{"id":25768,"date":"2019-07-03T15:19:14","date_gmt":"2019-07-03T13:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=25768"},"modified":"2023-06-03T19:43:42","modified_gmt":"2023-06-03T17:43:42","slug":"besserer-umgang-mit-der-unsicherheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/news-storys\/besserer-umgang-mit-der-unsicherheit\/","title":{"rendered":"Besserer Umgang mit der Unsicherheit"},"content":{"rendered":"

Ganz gleich, ob es die eigene Zukunft im Beruf, den Klimawandel oder den Brexit betrifft, viele Menschen haben Angst vor Ungewissheiten und Unsicherheiten. Ein Psychologe der Goethe-Universit\u00e4t in Frankfurt am Main zeigt, wie man sich mit der Unsicherheit<\/strong> arrangiert.<\/p>\n

Bereits Benjamin Franklin schrieb im Jahr 1789, dass nichts in dieser Welt sicher sei, au\u00dfer dem Tod und die Steuern. Es erweckt seither den Anschein, dass die Ungewissheit weltweit mehr zu- als abgenommen hat. Dabei besch\u00e4ftigen viele wichtige Fragen die Menschen: Wird der aktuelle US-Pr\u00e4sident Donald Trump nicht nur mit China, sondern auch mit Europa einen Handelskrieg beginnen? Wie sieht Europa nach dem Brexit aus? Wird es ihn \u00fcberhaupt tats\u00e4chlich geben? Diese und viele weitere gro\u00dfe Konflikte in der aktuellen Zeit sind, allein schon durch die unglaubliche Anzahl an beteiligten Parteien, chaotisch, praktisch undurchschaubar und dadurch auch nur sehr schwer vorhersehbar. Zu diesen globalen, kontinentalen, nationalen und lokalen Ungewissheiten kommen private Unw\u00e4gbarkeiten hinzu: Verliere ich bald meinen Job? Werde ich vielleicht unheilbar krank? Scheidet vielleicht ein geliebter Angeh\u00f6riger bald aus dem Leben?<\/p>\n

Menschen haben ein Bed\u00fcrfnis nach Sicherheit und vermeiden Unsicherheit<\/h3>\n

Angesichts dieser Ungewissheit, repr\u00e4sentiert durch die eben genannten beispielhaften Fragen, scheint es so manchem wie ein Wunder, einen unbedarften und gl\u00fccklichen Menschen zu sehen. Da Menschen ein grundlegendes Bed\u00fcrfnis nach einer sicheren und kontrollierten Welt haben, biologisch verankert im sogenannten Sicherheitstrieb, wollen Menschen Kontrolle \u00fcber das Leben. Das betrifft besonders bedrohliche Situationen. Wie ein Mensch die Kontrolle wahrnimmt, ist von Individuum zu Individuum jedoch sehr unterschiedlich ausgepr\u00e4gt.<\/p>\n

Vieles l\u00e4sst sich nicht kontrollieren<\/h3>\n

Unsicherheit ist nach S\u00f8ren Kierkegaard sowie anderen Existenzphilosophen eine Grundbedingung im Leben. Sie ist also allgegenw\u00e4rtig. Das Entscheidende ist jedoch der Umgang mit dieser Unsicherheit. Manche begegnen ihr mit Akzeptanz, getreu dem Motto \u201eich lasse es einfach auf mich zukommen\u201c. Andere wiederum haben gro\u00dfe Angst. Sie setzen sich schon vorher mit dem Thema auseinander.<\/p>\n

Ein extremes Beispiel von hoher Aktualit\u00e4t ist die Unsicherheit, die sich bei Gefl\u00fcchteten zeigt. Bspw. haben Fl\u00fcchtlinge aus Afghanistan eher schlechtere Chancen auf einen dauerhaften Aufenthaltstitel. Eine neue Sprache, eine neue Umgebung, neue Umgangsregeln \u2013 Unsicherheiten kommen hier zu einem Extrem zusammen. Hinzu kommen Erfahrungen wie Folter oder Vergewaltigung und sehr h\u00e4ufig bildet sich eine Depression aus. Die heutige Generation der Nachkriegszeit kann sich das nicht mehr vorstellen.<\/p>\n

Buddhistische Lehre und Achtsamkeitstraining helfen<\/h3>\n

Eine Therapiem\u00f6glichkeit bei exzessiven Sorgen bzw. Sorgemachen ist das Achtsamkeitstraining. Hier versuchen die Betroffenen, sich mehr mit der Gegenwart zu besch\u00e4ftigen, mit dem Leben im Hier und Jetzt und mit der aktuellen Wahrnehmung.<\/p>\n

Ausma\u00df der Unsicherheit nimmt nicht zu<\/h3>\n

Laut der Vermutung des Psychologen wird die Welt \u00fcbrigens nicht ungewisser, allerdings ver\u00e4ndern sich die Formen der Ungewissheit. Das ist alleine schon den besseren technischen M\u00f6glichkeiten zuschulden: Fr\u00fcher war das Klima kein Thema, weil man es nicht beeinflussen konnte. Heute hat man die M\u00f6glichkeiten und diskutiert dar\u00fcber. Im \u00dcbrigen sollte es nicht Ziel sein, Unsicherheiten restlos zu beseitigen. Das geht nicht, denn das Leben ist nun einmal ungewiss. Dies zu akzeptieren, darin besteht die globale, gesellschaftliche und letztlich auch individuelle Aufgabe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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