Der Zustand des Ausgebranntseins, viel eher bekannt als \u201eBurnout<\/strong>“, entwickelt sich immer weiter zur Volkskrankheit. In der heutigen schnelllebigen Zeit ist das kein Wunder. Viele sind gro\u00dfem Leistungs- und Zeitdruck ausgesetzt. Der eigene Ehrgeiz als auch das Verantwortungsgef\u00fchl wachsen mit jeder gro\u00dfen Aufgabe. Die Gefahr eines potentiellen Burnouts steigt.<\/p>\n Ein Burnout bekommt man nicht von heute auf morgen. Es ist ein schleichender Prozess, der sich \u00fcber verschiedene Ereignisse entwickelt. Ob Sie an einem Burnout leiden kann Ihnen mit 100% Gewissheit nur ein Arzt bzw. Psychologe diagnostizieren.<\/p>\n Trotzdem gibt es allgemein erkennbare Anzeichen, die auf ein Burnout hinweisen. Diese sind beispielsweise Kraft- und Schlaflosigkeit in Verbindung mit Stimmungsschwankungen. Weitere Merkmale sind h\u00e4ufig Magen-Darm-Verstimmungen und Muskelverspannungen. Damit einher geht nicht selten ein pessimistisches, nerv\u00f6ses oder gar aggressives Verhalten.<\/p>\n Ein Burnout ist kein Kinderspiel. Es kann schwerwiegende Folgen z.B. Herzerkrankungen mit sich tragen und ist daher nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Es kann tiefe Depressionen oder auch eine erh\u00f6hte Suchtgefahr beinhalten. Sie sollten ein Burnout-Syndrom unter allen Umst\u00e4nden \u00e4rztlich behandeln lassen. Dabei sollten Sie nicht nur Hilfe bei \u00c4rzten und psychologischen Therapeuten suchen, sondern vor allem auch im Freundes- und Familienkreis. Schon kleine Gef\u00e4lligkeiten k\u00f6nnen f\u00fcr Sie eine gro\u00dfe Entlastung bedeuten. Suchen Sie sich vertrauensvolle Gespr\u00e4chspartner und reden Sie sich Ihrem Kummer von der Seele.<\/p>\n Nicht selten werden Sie dabei auf Burnout-Betroffene in Ihrem Umfeld sto\u00dfen. Ganz wichtig ist weiterhin eine Reduzierung der Arbeit. Nutzen Sie Ihre Pausen, denn Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt sie. Ratsam ist es sich in dieser Zeit auch mal von der Arbeitsstelle zu entfernen und bei einem Spaziergang v\u00f6llig abzuschalten. Machen Sie vor einem neuen Projekt einen Kurzurlaub und lenken Sie Ihre Gedanken auf etwas v\u00f6llig arbeitsfremdes um wieder Kr\u00e4fte zu sammeln. Trauen Sie sich, die Bitte um zus\u00e4tzliche Arbeit und Verantwortungs\u00fcbernahme auch mal abzulehnen und diese an andere kompetente Kollegen zu verweisen. H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper und setzen Sie Ihre naturgegebenen Ressourcen bewusst ein.<\/p>\n Falsch oder gar fatal w\u00e4re es sich in sein K\u00e4mmerchen zur\u00fcckzuziehen und das Burnout zu verdr\u00e4ngen. Dieses Gef\u00fchl des Ausgebranntseins ist nicht selten und kein Grund zur Scham. Sie sollten nicht einfach so weitermachen als w\u00e4re nichts, denn das kann schwerwiegende Folgen haben. Sie sollten nicht erst nach einem Zusammenbruch den Arzt aufsuchen, sondern wenn m\u00f6glich bereits bei fr\u00fchen Anzeichen. Das Verschweigen Ihres Zustands hilft weder Ihnen noch Ihrem Umfeld weiter.<\/p>\n Ignorieren Sie nicht diese schwerwiegenden Zeichen Ihres K\u00f6rpers, sondern suchen Sie sich die Hilfe, die Ihnen zusteht und nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr sich. Ihre Seele und Ihr K\u00f6rper werden es Ihnen danken.<\/p>\n Bei Vistano Psychologie finden Sie ein grosse Auswahl an psychologischen Beratern, die Sie direkt am Telefon unterst\u00fctzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Volkskrankheit Burnout Der Zustand des Ausgebranntseins, viel eher bekannt als \u201eBurnout“, entwickelt sich immer weiter zur Volkskrankheit. In der heutigen schnelllebigen Zeit ist das kein Wunder. Viele sind gro\u00dfem Leistungs- und Zeitdruck ausgesetzt. Der eigene Ehrgeiz als auch das Verantwortungsgef\u00fchl wachsen mit jeder gro\u00dfen Aufgabe. Die Gefahr eines potentiellen Burnouts steigt. Wie Sie ein Burnout […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5556,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5047],"tags":[1235,66,74],"class_list":["post-813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beruf-arbeit","tag-behandlung-burnout","tag-burnout","tag-depression"],"yoast_head":"\nWie Sie ein Burnout erkennen k\u00f6nnen<\/h3>\n
Was Sie bei Depressionen tun sollten:<\/h3>\n
Was Sie beim Burn-Out-Syndrom nicht tun sollten:<\/h3>\n
Online Hilfe: Beratung & Therapie bei Burnout<\/h3>\n