{"id":25964,"date":"2019-08-05T15:54:27","date_gmt":"2019-08-05T13:54:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=25964"},"modified":"2023-06-03T19:43:41","modified_gmt":"2023-06-03T17:43:41","slug":"2-stunden-in-der-natur-staerken-koerper-und-seele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/news-storys\/2-stunden-in-der-natur-staerken-koerper-und-seele\/","title":{"rendered":"2 Stunden in der Natur st\u00e4rken K\u00f6rper und Seele"},"content":{"rendered":"<p>In Gro\u00dfbritannien wurde eine Studie mit knapp 20.000 Personen durchgef\u00fchrt. Es zeigte sich, dass ein Aufenthalt in der <strong>Natur<\/strong> von zwei Stunden w\u00f6chentlich f\u00f6rderlich f\u00fcr die Gesundheit ist. Zus\u00e4tzliche Zeit im Freien bringt keinen Zusatzeffekt. Es ist allerdings nicht gekl\u00e4rt, wie es zu dieser positiven Wirkung kommt.<\/p>\n<h3>Zeit in der Natur zu verbringen ist nicht nur gesund, es macht Spa\u00df!<\/h3>\n<p>Es spielt keine Rolle, ob es um einen Waldspaziergang, einen Aufenthalt im Park oder einen Streifzug durch frische Wiesen geht. K\u00f6rper und Geist profitieren von dieser Zeit. Die gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung zeigt sich bereits von einem Aufenthalt in der Natur von w\u00f6chentlich zwei Stunden.<\/p>\n<p>Erneut best\u00e4tigte das Forscherteam der Universit\u00e4t Exeter, dass die Natur wohltuend wirkt. Fr\u00fchere Studien wurden mit weniger Probanden durchgef\u00fchrt, aber diesmal nahmen 19.800 Personen an der Studie teil. Die Teilnehmer mussten erfassen, wie oft und wie lang sie sich in der Natur aufgehalten haben. Zeiten im eigenen Garten blieben unber\u00fccksichtigt. Des Weiteren wurde festgehalten, wie das Befinden, sowohl k\u00f6rperlich wie auch seelisch, war. Am besten war der Wohlf\u00fchleffekt bei Personen, die ca. 2 Stunden in der Natur verbrachten. Lag die Zeit im Freien deutlich darunter, zeigte sich der positive Effekt nicht. Allerdings stieg er auch nicht an, wenn sich Probanden l\u00e4nger als 2 \u2013 2,5 Stunden in der Natur aufhielten.<\/p>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"63cs9\" data-offset-key=\"a9lbs-0-0\">\n<h3 class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"a9lbs-0-0\"><span data-offset-key=\"a9lbs-0-0\">Positive Wirkung auf gesunde und chronisch <\/span><span id=\"decorator-corrected-entity-id-29\" data-entity-key=\"29\" data-offset-key=\"a9lbs-1-0\"><span data-offset-key=\"a9lbs-1-0\">erkrankte<\/span><\/span><span data-offset-key=\"a9lbs-2-0\"> Menschen<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"63cs9\" data-offset-key=\"5sitr-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"5sitr-0-0\"><span data-offset-key=\"5sitr-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"63cs9\" data-offset-key=\"7olo1-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"7olo1-0-0\"><span data-offset-key=\"7olo1-0-0\">Da die Studienergebnisse auf Angaben der Teilnehmer beruhen, die nicht nachpr\u00fcfbar sind, sind die Wissenschaftler allerdings unsicher. Es zeigt sich laut Statistik ein Zusammenhang zwischen der Zeit im Freien und dem Wohlf\u00fchlen. Eine notwendige Kausalit\u00e4t ergibt sich daraus aber nicht.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"63cs9\" data-offset-key=\"70i56-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"70i56-0-0\"><span data-offset-key=\"70i56-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"63cs9\" data-offset-key=\"7jha-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"7jha-0-0\"><span data-offset-key=\"7jha-0-0\">Einige neue Aufschl\u00fcsse kamen aber doch ans Licht. Es zeigte sich, dass es keine Rolle spielt, wo sich die Studienteilnehmer aufhielten. Auch ist nicht wichtig, ob es ein langer oder mehrere kurze Zeitr\u00e4ume sind. Ausschlaggebend ist offenbar die w\u00f6chentliche Aufenthaltszeit in der Natur. Es ist unerheblich, wie alt die erwachsene Testperson war oder ob sie gesund oder chronisch krank war. Die Studie konnte nicht kl\u00e4ren, ob Menschen mit einem gu<\/span><span class=\"pad__overflow\"><span data-offset-key=\"7jha-1-0\">ten sozio\u00f6konomischen Status eher in nat\u00fcrlichen Gegenden leben.<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<h3>Was ist f\u00fcr die wohltuende Wirkung verantwortlich<\/h3>\n<p>Spannend ist also die Frage, woher die wohltuende Wirkung der Natur kommt. Vielleicht liegt es an der Bewegung an der frischen Luft. Eventuell ist auch die verminderte Nutzung von Handy und Co. beteiligt. Auf jeden Fall entsteht eine innere Ruhe, die gestresste Menschen gleichm\u00fctig stimmt. Der Duft der Pflanzen k\u00f6nnte ebenfalls positiv auf unsere Sinne und unser Empfinden wirken. Teilweise werden \u00e4therische \u00d6le von den B\u00e4umen und Pflanzen abgesondert, aber ob diese wirklich \u2013 und wie stark \u2013 auf den Menschen wirken, ist nicht gekl\u00e4rt. Fest steht, dass noch einige Forschungsbedarf entsteht. So oder so sollten Menschen die Natur oft und intensiv genie\u00dfen. Das Wohlgef\u00fchl nach einem solchen Aufenthalt ist durch nichts zu ersetzen.<\/p>\n<p>Abschlie\u00dfend ist auch nach dieser weiteren Studie zu sagen, dass viele Unsicherheiten bestehen. Es konnte nicht gekl\u00e4rt werden, warum uns die Natur so wohlf\u00fchlen l\u00e4sst. Aber am Ende entstammen wir diesem Umfeld und warum sollte uns dies nicht ausbalancieren. Empfehlenswert ist der Ausflug ins Gr\u00fcne auf jeden Fall.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Gro\u00dfbritannien wurde eine Studie mit knapp 20.000 Personen durchgef\u00fchrt. Es zeigte sich, dass ein Aufenthalt in der Natur von zwei Stunden w\u00f6chentlich f\u00f6rderlich f\u00fcr die Gesundheit ist. Zus\u00e4tzliche Zeit im Freien bringt keinen Zusatzeffekt. Es ist allerdings nicht gekl\u00e4rt, wie es zu dieser positiven Wirkung kommt. 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