{"id":25475,"date":"2019-01-30T14:52:08","date_gmt":"2019-01-30T13:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=25475"},"modified":"2023-06-03T19:43:50","modified_gmt":"2023-06-03T17:43:50","slug":"nett-sein-hat-seinen-preis-sag-nein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/selbsthilfe\/nett-sein-hat-seinen-preis-sag-nein\/","title":{"rendered":"Nett sein hat seinen Preis \u2013 sag nein!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: large\">80 Prozent der deutschen Bev\u00f6lkerung sagen nach einer Umfrage zu oft \u201eja\u201c, obwohl es sie ihm Nachhinein \u00e4rgert. Anderen zu helfen und sie zu unterst\u00fctzen verschafft uns ein gutes Gef\u00fchl. Wir werden gesellschaftlich anerkannt und genie\u00dfen den guten Ruf, den wir durch unsere Hilfsbereitschaft erlangen. Das<strong> Nett sein<\/strong>\u00a0wird uns anerzogen. Schon als Kind bekommen wir beigebracht, dass man uns lieb hat, wenn wir hilfsbereit sind und den Erwartungen anderer entsprechen. Aus Angst vor \u201eLiebesentzug\u201c tun wir h\u00e4ufig Dinge, die wir eigentlich nicht tun m\u00f6chten.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: large\">Nett sein kann zu Burnout f\u00fchren<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: large\">Als Ja-Sager zu leben, birgt aber viele Gefahren. Es schadet dem Selbstwertgef\u00fchl und oftmals stellen sich Kopfschmerzen und auch Schlafst\u00f6rungen ein. Verschlimmern sich diese Beschwerden, kann es in einem Burnout enden. Es gilt, dem inneren Pflichtbewusstsein und der inneren Stimme zu widerstehen, wenn es gilt, eine Entscheidung zu treffen. Man muss auch die leisen T\u00f6ne im Inneren h\u00f6ren. Was w\u00fcrde ich lieber tun, als diese Bitte zu erf\u00fcllen? Was brauche ich? Was w\u00fcrde mich gl\u00fccklicher machen? Es ist wichtig, diese Dinge abzuw\u00e4gen, bevor die Entscheidung f\u00fcr \u201eJa\u201c oder \u201eNein\u201c getroffen wird. Ist man sich klar dar\u00fcber, was wirklich wichtig ist, ist es einfacher zu antworten.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: large\">Den Teufelskreis unterbrechen\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: large\">Au\u00dferdem ist es auch m\u00f6glich, Alternativen zu bedenken und anzubringen. Die Frage, wie wichtig es ist, dass die Angelegenheit gleich erledigt wird oder ob es eine Alternative zu dem Kinofilm gibt, den man selbst gar nicht sehen m\u00f6chte. Die gewonnene Zeit k\u00f6nnen wir nun mit sch\u00f6nen Dingen f\u00fcllen, die wir uns wirklich w\u00fcnschen und die uns zufrieden macht. Auf der Couch zu entspannen ist allemal besser, als Kekse auf einer Veranstaltung zu verkaufen \u2013 sofern dies unsere Entscheidung ist. Einen Kompromiss einzugehen oder gar \u201eNein\u201c zu sagen f\u00fchrt dann zu einem Gl\u00fcckgef\u00fchl und einer Befriedigung, die uns zeigt, das Richtige getan zu haben. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>80 Prozent der deutschen Bev\u00f6lkerung sagen nach einer Umfrage zu oft \u201eja\u201c, obwohl es sie ihm Nachhinein \u00e4rgert. Anderen zu helfen und sie zu unterst\u00fctzen verschafft uns ein gutes Gef\u00fchl. Wir werden gesellschaftlich anerkannt und genie\u00dfen den guten Ruf, den wir durch unsere Hilfsbereitschaft erlangen. Das Nett sein\u00a0wird uns anerzogen. 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