen \u00fcber Stress. Es gibt kaum ein Berufsfeld, das nicht davon betroffen ist. Burnout ist die Folge von Stress und obwohl es sich um keine klassifizierbare Diagnose handelt, konsultieren Betroffene einen Arzt. 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