{"id":6910,"date":"2013-08-08T12:03:25","date_gmt":"2013-08-08T10:03:25","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=6910"},"modified":"2023-06-03T20:10:38","modified_gmt":"2023-06-03T18:10:38","slug":"online-beratung-bei-schlafproblemen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/kinder-jugendliche\/online-beratung-bei-schlafproblemen\/","title":{"rendered":"Online-Beratung bei Schlafproblemen"},"content":{"rendered":"<p>\u00dcber <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong> bei Kindern gab es im Internet bisher kaum Beratungsm\u00f6glichkeiten. Eine Nachforschung des Journals SLEEP befasst sich mit dem Schlaf von Kleinkindern, analysiert die Probleme und stellt hilfreiche Ratschl\u00e4ge f\u00fcr betroffene Eltern ins Netz.<\/p>\n<p>Die Daten der Studie zeigten, dass Kinder deren Eltern an dem Programm teilnehmen, besser schlafen. Aber nicht nur das Schlafverhalten der Kleinkinder wurde durch die Studie beeinflusst.<\/p>\n<h3>Die Studie<\/h3>\n<p>264 M\u00fctter mit Kindern nahmen \u00fcber einen Zeitraum von 3 Wochen an der Untersuchung teil. Die Schlafqualit\u00e4t der Kleinkinder, im Alter zwischen 6 und 36 Monaten, wurde von den M\u00fcttern mit Hilfe von Online-Frageb\u00f6gen eingeordnet. Anschlie\u00dfend teilte man die Familien nach einem Zufallsprinzip in eine Behandlungsgruppe und eine Kontrollgruppe ein.<br \/>\nAnfangs wurde eine Woche lang das Schlafverhalten der Kinder im Normalzustand analysiert. Ab der zweiten Woche begannen die M\u00fctter aus der zu behandelnden Gruppe, die Ratschl\u00e4ge der Profis mithilfe von einem individuell angepassten Profil (Customized Sleep Profile) zu befolgen.<\/p>\n<h3>Tipps<\/h3>\n<p>Ein h\u00e4ufiger Ratschlag im Programm war beispielsweise das Einf\u00fchren einer Schlafenszeit-Routine. So sollte das Kind in 3 Schritten auf einen ruhigen Schlaf vorbereitet werden. Empfohlen wurde zum Beispiel: ein Schlaflied zu singen, eine Massage zu geben oder einfach ein bisschen zu kuscheln. Des Weiteren wurde dazu geraten nachts weniger zu stillen und den Kindern keine gesteigerte Aufmerksamkeit entgegenzubringen, wenn sie aufwachen.<\/p>\n<h3>Die Ergebnisse<\/h3>\n<p>Allgemein konnte anhand der Studie gezeigt werden, dass die Befolgung einfacher Ratschl\u00e4ge eine deutliche Verbesserung des Schlafverhaltens von den Kindern der Teilnehmer bewirkt. Die Auswertung der Daten ergaben, dass sich die Schlafphase mit Hilfe der Online-Beratung um insgesamt 2 Stunden verl\u00e4ngerte. Zudem verringerte sich die Anzahl der Male in denen die Kinder nachts wach wurden um die H\u00e4lfte und wenn sie wach wurden schliefen sie doppelt so schnell wieder ein.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem halfen die Verhaltensratschl\u00e4ge besonders den M\u00fcttern dabei gelassener an die Thematik heranzutreten, was zum einen ihre Stimmung verbesserte und zum anderen positive Auswirkungen auf ihren eigenen Schlaf hatte. W\u00e4hrend bei der Behandlundlungsgruppe sogar depressive Verstimmungen abnahmen, wurden hingegen bei den M\u00fcttern aus der Kontrollgruppe keine Fortschritte festgestellt. 93 Prozent der teilnehmenden M\u00fctter berichteten, dass sie die Online-Beratung auch nach der Studie weiter in Anspruch nehmen werden.<\/p>\n<p>Selbst die Leiterin der Studie Dr. Jodi A. Mindell betont, dass auch sie davon \u00fcberrascht war wie schnell kleine Umstellungen dabei halfen die Schlafqualit\u00e4t der Kinder enorm zu verbessern.<\/p>\n<p>Das \u201eCustomized Sleep Profile\u201c steht Eltern, im Internet, kostenlos auf der Seite von Johnson &amp; Johnson zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcber Schlafst\u00f6rungen bei Kindern gab es im Internet bisher kaum Beratungsm\u00f6glichkeiten. Eine Nachforschung des Journals SLEEP befasst sich mit dem Schlaf von Kleinkindern, analysiert die Probleme und stellt hilfreiche Ratschl\u00e4ge f\u00fcr betroffene Eltern ins Netz. Die Daten der Studie zeigten, dass Kinder deren Eltern an dem Programm teilnehmen, besser schlafen. 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