Jedes Jahr beginnt im Fr\u00fchling das gro\u00dfe G\u00e4hnen. Anstatt sich vom Erwachen der Natur anstecken zu lassen, verfallen viele Menschen in eine l\u00e4hmende M\u00fcdigkeit, die sich sogar auf die Seele ausbreiten kann. Falls Sie auch zu den Betroffenen geh\u00f6ren, haben wir hier ein paar Tipps, wie Sie aus dem Tief wieder herauskommen. Die Sonne ist in diesem Fall Ihr bester Verb\u00fcndeter im Kampf gegen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit oder allgemein gegen das Gef\u00fchl, st\u00e4ndig schlapp und depressiv zu sein. Bei vielen Menschen stellt sich ein Stimmungstief unabh\u00e4ngig von der Jahreszeit ein.<\/p>\n
Depressionen<\/strong> mit unterschiedlichen Auswirkungen und St\u00e4rken sind mittlerweile als weit verbreitete Volkskrankheit anzusehen. Auch f\u00fcr diese F\u00e4lle ist die Sonne ein gutes Heilmittel und das Sch\u00f6ne ist: Sie ist kostenlos f\u00fcr uns alle da! Falls Sie von Depressionen betroffen sind oder sich schlapp und m\u00fcde f\u00fchlen, sind Sie sicherlich auch antriebsarm und lustlos.<\/p>\n Jede Aktivit\u00e4t f\u00e4llt Ihnen schon im Ansatz schwer und am liebsten w\u00fcrden Sie sich in Ihren eigenen vier W\u00e4nden verkriechen? Jetzt ist es wichtig, genau das Gegenteil zu tun! Gehen Sie raus, wenn die Sonne scheint. Tun Sie das so oft und so lange, wie Sie es mit Ihrem Alltag vereinbaren k\u00f6nnen und machen Sie Ihren t\u00e4glichen Spaziergang zum Pflichtprogramm. Sie werden sich bald besser f\u00fchlen, denn tageshelles Sonnenlicht hebt die Stimmung und macht fit. Der Sonne gelingt ein Kunstst\u00fcck, das ansonsten nur Medikamente bewirken – und Pillen wollen Sie sich bestimmt ersparen.<\/p>\n Durch das helle Licht wird im menschlichen Organismus die Bildung des Hormons Serotonin angeregt. Es gilt als Gl\u00fcckshormon, denn es macht happy, fit und aktiv. Gleichzeitig wird durch Sonnenlicht der Abbau von Melatonin beg\u00fcnstigt. Das Schlafhormon sorgt daf\u00fcr, dass wir m\u00fcde werden. Bewegung und gesunde Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzen solche hormonellen Abl\u00e4ufe, die letztlich dazu f\u00fchren, dass Sie Ihr Stimmungstief \u00fcberwinden und fit und fr\u00f6hlich in das Fr\u00fchjahr starten.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jedes Jahr beginnt im Fr\u00fchling das gro\u00dfe G\u00e4hnen. Anstatt sich vom Erwachen der Natur anstecken zu lassen, verfallen viele Menschen in eine l\u00e4hmende M\u00fcdigkeit, die sich sogar auf die Seele ausbreiten kann. Falls Sie auch zu den Betroffenen geh\u00f6ren, haben wir hier ein paar Tipps, wie Sie aus dem Tief wieder herauskommen. Die Sonne ist […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11729,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5041],"tags":[74,189,1295],"class_list":["post-828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-symptome","tag-depression","tag-licht","tag-winterdepression"],"yoast_head":"\n