Die Corona Krise bestimmt aktuell unser Leben. Stay at Home und Social Distancing sind Stichworte der Stunde. Doch was macht das Ganze mit uns? F\u00fcr die ein- oder andere Person kann es ja ganz nett sein, wenn man keine Kinder betreuen muss und nicht im Homeoffice Stress versinkt. Aber da gibt es auch noch jene Menschen, f\u00fcr die das ganze Szenario dann doch viel erdr\u00fcckender ist: Menschen mit Suchtproblemen, Menschen, die unter Einsamkeit und\/ oder Depressionen leiden.<\/p>\n
Gerade Menschen mit psychischen Problemen leiden unter der sozialen Distanz, die verschiedene Krankheitsbilder noch verst\u00e4rkt. Um im Alltag damit umzugehen, haben viele Kliniken Krisentelefone eingerichtet, die psychosomatischen Abteilungen sind derzeit geschossen. Diese seidenen F\u00e4den werden auch gut angenommen, aber die Kapazit\u00e4ten reichen teilweise nicht aus. Nat\u00fcrlich ist der Zulauf bei den online Angeboten und in den Foren gerade auch viel gr\u00f6\u00dfer, dennoch bleibt eine L\u00fccke. Um so wichtiger ist das soziale Umfeld, auch wenn es sich nur digital k\u00fcmmern kann.<\/p>\n
Krisen rufen \u00c4ngste hervor, was zun\u00e4chst nicht schlimm, sondern normal ist. Auch psychisch stabile Menschen fangen beispielsweise an sich vorzustellen, in die Situation zu kommen, auf einer Intensivstation beatmet zu werden. Es wird zu einer k\u00f6rperlichen Bedrohung, die zur Realit\u00e4t werden kann. Das ist so lange noch in Ordnung, wie sich die Angst nicht verselbstst\u00e4ndigt und dysfunktional wird. Doch bei psychisch nicht so gut situierten Menschen, die diese \u00c4ngste nicht ertragen k\u00f6nnen, ist es nicht so einfach. So werden Ausweichstrategien wie z. B. der Griff zur Flasche, Cannabis, Online- oder Spielsucht, schneller genutzt, um sich abzulenken und Entspannung zu finden. Und das kann gef\u00e4hrlich werden.<\/p>\n
Ein geregelter Tagesablauf und ein gutes Ma\u00df an digitalen sozialen Kontakten sind von enormer Bedeutung. Kommen wir dem nicht nach, nimmt unsere Stimmung einen hohen Stellenwert ein und wir sp\u00fcren sie auch viel schneller. Ist sie negativ, entsteht der Wunsch nach Bet\u00e4ubung und Ablenkung schneller. Wenn wir zulassen, dass unsere Emotionen den Tagesrhythmus vorgeben, gelangen wir schnell in eine Spirale aus Angst, Wut, gr\u00fcbeln, usw.<\/p>\n
Wir m\u00fcssen auch ber\u00fccksichtigen, welch gro\u00dfen Stress die soziale Isolation in unserer Psyche verursacht, deshalb ist es sehr wichtig, auch einen guten Umgang mit sich selbst zu haben. Man sollte achtsam mit sich umgehen, trotz \u00c4ngsten nach drau\u00dfen an die frische Luft und in die Sonne gehen. Wenn wir uns an die Regeln halten, ist die Gefahr gering, dass uns etwas passiert.<\/p>\n
Viele Menschen leiden auch unter der Tatsache, dass sie nicht wissen, wie lange die Situation noch so bleibt. Gerade f\u00fcr Menschen, denen das Planen wichtig ist, denen das Planen Sicherheit gibt, leiden unter der Unvorhersehbarkeit. Deshalb sind die Diskussionen \u00fcber die schrittweise Auflockerung der aktuellen Beschr\u00e4nkungen wichtig, denn sie zeigen uns, dass die Krise endlich ist.<\/p>\n
Bleibt aktiv! Zelebriert Eure sozialen Kontakte! Verabredet Euch zu mit Euren Freunden oder Kollegen zu einem digitalen Kaffee oder spielt digitales Stadt \u2013 Land \u2013 Fluss. Bleibt nicht im Bett liegen, auch wenn es noch so verlockend ist. Geht bei sch\u00f6nem Wetter unbedingt raus! Auch die Menschen im Homeoffice k\u00f6nnen in der Mittagspause die Sonne genie\u00dfen und beschwingt wieder an die Arbeit gehen.<\/p>\n
Wenn Ihr aber merkt, dass Euch das nicht gelingen will, bittet um Hilfe! Nutzt die Angebote am Telefon und im Internet, wie es beispielsweise Vistano Euch bietet. Die Zeit wird ein Ende haben und wir w\u00fcnschen Euch allen, dass Ihr positiv und gesund bleibt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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