{"id":23375,"date":"2018-05-02T14:00:26","date_gmt":"2018-05-02T12:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=23375"},"modified":"2023-06-03T19:44:12","modified_gmt":"2023-06-03T17:44:12","slug":"wann-wird-eine-gewohnheit-zur-sucht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/news-storys\/wann-wird-eine-gewohnheit-zur-sucht\/","title":{"rendered":"Wann wird eine Gewohnheit zur Sucht?"},"content":{"rendered":"

Ganz egal ob Du st\u00e4ndig auf Dein Handy schaust oder immer Hei\u00dfhunger auf etwas S\u00fc\u00dfes hast, dahinter\u00a0kann eine\u00a0Sucht stecken. Manchmal kann eine “Sucht” allerdings auch lediglich eine Gewohnheit<\/strong> sein und um diese Gewohnheiten loszuwerden, kannst Du Dich an die folgende Tipps halten.<\/p>\n

Beim Aufwachen f\u00e4ngt es schon an: stehst Du eher mit dem rechten oder linken Bein auf? Du k\u00f6nntest Dich f\u00fcr das linke Bein entscheiden, unbewusst planst Du auch damit den Weg in Dein Bad und zur\u00fcck und dennoch nimmst Du das rechte Bein. Ein Mensch ohne Gewohnheiten ist eine Phantasieperson, es gibt sie nicht. Diese Person w\u00fcrde morgens Stunden brauchen um aufzustehen und sie w\u00fcrde sich im Alltag st\u00e4ndig selbst im Weg stehen. Wer keine Gewohnheiten hat, m\u00fcsste sich st\u00e4ndig anstrengen und w\u00e4re sehr schnell ersch\u00f6pft. Ein Mensch ohne Gewohnheiten muss alles analysieren und das macht das Leben viel komplizierter.<\/p>\n

Gewohnheit erm\u00f6glichen ein schnelleres Arbeiten<\/h3>\n

Gewohnheiten sind tief in der menschlichen Natur verankert, es handelt sich dabei nicht um etwas primitives oder animalisches. Durch Gewohnheiten f\u00e4ngst Du schneller an zu arbeiten und Du entwirfst kluge Gedanken. Durch den Zeitgewinn erlauben wir unserem Gehirn ein paar Auszeiten, die es nutzen kann, um sich zu erholen oder auch um an neuen Ideen zu arbeiten. Eine gute Gewohnheit ist wie ein Ticket zu Deinem n\u00e4chsten Reiseziel. Warum sind Gewohnheiten denn so schlecht und warum kann daraus eine Sucht werden?<\/p>\n

Experten sind der Meinung, dass der Begriff Sucht heutzutage viel zu h\u00e4ufig verwendet wird. Dabei werden oft einfache Gewohnheiten, die wir teilweise sehr h\u00e4ufig aus\u00fcben, definiert. Durch die Einteilung als Sucht tut man jenen Unrecht, die einfach nur sehr gerne ihren Gewohnheiten nachgehen. Wir setzen sie mit Menschen gleich, die tats\u00e4chlich Probleme mit einer Sucht haben.<\/p>\n

Eine Gewohnheit entsteht dadurch, dass wir etwas ausf\u00fchren und unser Gehirn uns sagt, dass es etwas Gutes war. Dadurch m\u00f6chten wir diesen Ablauf m\u00f6glichst h\u00e4ufig wiederholen und es entsteht eine Gewohnheit, allerdings noch l\u00e4ngst keine Sucht.<\/p>\n

Achtsamkeitstraining kann helfen<\/h3>\n

Wenn eine Sucht Dein Leben beherrscht, brauchst Du Hilfe. Gewohnheiten k\u00f6nnen hingegen ganz einfach abgelegt werden. Man braucht nur ein bisschen \u00dcbung. Durch Achtsamkeitstraining kannst Du Dich in einen Zustand versetzen, indem Du Dich genau beobachtest und darauf achtest, was mit Dir passiert, wenn die Lust in Dir nach etwas Bestimmten aufkommt. Du f\u00e4ngst quasi an, Dich selbst zu analysieren, um Dir in den n\u00e4chsten Situationen helfen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Schlechte Gewohnheiten ersetzen<\/h3>\n

Wer schlechte Gewohnheiten hat und diese nicht so einfach loswird, weil er ein Suchtverlangen in sich sp\u00fcrt, kann diese auch durch andere Gewohnheiten ersetzen. Wer also beispielsweise zu viel S\u00fc\u00dfes ist und nicht von dieser Gewohnheit wegkommt, kann anfangen etwas Gesundes zu essen, wenn er das Verlangen versp\u00fcrt.<\/p>\n

Ein weiteres Beispiel w\u00e4re, wenn jemand zu oft Kuchen isst und auch noch st\u00e4ndig daran denken muss. Er isst den Kuchen nicht weil er Hunger hat, sondern weil es eine Gewohnheit bzw. Sucht ist. Das Ganze dann durch etwas v\u00f6llig anderes zu ersetzen kann auch sehr erfolgreich sein. Ein Methode um vom Kuchenessen weg zu kommen, w\u00e4ren beispielsweise Comics. Ganz einfach einen Comic lesen, sobald die Lust nach Kuchen aufkommt. Das ist zwar keine Abstinenz von einer Gewohnheit, aber besser als Kuchen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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