Jeder wei\u00df, dass eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und Sport die Weichen f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper stellen. Durch Studien wurde nun bewiesen, dass auch positives Denken vorteilhaft f\u00fcr die Gesundheit ist. Das ist gar nicht so schwer, also: Denk positiv!<\/p>\n
In einer Studie stellte sich j\u00fcngst heraus, dass Optimismus und Gesundheit in einem engen Zusammenhang stehen. Dies ist ein Anlass f\u00fcr pessimistische Menschen, die Art ihrer Ansicht zu \u00fcberdenken. Ein wenig rosarotes Denken kann nicht schaden.<\/p>\n
Die Studie verlief \u00fcber einen Zeitraum von acht Jahren und betrachtete die Lebensweise von 70.000 Frauen. Das Ergebnis war deutlich. Frauen, die optimistisch durchs Leben gehen, zeigten ein wesentlich geringeres Risiko f\u00fcr schlimme Krankheiten und deren Folgeerscheinungen. Krankheiten wie diverse Krebsarten oder Herzerkrankungen, aber auch Atemwegserkrankungen und Infektionskrankheiten hatten eine deutlich geringere Chance.<\/p>\n
Durch eine positive Denkweise kann man sich vor psychischen und k\u00f6rperlichen Erkrankungen sch\u00fctzen. Mit f\u00fcnf einfachen Tipps gelingt der Einstieg in den Optimismus ganz leicht und ist absolut alltagstauglich.<\/p>\n
Die Studie brachte noch weitere Erkenntnisse ans Licht: Die positive Lebenseinstellung bringt mehr Energie und eine bessere Lebensqualit\u00e4t mit sich. Die optimistischen Probandinnen waren sowohl k\u00f6rperlich, wie auch psychisch in besserer Verfassung. Nach Verletzungen oder Erkrankungen wurden sie schneller gesund.<\/p>\n
Positive Frauen sind stressresistenter bzw. k\u00f6nnen besser mit Stress umgehen. Sie sind au\u00dferdem deutlich weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Depressionen. Das sonnige Gem\u00fct bringt au\u00dferdem eine erh\u00f6hte Produktivit\u00e4t mit sich. Das Beste kommt zum Schluss, Frauen mit optimistischer Einstellung haben eine deutlich h\u00f6here Lebenserwartung. Optimismus ist also rundum eine w\u00fcnschenswerte Lebensform.<\/p>\n
Tipp Nr. 1<\/strong><\/p>\n Wir sollten auch kleinste positive Dinge im Alltag bewusst wahrnehmen. Genie\u00dfen wir die warmen Sonnenstrahlen oder den Duft des Morgenkaffees. Ein Lachen befreit von Stress und verbessert die Laune.<\/p>\n Tipp Nr. 2<\/strong><\/p>\n Wenn einmal etwas schiefl\u00e4uft, hilft Humor weiter. Dadurch sieht man die Situation von einer anderen Seite und denkt und handelt anders. Vielleicht ist es etwas befremdlich, in solch einer Situation zu lachen. Die Laune wird aber gleich besser und Stress l\u00e4sst nach.<\/p>\n Tipp Nr. 3<\/strong><\/p>\n Suchen wir die N\u00e4he positiver Menschen, wirkt das auch auf uns. Das eigene Verhalten \u00e4ndert sich durch den \u201eguten\u201c Einfluss und ver\u00e4ndern das Handeln und Denken. F\u00fcr negative Gedanken ist kein Platz mehr.<\/p>\n Tipp Nr. 4<\/strong><\/p>\n Selbst, wenn ein Tag einmal nicht so gut verl\u00e4uft, sollten wir notieren, was gut war. Welche Dinge haben uns gl\u00fccklich gemacht? Wof\u00fcr sind wir dankbar? Tun wir das, wird uns schnell klar, dass der Tag viel besser war, als wir dachten. Kommt dann auch noch Dankbarkeit ins Spiel, wird Stress gesenkt. Au\u00dferdem gibt es einen Push f\u00fcr das Selbstwertgef\u00fchl und wir werden belastbarer.<\/p>\n Tipp Nr. 5<\/strong><\/p>\n Was weckt unseren Pessimismus? Finden wir heraus, was uns negativ stimmt und warum, dann k\u00f6nnen wir aktiv etwas \u00e4ndern. Wenn es uns selbst nicht gelingt, die Ursachen herauszufinden, k\u00f6nnen Personen helfen, die uns gut kennen.<\/p>\n Durch kleine Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen wir den Schritt in ein positives Leben machen. Optimismus verbessert unseren Gesundheitszustand und verl\u00e4ngert unser Leben. Also auf gehts in eine rosarote Welt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jeder wei\u00df, dass eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und Sport die Weichen f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper stellen. Durch Studien wurde nun bewiesen, dass auch positives Denken vorteilhaft f\u00fcr die Gesundheit ist. Das ist gar nicht so schwer, also: Denk positiv! Denk Positiv! Optimisten gehen ges\u00fcnder durchs Leben In einer Studie stellte sich j\u00fcngst heraus, dass Optimismus und […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":26248,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5052,5046],"tags":[1470,3082,3290],"class_list":["post-26247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-positives-denken","category-psychologie-im-alltag","tag-optimismus","tag-positives-denken","tag-stressabbau"],"yoast_head":"\n