{"id":6937,"date":"2013-08-08T12:10:23","date_gmt":"2013-08-08T10:10:23","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=6937"},"modified":"2023-06-03T20:10:37","modified_gmt":"2023-06-03T18:10:37","slug":"praevention-fuer-uebergewichtige-kinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/kinder-jugendliche\/praevention-fuer-uebergewichtige-kinder\/","title":{"rendered":"Pr\u00e4vention f\u00fcr \u00fcbergewichtige Kinder"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00dcbergewicht<\/strong> wird immer mehr zum Problem. Dabei sind es nicht nur Erwachsene, die zu viel auf den Rippen haben, das Thema \u00dcbergewicht oder gar Fettleibigkeit betrifft zunehmend auch immer mehr Kinder. Dabei wird der Grundstein f\u00fcr das Gewicht im Erwachsenenalter in der Regel schon in der Kindheit gelegt. Wer also schon im Kindergarten oder der Grundschule zu viel wiegt, hat es sp\u00e4ter umso schwerer, sein Gewicht unter Kontrolle zu halten. Im Bundesdurchschnitt liegt der Anteil an \u00fcbergewichtigen Kindern bei acht bis zw\u00f6lf Prozent.<\/p>\n<p>Um das Problem an der Wurzel zu packen, wurden eine Reihe von Projekten ins Leben gerufen. Sie sollen nicht nur das Risiko f\u00fcr \u00dcbergewicht senken, auch Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs werden mit dem Hang zu \u00dcbergewicht in Zusammenhang gebracht. Dabei ist es sehr wichtig, nicht nur den Eltern die Last der Verantwortung zu \u00fcberlassen. Gerade die Schulen k\u00f6nnen sehr viel f\u00fcr die Pr\u00e4vention tun.<\/p>\n<p>Welche Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen von den Schulen ergriffen werden?<\/p>\n<ul>\n<li>Neue Lehrpl\u00e4ne, die Infos \u00fcber Bewegung und eine gesunde Ern\u00e4hrung beinhalten<\/li>\n<li>Besseres Schul-Essen, das hei\u00dft, weniger Fett und daf\u00fcr mehr Eiwei\u00df<\/li>\n<li>Mehr Schulsport &#8211; Eine gezielte Unterst\u00fctzung der Lehrer und Erzieher<\/li>\n<li>Und nicht zuletzt Hilfen und Infos f\u00fcr die Eltern.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Problem mit dem \u00dcbergewicht ist auch ein Problem unseres Konsum- und Freizeitverhaltens. Schnelle Mahlzeiten die viel Fett und Kohlehydrate enthalten sind heute die Regel. In vielen Familien wird kaum mehr zusammen gekocht und gegessen. Weitere Probleme stellen die versteckten Inhaltsstoffe in den Nahrungsmitteln und das Lebensmittel-Marketing dar. Oft wissen Kinder wissen aber auch nicht, was in ihren Mahlzeiten enthalten ist und viele Obst und Gem\u00fcsesorten sind ihnen nicht bekannt.<\/p>\n<p>Aber auch die Freizeit hat sich zunehmend ver\u00e4ndert, so verbringen Kinder insgesamt weniger Zeit drau\u00dfen. Ganz im Gegenteil, viele von ihnen sitzen \u00fcber Stunden vor dem Fernseher oder dem Rechner und soziale Netzwerke ersetzen das Zusammensein mit Freunden.<\/p>\n<h3>So l\u00e4sst sich gegen das \u00dcbergewicht ank\u00e4mpfen<\/h3>\n<p>Damit es gar nicht erst zu einem erh\u00f6hten K\u00f6rpergewicht kommt, sollte man so fr\u00fch wie m\u00f6glich mit der Pr\u00e4vention beginnen. Das f\u00e4ngt zuerst zuhause an, denn ein Blick in den K\u00fchlschrank oder die Speisekammer zeigt, wo die Wurzel f\u00fcr das \u00dcbergewicht liegt. Eine Familie, die auf zu viel S\u00fc\u00dfigkeiten verzichtet und daf\u00fcr den Kindern Obst anbietet, kann die Lust auf S\u00fc\u00dfes auf gesundem Wege ausleben.<\/p>\n<p>Gemeinsame Mahlzeiten bieten die M\u00f6glichkeit, in aller Ruhe zu essen und Einfluss auf den Kaloriengehalt der Speisen zu nehmen. Die meisten Kinder, denen man eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln anbietet, w\u00e4hlen eine Mischung, die dem \u00dcbergewicht keine Chance gibt. Das trifft auch auf die k\u00f6rperliche Bewegung zu. Kinder haben von sich aus einen Drang sich zu bewegen. Gemeinsames Spielen, Spazierg\u00e4nge und andere Aktivit\u00e4ten tun nicht nur den Kindern gut sondern ebenso den Eltern. Das gilt auch f\u00fcr Sport, egal ob Ballett, Fu\u00dfball oder Leichtathletik, Hauptsache Bewegung.<\/p>\n<h3>Die Eltern als Vorbilder<\/h3>\n<p>Wie bei den meisten Dingen in der Erziehung sind die Eltern auch Vorbild, wenn es um die gesunde Ern\u00e4hrung geht. Ein Vater oder eine Mutter, die selbst am liebsten Fast-Food isst, kann dem Kind kaum eine gesunde Ern\u00e4hrung schmackhaft machen. Das gilt auch f\u00fcr sportliche Aktivit\u00e4ten, auch hier steht fest, die Vorbildfunktion der Eltern ist eine der beste Pr\u00e4ventionen gegen \u00dcbergewicht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbergewicht wird immer mehr zum Problem. Dabei sind es nicht nur Erwachsene, die zu viel auf den Rippen haben, das Thema \u00dcbergewicht oder gar Fettleibigkeit betrifft zunehmend auch immer mehr Kinder. Dabei wird der Grundstein f\u00fcr das Gewicht im Erwachsenenalter in der Regel schon in der Kindheit gelegt. 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