Wir kennen das alle: wir f\u00fchlen und schlecht und negative Gef\u00fchle best\u00e4rken das Ganze noch.\u00a0 D.h. der Umgang mit unseren negativen Emotionen beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit.<\/p>\n
Es ist nicht leicht, negative Gef\u00fchle<\/strong> zu akzeptieren und diese auch zuzulassen. Schlie\u00dflich w\u00fcnschen wir uns nichts mehr, als das es uns gut geht und wir uns wohl und zufrieden f\u00fchlen. Wissenschaftler haben nun allerdings herausgefunden, dass Menschen deutlich gl\u00fccklicher und zufriedener sind, wenn sie auch die schlechten Momente des Lebens zulassen. Wer sich aufgrund von negativen Emotionen bemitleidet, f\u00fchlt sich letztendlich noch viel schlechter. Ein gef\u00e4hrlicher Teufelskreis!<\/p>\n Ein Team von Wissenschaftlern um Iris Mauss von der University of California berichten im Fachmagazin Journal of Personality and Social Psychology, dass der Mensch ausgeglichener ist, wenn er auch mit schlechten Stimmungen umgehen kann. Das Forscherteam hat in diesem Zusammenhang drei verschiedene Experimente mit mehr als 1.300 Versuchspersonen beobachtet.<\/p>\n In der Studie wurden die Teilnehmer gebeten, eine spontane Rede \u00fcber drei Minuten in einem gespielten Bewerbungsgespr\u00e4ch zu halten. Die Vorbereitungszeit f\u00fcr diese Rede betrug gerade einmal zwei Minuten. Im Anschluss an diese Aufgabe teilten die Versuchspersonen ihre Gem\u00fctslage mit. Bei den besorgten Teilnehmern waren Gef\u00fchle wie Versagen, Angst und Unsicherheit bestimmend. Sie schoben ihre negativen Gef\u00fchle vor sich her und wirkten demzufolge extrem gestresst und ungl\u00fccklich. Die Teilnehmer, die ihre schlechten Emotionen zulie\u00dfen und einfach ohne Angstzust\u00e4nde in das Experiment einstiegen, wirkten weitaus weniger gestresst und zudem auch zufriedener.<\/p>\n Die Wissenschaftler gehen anhand dieser Erkenntnisse davon aus, dass Personen die immer pessimistisch denken, dauerhaft das Schlechte sehen, sich dementsprechend auch viel zu sehr mit diesen negativen Gef\u00fchlen auseinandersetzen. Die Folge: Es geht diesen Personen dauerhaft schlecht, sodass im schlimmsten Fall sogar psychische Erkrankungen erfolgen k\u00f6nnen.<\/p>\n Nicht nur die Experimente der Wissenschaftler, sondern auch Verfahren wie Achtsamkeits- und Verhaltenstherapien zeigen deutlich, dass es sinnvoll sein kann, den negativen Emotionen v\u00f6llig wertfrei gegen\u00fcberzustehen.<\/p>\n Menschen, die zwar auch schlechte Gef\u00fchle in sich tragen, diese aber annehmen und zulassen, f\u00fchlen sich langfristig gesehen wohler. Sie sind im Leben allgemein zufriedener und gl\u00fccklicher. Zus\u00e4tzlich erkranken diese Personen viel seltener an Depressionen oder anderen psychischen Krankheiten, die sich aufgrund des st\u00e4ndigen Unwohlseins entwickeln k\u00f6nnen.<\/p>\n Nat\u00fcrlich sollte niemand zu \u201eleicht\u201c durchs Leben gehen. Aber es kann durchaus gef\u00e4hrlich sein, immer alles schlecht zu sehen oder auch vor allen Dingen Angst zu haben. St\u00e4ndig alles zu hinterfragen und vorauszudenken, was andere vielleicht \u00fcber das eigene Tun und Handeln denken macht langfristig nicht nur ungl\u00fccklich, sondern auch krank.<\/p>\n Dieser Prozess ist anfangs schleichend und wird auch von Partnern oder Familienmitgliedern kaum wahrgenommen. Manchmal wird das Verhalten auch einfach nur als \u201e\u00fcbertrieben\u201c abgewunken. Wenn nicht rechtzeitig erkannt wird, dass die Angst vor der Angst, oder das Schlechtsein aufgrund des Schlechtseins zu extrem wird und das Leben beeinflusst, kann das mitunter sehr gef\u00e4hrlich werden. Es ist daher ratsam, Betroffenen zu helfen, das Gespr\u00e4ch zu suchen und auf jeden Fall die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Mit Training und Therapien lassen sich die Gedanken an das Sch\u00f6ne im Leben wiederherstellen.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wir kennen das alle: wir f\u00fchlen und schlecht und negative Gef\u00fchle best\u00e4rken das Ganze noch.\u00a0 D.h. der Umgang mit unseren negativen Emotionen beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit. Es ist nicht leicht, negative Gef\u00fchle zu akzeptieren und diese auch zuzulassen. Schlie\u00dflich w\u00fcnschen wir uns nichts mehr, als das es uns gut geht und wir uns […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":23827,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5052,5053,5040],"tags":[13196,74,13197,13198],"class_list":["post-23716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-positives-denken","category-stressbewaeltigung","category-therapie","tag-achtsamkeitstherapie","tag-depression","tag-negative-emotionen","tag-schlechte-gefuehle"],"yoast_head":"\nNegative Gef\u00fchle unbedingt zulassen und akzeptieren<\/h3>\n
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