{"id":6886,"date":"2013-08-08T11:30:59","date_gmt":"2013-08-08T09:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=6886"},"modified":"2023-06-03T20:10:42","modified_gmt":"2023-06-03T18:10:42","slug":"therapie-gegen-albtraeume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/therapie\/therapie-gegen-albtraeume\/","title":{"rendered":"Therapie gegen Albtr\u00e4ume"},"content":{"rendered":"<p>Die meisten Menschen leiden von Zeit zu Zeit unter <strong>Albtr\u00e4umen<\/strong>. Die Szenarien, die sich dabei abspielen sind ganz unterschiedlich. Viele Betroffene fliehen vor bekannten oder unbekannten Gefahren.<\/p>\n<p>Ein Klassiker ist dabei die Vorstellung, dass man vor einem Verfolger davonl\u00e4uft, dabei jedoch bewegungslos verharren muss. In der Regel sind diese Tr\u00e4ume harmlos und treten auch nur dann auf, wenn das Gehirn am Tag gemachte Erfahrungen \u00fcber Nacht verarbeiten muss.<\/p>\n<p>Auch Kinder leiden h\u00e4ufig unter Albtr\u00e4umen. Ihr Gehirn muss t\u00e4glich eine F\u00fclle von Eindr\u00fccken verarbeiten und das f\u00fchrt in der Nacht h\u00e4ufig zu lebhaften Albtr\u00e4umen. Gerade in den ersten Lebensjahren treten diese Albtr\u00e4ume regelm\u00e4\u00dfig auf und rauben den Eltern oftmals ebenfalls den Schlaf. Experten haben herausgefunden, dass etwa 5% der Bev\u00f6lkerung st\u00e4ndig unter Albtr\u00e4umen leiden. Es ist jedoch m\u00f6glich, durch spezielle Therapien den richtigen Umgang mit den n\u00e4chtlichen Schreckensszenarien zu lernen.<\/p>\n<h3>Was passiert w\u00e4hrend eines Albtraums?<\/h3>\n<p>Ganz typisch bei einem Albtraum ist, dass man sehr starke negative Gef\u00fchle entwickelt. Die Gef\u00fchlspalette reicht dabei von Wut und Ekel bis zu Angst oder auch Scham. W\u00e4hrend des Albtraums werden diese Gef\u00fchle immer intensiver und der Betroffene wacht schlie\u00dflich auf. Diese Emotionen steigern die Anstrengung des Tr\u00e4umers, sodass es bei mehrmaligen Vorkommen zu einer starken Belastung werden kann. Albtr\u00e4ume sind nicht-organische Schlafst\u00f6rungen und z\u00e4hlen zu den Parasomnien, die Verhaltensabweichungen w\u00e4hrend der Schlafenszeit subsumieren.<\/p>\n<h3>Erfolgreiche Therapien gegen Albtr\u00e4ume<\/h3>\n<p>An der Heinrich-Heine-Universit\u00e4t D\u00fcsseldorf wurde eine spezielle Therapie gegen Albtr\u00e4ume entwickelt, die den Patienten ebenfalls in Form eines Online-basierten Trainings zur Verf\u00fcgung steht. M\u00f6glich wurde dies durch die Kooperation mit der Uni Utrecht in Holland. Die ambulante Einzeltherapie verspricht eine deutliche Besserung in acht Sitzungen und nur zehn Wochen. Bestandteile der Therapie sind die generelle Informierung dar\u00fcber, wie Albtr\u00e4ume entstehen und welchen Mechanismen sie unterliegen.<\/p>\n<p>Weiterhin formuliert jeder Betroffene seine Albtr\u00e4ume und kann sich via Email, Chat oder Telefon mit einem Coach austauschen, der ihn t\u00e4glich begleitet. Der Betroffene muss in der Folge acht Module durchlaufen, die ihn vor bestimmte Aufgaben stellen, so z.B Imaginations\u00fcbungen, die Tr\u00e4ume erneut durchlaufen und ver\u00e4ndern lassen. \u00c4hnlich wie eine Verhaltenstherapie zielt jede Therapieform dieser Art darauf ab, die Ursachen der Tr\u00e4ume zu eruieren und Mechanismen aufzudecken, die Tr\u00e4ume beeinflussen k\u00f6nnen, sowie deren Folgen durch Entspannungstechniken zu mildern.<\/p>\n<h3>Was bewirken Albtr\u00e4ume eigentlich?<\/h3>\n<p>Der Schl\u00e4fer erlebt seine Tr\u00e4ume meist sehr intensiv und kann sich nach dem Aufwachen exakt an den Inhalt des Traums erinnern. Viele dieser Tr\u00e4ume sind Abbilder realer Probleme oder \u00c4ngste. Offenbar ist das eine Methode des Unterbewusstseins, um dem Menschen die L\u00f6sung seiner Probleme zu erm\u00f6glichen. Denn in der Regel handeln die Albtr\u00e4ume von ganz realen existenziellen Gefahren.<\/p>\n<p>Man selbst oder ein naher Angeh\u00f6riger wird in irgendeiner Art bedroht, verfolgt oder verlassen. Dies f\u00fchrt zu einem Gef\u00fchl von Ohnmacht oder Versagen. Oft handelt der Traum aber auch von v\u00f6llig bizarren Szenarien, wie etwa einem Absturz oder einer Verfolgungsjagd.<\/p>\n<h3>Wann ist eine Therapie sinnvoll?<\/h3>\n<p>In der Regel sind Albtr\u00e4ume zwar erschreckend aber nicht wirklich gesundheitssch\u00e4dlich. Nur wenn sie geh\u00e4uft auftreten, sollte der Betroffene medizinische Hilfe suchen. Als Faustregel gilt, dass ein Albtraum pro Woche \u00fcber einen Zeitraum von sechs Monaten, der Ansto\u00df f\u00fcr einen Arztbesuch sein sollte. Erst dann spricht man von einer eventuellen Albtraumst\u00f6rung. Je nach der H\u00f6he des pers\u00f6nlichen Leidensdrucks kann dieser Zeitpunkt aber auch schon fr\u00fcher oder sp\u00e4ter erreicht werden.<\/p>\n<p>Neben der bereits beschriebenen Therapieform gibt es auch eine medikament\u00f6se L\u00f6sung. Wirkstoffe wie Zopiclon, Venalfaxin oder Citalopram sind in verschiedenen Medikamenten enthalten. Wie bei allen psychischen Beschwerden k\u00f6nnen Medikamente meist nur kurzzeitig f\u00fcr Besserung sorgen. Erst wenn der Patient die seelische Ursache seiner Albtr\u00e4ume erkennt, ist eine dauerhafte Besserung m\u00f6glich. Ein Medikament kann jedoch f\u00fcr ruhige N\u00e4chte sorgen und so den Teufelskreis der Albtr\u00e4ume unterbrechen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die meisten Menschen leiden von Zeit zu Zeit unter Albtr\u00e4umen. Die Szenarien, die sich dabei abspielen sind ganz unterschiedlich. 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