{"id":6718,"date":"2013-08-07T15:32:31","date_gmt":"2013-08-07T13:32:31","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=6718"},"modified":"2023-06-03T20:14:35","modified_gmt":"2023-06-03T18:14:35","slug":"internet-anwendungen-gegen-schlafstoerungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/selbsthilfe\/internet-anwendungen-gegen-schlafstoerungen\/","title":{"rendered":"Internet-Anwendungen gegen Schlafst\u00f6rungen"},"content":{"rendered":"<p>Jeder Mensch kennt <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong>. Sie k\u00f6nnen quantitativer Art sein, d.h. man kann nicht ein- oder nicht ungest\u00f6rt durchschlafen, wacht zu fr\u00fch am Morgen auf, oder auch qualitativer Natur, d.h. man f\u00fchlt sich auch nach einer durchschlafenen Nacht wie ger\u00e4dert und alles andere als entspannt unf ausgeruht.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend sich derartige Ph\u00e4nomene f\u00fcr viele von uns durch besondere k\u00f6rperliche oder seelische Belastungen einstellen und so zu den Ausnahmesituationen z\u00e4hlen, sind sie f\u00fcr immerhin 10\u00a0Prozent der Bev\u00f6lkerrung in den westlichen Industriel\u00e4ndern die Regel.<\/p>\n<p>Und die Zahl der Betroffenen ist tendenziell steigend. Solche chronischen St\u00f6rungen des Nachtschlafs bleiben f\u00fcr die Betroffenen nicht ohne Folgen: Stimmungsschwankungen bis hin zur Depression geh\u00f6ren genauso zu den Konsequenzen und ebenfalls Ursachen wie nachlassende Konzentrationsf\u00e4higkeit und Leistungsabfall. Somit gehen die Auswirkungen weit \u00fcber die individuelle Verschlechterung der Lebensqualit\u00e4t hinaus. Abhilfe ist deshalb dringend geboten \u2013 und sie ist durchaus m\u00f6glich, wie die Praxis beweist.<\/p>\n<p>Schon seit Jahren ist die positive Wirkung von kognitiven Verhaltenstherapien bei Insomnia (Schlafst\u00f6rungen) bekannt. Die Mechanismen des Gr\u00fcbelns, die Menschen wach halten oder ihnen in anderer Form den Schlaf rauben, lassen sich durch gezielte \u00c4nderungen des pers\u00f6nlichen Verhaltens durchbrechen, ihre negativen Folgen damit aufheben. Das n\u00f6tige R\u00fcstzeug, die dazu erforderlichen Informationen und Anleitungen k\u00f6nnen Menschen, die an Schlafst\u00f6rungen leiden, nun auch \u00fcber das Internet bekommen.<\/p>\n<p>Die Vorteile liegen auf der Hand: Eine solch selbst initiierte Therapie ist weitgehend unabh\u00e4ngig von Raum und Zeit. Auch wenn sie einem festgelegten Plan in mehreren Schritten folgt, wobei jede einzelne Stufe auf der vorausgehenden aufbaut, ist doch eine wesentlich gr\u00f6\u00dfere pers\u00f6nliche Flexibilit\u00e4t gegeben, wenn man selbst im eigenen Zuhause oder auch auf Reisen \u00fcber den Zeitpunkt der n\u00e4chsten Lektion mit bestimmen kann. Angeboten wird diese Form der aktiven Gesundheitspflege im Internet innerhalb eines Projekts, das mit Unterst\u00fctzung der Europ\u00e4ischen Union an der Universit\u00e4t L\u00fcneburg entwickelt wurde. Die Teilnahme ist kostenlos. Diskretion ist zugesichert. Informationen unf Anmeldung zur Teilnahme unter <a href=\"http:\/\/www.geton-training.de\">www.geton-training.de<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeder Mensch kennt Schlafst\u00f6rungen. 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