{"id":6726,"date":"2013-08-07T15:36:31","date_gmt":"2013-08-07T13:36:31","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=6726"},"modified":"2023-06-03T20:14:33","modified_gmt":"2023-06-03T18:14:33","slug":"stressbewaeltigung-mit-hilfe-des-internets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/stressbewaeltigung-mit-hilfe-des-internets\/","title":{"rendered":"Stressbew\u00e4ltigung mit Hilfe des Internets"},"content":{"rendered":"<p>Ein Wort taucht heute in fast in allen Konversationen auf: Stress. Dieses psychologische Ph\u00e4nomen scheint zu unserer Zeit zu geh\u00f6ren wie kein zweites. Die Beschleunigung des Berufs- und Privatlebens, die steigenden Anforderungen an Menschen in unserer Gesellschaft bleiben nicht ohne Folgen. Einer Forsa-Umfrage aus dem Jahr 2009 zufolge klagen 80% der Deutschen \u00fcber <strong>Stress<\/strong>. Entwicklungsgeschichtlich gesehen ist Stress durchaus positiv zu bewerten.<\/p>\n<p>Die von ihm ausgel\u00f6sten Ver\u00e4nderungen innerhalb des Organismus bedingen, pl\u00f6tzlich auftretenden Gefahren besser gewappnet zu begegnen oder schneller vor ihnen fliehen zu k\u00f6nnen. Eine Reaktionskomponente, die zum \u00dcberleben der Spezies Homo Sapiens beigetragen hat. Was allerdings noch in Zeiten der J\u00e4ger und Sammler als kurzfristiger Ausnahmezustand Leben rettete, wird in der modernen Welt oft genug zum Dauerzustand und damit zur Gefahr f\u00fcr K\u00f6rper und Geist.<\/p>\n<p>Welche Faktoren in welchem Ma\u00dfe bei Menschen Stress ausl\u00f6sen, ist individuell verschieden, ebenso an welchen Stellen und in welcher Form sich l\u00e4ngerfristige Stressbelastungen physisch oder psychisch bemerkbar machen. In den 1970er Jahren hat der amerikanische Psychologe Richard Lazarus ein Modell entwickelt, um sich dem Verst\u00e4ndnis der Ursachen und Wirkungen von Stress zu n\u00e4hern. In seinen Studien fand er heraus, dass es offensichtlich eine bedeutende kognitive Komponente bei Stressreaktionen gibt: Die individuelle Bewertungen von potentiellen Stress-Ausl\u00f6sern, sogenannten Stressoren, spielt eine Rolle f\u00fcr Art und Intensit\u00e4t der Reaktion.<\/p>\n<p>Basierend auf seinen Erkenntnissen wurde von einer Arbeitsgruppe an der Universit\u00e4t L\u00fcneburg in einem von der Europ\u00e4ischen Union gef\u00f6rderten Projekt ein Programm zur sogenannten \u201cInternetbasierten Gesundheitspr\u00e4vention\u201d entwickelt, das nun im Internet kostenlos zur Verf\u00fcgung steht.<\/p>\n<p>Es vermittelt in sechs aufeinander aufbauenden Schritten die n\u00f6tigen Informationen und Anweisungen zur pers\u00f6nlichen Stressbew\u00e4ltigung, indem es dabei hilft, die emotionalen und die situativen Aspekte des Stresses zu erkennen und angemessen auf sie zu reagieren, um kurz- und langfristig den negativen Folgen der Stressbelastung aktiv entgegenzuwirken. Den Teilnehmerinnen und Teilnehmern wird absolute Diskretion zugesichert. Zus\u00e4tzliche Informationen hierzu und die M\u00f6glichkeit zur Teilnahme finden Sie unter <a href=\"http:\/\/www.geton-training.de\">www.geton-training.de<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Wort taucht heute in fast in allen Konversationen auf: Stress. Dieses psychologische Ph\u00e4nomen scheint zu unserer Zeit zu geh\u00f6ren wie kein zweites. Die Beschleunigung des Berufs- und Privatlebens, die steigenden Anforderungen an Menschen in unserer Gesellschaft bleiben nicht ohne Folgen. Einer Forsa-Umfrage aus dem Jahr 2009 zufolge klagen 80% der Deutschen \u00fcber Stress. 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