{"id":25504,"date":"2019-01-31T11:52:08","date_gmt":"2019-01-31T10:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=25504"},"modified":"2023-06-03T19:43:49","modified_gmt":"2023-06-03T17:43:49","slug":"selbstmitgefuehl-hilft-schmerzen-zu-lindern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/news-storys\/selbstmitgefuehl-hilft-schmerzen-zu-lindern\/","title":{"rendered":"Selbstmitgef\u00fchl hilft Schmerzen zu lindern"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400\">Wissenschaftler der Universit\u00e4t in Coimbra in Portugal haben bei einer Studie herausgefunden, dass Patienten, die stark unter chronischen Schmerzen leiden, mehr <strong>Selbstmitgef\u00fchl<\/strong> haben sollten, um die Intensit\u00e4t des Schmerzes zu lindern. Meist bringen wir mehr Mitgef\u00fchl f\u00fcr andere auf und gehen mit ihnen freundlicher um, als mit uns selbst. Wer bereits lange Zeit unter qualvollen Schmerzen leidet und alle Therapieans\u00e4tze oder die Gabe von Medikamenten versagen, sollte die Pein akzeptieren und die Sichtweise hierauf ver\u00e4ndern.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\"><span data-offset-key=\"743ao-0-0\">Es ist sinnvoller die Quale<\/span><span id=\"decorator-corrected-entity-id-23\" data-entity-key=\"23\" data-offset-key=\"743ao-1-0\"><span data-offset-key=\"743ao-1-0\">n, a<\/span><\/span><span data-offset-key=\"743ao-2-0\">ls ein Teil von sic<\/span><span id=\"decorator-corrected-entity-id-27\" data-entity-key=\"27\" data-offset-key=\"743ao-3-0\"><span data-offset-key=\"743ao-3-0\">h h<\/span><\/span><span data-offset-key=\"743ao-4-0\">inzunehmen, jedoch sollte man trotz der Schmerzen bewegen und versuchen aktiv zu bleiben. <\/span><span id=\"decorator-synonym-entity-id-14\" data-entity-key=\"14\" data-offset-key=\"743ao-5-0\"><span data-offset-key=\"743ao-5-0\">D<\/span><\/span><span data-offset-key=\"743ao-6-0\">ies hilft, nicht zus\u00e4tzlich noch in eine Depression zu fallen oder an einer anderen psychischen St\u00f6rung zu erkranken. Bei der Studie<\/span>\u00a0wurden mehr als 200 Patienten befragt. Die meisten der Patienten litten unter Fibromyalgie. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Leidenden, die sich trotz der Pein mehr bewegten, letztlich weniger starkes Schmerzempfinden und Depressionen aufwiesen. Dies bekr\u00e4ftigt die Hypothese, dass Selbstmitgef\u00fchl hilft, Schmerzen zu lindern.<\/p>\n<h3>Selbstmitgef\u00fchl steigern und g\u00fctig zu sich selbst sein<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400\"><span data-offset-key=\"9dgqr-0-0\">Unabh\u00e4ngig davon, wie stark die Schmerzen waren, wer sich selbst gegen\u00fcber g\u00fctig war und sich mehr Bewegung zumutete, war weiniger depressiv. Bei denjenigen, die ein achtsameres Leben anstrebten, konnten keine Verbindungen zum Tatendrang hergestellt werden. Wissenschaftler verstehen unter Selbstmitgef\u00fchl, sich selbst einen Fehler oder ein Missgeschick zu verzeihen und sich freundlich und verst\u00e4ndnisvoll zu behandeln. <\/span><span id=\"decorator-synonym-entity-id-44\" data-entity-key=\"44\" data-offset-key=\"9dgqr-1-0\"><span data-offset-key=\"9dgqr-1-0\">G<\/span><\/span><span data-offset-key=\"9dgqr-2-0\">anz, <\/span><span id=\"decorator-synonym-entity-id-18\" data-entity-key=\"18\" data-offset-key=\"9dgqr-3-0\"><span data-offset-key=\"9dgqr-3-0\">als <\/span><\/span><span data-offset-key=\"9dgqr-4-0\">ob man <\/span><span id=\"decorator-synonym-entity-id-23\" data-entity-key=\"23\" data-offset-key=\"9dgqr-5-0\"><span data-offset-key=\"9dgqr-5-0\">d<\/span><\/span><span data-offset-key=\"9dgqr-6-0\">ies einem guten Freund <\/span><span id=\"decorator-corrected-entity-id-40\" data-entity-key=\"40\" data-offset-key=\"9dgqr-7-0\"><span data-offset-key=\"9dgqr-7-0\">zugutekommen<\/span><\/span><span data-offset-key=\"9dgqr-8-0\"> lassen w\u00fcrde.<\/span> Wer sich viele Vorw\u00fcrfe macht uns sich st\u00e4ndig kritisiert, zeigt weniger Selbstmitgef\u00fchl als jemand, der seine Fehler als Teil der Menschlichkeit ansieht. Wer sich selbst verzeihen kann, kommt auch mit Belastungen und Stresssituationen besser zurecht. Die Wissenschaftler glauben deshalb, es sei von Vorteil, gerade die schmerzgeplagten Patienten dazu zu ermutigen, mehr Mitgef\u00fchl f\u00fcr sich selbst zu entwickeln und g\u00fctiger zu sein. Leider lassen sich aus der Studie keine Kausalzusammenh\u00e4nge ableiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wissenschaftler der Universit\u00e4t in Coimbra in Portugal haben bei einer Studie herausgefunden, dass Patienten, die stark unter chronischen Schmerzen leiden, mehr Selbstmitgef\u00fchl haben sollten, um die Intensit\u00e4t des Schmerzes zu lindern. Meist bringen wir mehr Mitgef\u00fchl f\u00fcr andere auf und gehen mit ihnen freundlicher um, als mit uns selbst. 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