{"id":7089,"date":"2013-08-09T12:20:06","date_gmt":"2013-08-09T10:20:06","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=7089"},"modified":"2023-06-03T20:10:11","modified_gmt":"2023-06-03T18:10:11","slug":"anhedonie-empfindungslos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/diagnosen\/anhedonie-empfindungslos\/","title":{"rendered":"Anhedonie: Empfindungslos"},"content":{"rendered":"<p>Der Begriff <strong>Anhedonie<\/strong> stammt in seinem Ursprung aus dem Griechischen. Anhedonos bedeutet, ohne Vergn\u00fcgen oder lustlos zu sein. Damit beschreibt sich eine psychische St\u00f6rung, bei der der Betroffene seine F\u00e4higkeit zu positiven emotionalen Erlebnissen zum Teil einb\u00fc\u00dft.<\/p>\n<p>Die Erkrankung \u00e4u\u00dfert sich dadurch, dass sich der Erkrankte nicht mehr \u00fcber Dinge freuen kann, die ihm oder ihr vorher noch viel Freude bereitet haben. Das Empfinden ist dabei entweder stark eingeschr\u00e4nkt oder fehlt v\u00f6llig. Durch die Unf\u00e4higkeit zur Empfindung von Freude entstehen schwere psychische Folgen. Es kommt zu einer zunehmenden Angst und Verzweiflung, in vielen F\u00e4llen folgt ein Nervenzusammenbruch oder eine Depression. In der Folge entstehen Suizidvorstellungen, Zwangsvorstellungen, Phobien und Panik.<\/p>\n<h3>H\u00e4ufige Symptome bei Anhedonie:<\/h3>\n<ul>\n<li>Freudlosigkeit<\/li>\n<li>Unzufriedenheit<\/li>\n<li>Tr\u00fcbsinn<\/li>\n<li>Entmutigung usw.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nat\u00fcrlich ist jedes dieser Symptome f\u00fcr sich noch kein Zeichen f\u00fcr eine Anhedonie, in Kombination jedoch, kann das ein Anzeichen f\u00fcr den Beginn dieser St\u00f6rung sein. Kommt es dann noch zu starken Stimmungsschwankungen, sind das ernst zu nehmende Warnsignale, die auf den Beginn einer Anhedonie hindeuten k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Von einer Anhedonie sind mehr Frauen als M\u00e4nner betroffen. Das liegt unter anderem daran, dass der weibliche Organismus anf\u00e4lliger f\u00fcr die Entstehung depressiver Erkrankungen zu sein scheint. Die Schwankung im Hormonhaushalt von Frauen stellt eine gro\u00dfe Belastung f\u00fcr den Organismus dar. Zudem werden die an sie gestellten Anforderungen des Alltags, als weitaus belastender empfunden.<\/p>\n<h3>Was, wenn das Leben nur noch aus Sorgen besteht<\/h3>\n<p>Niemand f\u00fchlt sich immer gleich gut. Der seelische Zustand ver\u00e4ndert sich im Laufe es Tages je nach den Ereignissen und dem Grad der Belastung. Nimmt der Stress \u00fcberhand, ger\u00e4t man schnell in eine \u00dcberforderung und f\u00fchlt sich ersch\u00f6pft und freudlos. Meist geht das schnell wieder vor\u00fcber, werden die Phasen jedoch l\u00e4nger fehlt unserem Organismus die Zeit, sich selbst mit Gl\u00fcckshormonen aufzutanken. Viele empfinden ihr Leben dann als Last und sp\u00e4testens dann ist es Zeit, aktiv zu werden und sich Hilfe zu holen.<\/p>\n<h3>Ma\u00dfnahmen gegen eine Anhedonie<\/h3>\n<h5>1. Ern\u00e4hrung<\/h5>\n<p>Wird der K\u00f6rper optimal mit N\u00e4hrstoffen versorgt, k\u00f6nnen Gehirn und Nervenzellen ausreichend Gl\u00fccksstoffe und Gl\u00fcckshormone bilden. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel Gem\u00fcse, Obst und Vollkornprodukten stellt dies sicher. Der Blutzuckerspiegel sollte niemals chronisch niedrig sein. Denn dies f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit, Angst und depressiven Verstimmungen. Eine Blutzuckerkonzentration von 85 bis 105 mg Glukose pro Deziliter Blut gilt dabei als optimal.<\/p>\n<h5>2. Verzicht auf Aufputschmittel<\/h5>\n<p>Bei M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung ist es ratsam sich auszuruhen, anstatt sich durch Aufputschmittel k\u00fcnstlich wach zu halten. Als Aufputschmittel gelten dabei Kaffee, schwarzer Tee aber auch Coca Cola oder die heute so beliebten Energydrinks. Zwar beseitigen sie kurzfristige die Ersch\u00f6pfungssymptome, der K\u00f6rper kann sich dadurch jedoch nicht regenerieren.<\/p>\n<h5>3. Bewegung<\/h5>\n<p>Ein ausreichendes Ma\u00df an Bewegung f\u00f6rdert die Bildung von Gl\u00fcckshormonen. Der Aufenthalt in der Natur vermittelt dar\u00fcber hinaus viele Sinneseindr\u00fccke, die gl\u00fccklich machen.<\/p>\n<h5>4. \u00dcber seine Gef\u00fchle sprechen<\/h5>\n<p>Die meisten Betroffenen empfinden es als sehr hilfreich, wenn sie \u00fcber ihre Stimmungen sprechen k\u00f6nnen. Als Ansprechpartner eignet sich eigentlich jeder Mensch, der Verst\u00e4ndnis f\u00fcr diese Stimmungslagen aufbringt.<\/p>\n<h5>5. \u00c4rztlichen Beistand suchen<\/h5>\n<p>Dauert die seelische Verstimmung l\u00e4nger an oder wird sie sogar noch schlimmer, ist es ratsam, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Die professionelle Hilfe sollte unbedingt dann erfolgen, wenn Suizidgedanken auftauchen. Der erste Schritt ist es, zu erkennen, dass man Hilfe braucht und die Bereitschaft sich auch helfen zu lassen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Begriff Anhedonie stammt in seinem Ursprung aus dem Griechischen. Anhedonos bedeutet, ohne Vergn\u00fcgen oder lustlos zu sein. Damit beschreibt sich eine psychische St\u00f6rung, bei der der Betroffene seine F\u00e4higkeit zu positiven emotionalen Erlebnissen zum Teil einb\u00fc\u00dft. 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