{"id":23483,"date":"2017-09-18T12:09:11","date_gmt":"2017-09-18T10:09:11","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=23483"},"modified":"2023-06-03T19:44:36","modified_gmt":"2023-06-03T17:44:36","slug":"der-griff-zur-kaffeetassse-wenn-gewohnheit-zur-sucht-wird","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/news-storys\/der-griff-zur-kaffeetassse-wenn-gewohnheit-zur-sucht-wird\/","title":{"rendered":"Der Griff zur Kaffeetassse – wenn Gewohnheit zur Sucht wird"},"content":{"rendered":"

Menschen neigen zu lieben Gewohnheiten wie die t\u00e4gliche Tasse Kaffee oder der Zigarettenpause. Mit diesen Gewohnheiten und dem Thema Sucht<\/strong> hat sich die Neurowissenschaft befasst.<\/p>\n

Aber wann wird aus einer Gewohnheit eine Sucht?<\/h3>\n

Wann aus Gewohnheit Sucht wird, dieser Frage gehen die Wissenschaftler bereits seit Jahrzehnten nach und kann nun einige Puzzleteile zusammensetzen. Im Gehirn befinden sich die Basalganglien, die als Kommandozentrale entscheidet, was wir als n\u00e4chstes tun. Bei zielgerichteten bewussten Handlungen wirken die Basalganglien als Verst\u00e4rker. Plant der Kortex nun eine Handlung schickt das Gehirn die Informationen an die Basalganglien \u00fcber zwei parallele Pfade, einen direkten (Verst\u00e4rker) und einen indirekten (Hemmend). Somit verf\u00fcgen wir in den Basalganglien \u00fcber die beiden Netzwerke \u201eLos geht\u2019s\u201c und \u201eNein, lieber nicht\u201c. Die Handlung erfolgt dann nur bei \u201eLos geht\u2019s\u201c.<\/p>\n

Unsere regelm\u00e4\u00dfigen Gewohnheiten hinterlassen Spuren im Gehirn. In einem Experiment mit M\u00e4usen mussten die Tiere einen Hebel dr\u00fccken, um Futter zu bekommen. Nach sechs Tagen stand das Futter aber frei zur Verf\u00fcgung. Das macht den Hebel uninteressant. Dennoch dr\u00fcckten einige Tiere weiterhin den Hebel, es war zur Gewohnheit geworden. Im Anschluss wurden die Basalganglien untersucht. Die Gehirne der toten Tiere wurden mit elektrischen Impulsen stimuliert und die Aktivit\u00e4ten mit Hilfe des Fluoreszenzmikroskops sichtbar gemacht. Im Ergebnis zeigte sich, dass bei einer starken Gewohnheit die Neurone auf dem direkten Pfad schneller reagierten. Der zeitliche Vorsprung ist dabei offenbar die Basis f\u00fcr starke Gewohnheiten.<\/p>\n

Wenn wir morgens zur Tasse Kaffee greifen, hat das das Gehirn bereits verinnerlicht und die Handlung l\u00e4uft quasi automatisch ab. Mit Blick auf das Experiment mit den M\u00e4usen ergeben sich Fragen. Wo liegt der Unterschied des Griffs zur Kaffeetasse zum Griff zur Zigarette?<\/p>\n

Wie unterscheiden sich neurologisch Suchthandlungen von Gewohnheiten?<\/h3>\n

Wenn das Gehirn eine unerwartete Belohnung erh\u00e4lt, sch\u00fcttet das Gehirn den Neurotransmitter Dopamin aus. Ein erh\u00f6hter Spiegel an Dopamin aktiviert dabei den direkten Pfad im Gehirn. Das Dopamin-Signal des Belohnungssystems beeinflusst dabei die Basalganglien bei aktuellen Handlungen. So entscheidet sich, ob eine Handlung nochmals ausgef\u00fchrt wird oder nicht. Und damit entscheidet sich, ob eine Handlung zur Gewohnheit oder zur Sucht wird, oder nicht.<\/p>\n

Irgendwann gew\u00f6hnt sich das Gehirn an die Belohnung und das Dopaminsignal bleibt aus. In diesem Fall bleibt es bei der Gewohnheit. Drogen \u00fcberfluten das Belohnungssystems mit Dopamin f\u00fcr einige Minuten bei Zigaretten oder f\u00fcr einige Stunden bei Kokain oder Heroin. Das Dopamin wird auch ohne echte Belohnung ausgesch\u00fcttet. Und dann sprechen wir von einer Sucht.<\/p>\n

Eine Sucht ist im Grunde eine erlernte Erkrankung, denn das Lernsystem funktioniert zu gut. Bei einer Sucht lernen die Menschen mehr, nicht nur, die Droge selbst als Belohnung zu empfinden. Auch der Kontext spielte dabei eine Rolle. Experimente mit abh\u00e4ngigen Soldaten im Vietnamkrieg zeigte in den 1970er Jahren, dass die Soldaten zur\u00fcck zu Hause eher von der Sucht loskamen als Kameraden, die in der Umgebung blieben, in der sie s\u00fcchtig geworden waren. Das Belohnungssystem erwartet die Belohnung, einen Stimulus. Wenn das ausbleibt, wird das Belohnungssystem gehemmt. Bei Gewohnheiten wird dies einfach abgelegt. Bei einer Sucht ist das Signal so stark, dass die Gier nach der Droge die \u00dcberhand gewinnt.<\/p>\n

Beim Kaffeetrinken sprechen wir von einer Gewohnheit. Wenn wir auf den Kaffee verzichten, merken wir das zwar, aber es hat keinen Einfluss auf das Belohnungssystem. F\u00fcr andere Menschen steht das Kaffeetrinken im Zusammenhang mit einer Zigarette. Raucher in einem Kaffee greifen also zur Zigarette. Und bei jeder Zigarette verst\u00e4rkt sich der Los-geht\u2019s-Pfad der Basalganglien.<\/u><\/p>\n

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