{"id":23283,"date":"2018-04-17T14:50:21","date_gmt":"2018-04-17T12:50:21","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=23283"},"modified":"2023-06-03T19:44:15","modified_gmt":"2023-06-03T17:44:15","slug":"partnerschaft-so-gehst-du-besser-mit-streit-um","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/liebe-beziehung\/partnerschaft-so-gehst-du-besser-mit-streit-um\/","title":{"rendered":"Partnerschaft: So gehst Du besser mit Streit um"},"content":{"rendered":"

Der Streit<\/strong> mit den Menschen, die uns am Herzen liegen ist oft am fiesesten. Das schlie\u00dft Freund, Freundin, Ehemann und Ehefrau mit ein. Uwe Pattenberg r\u00e4t zu vermehrtem Luftholen, Ehrlichkeit und einer pers\u00f6nlichen Kommunikation fern von SMS und WhatsApp.<\/p>\n

Das t\u00e4gliche Leben besteht aus permanenter Kommunikation im normalen Miteinander. Doch jeder, auch sehr ausgeglichene Menschen, die gut mit ihrem Umfeld auskommen, leidet gemeinsam unter einer Sache: Streit in der Beziehung. Viele ziehen sich hilflos und zornig zur\u00fcck oder werden ungerecht und laut. Doch eigentlich ist genau dann eine faire und wertsch\u00e4tzende Auseinandersetzung besonders wichtig. Uwe Pattenberg gibt einige interessante Hilfestellungen dazu.<\/p>\n

Der richtige Zeitpunkt f\u00fcr den Streit und der pers\u00f6nliche Umgang<\/h3>\n

Muss \u00fcber etwas geredet werden, was dich st\u00f6rt, ist der passende Zeitpunkt wichtig. Gut ist eine Zeit in der Ihr beide entspannt und ruhig seid, ohne Alltagshektik und Stress. Manchmal hilft sogar eine Verabredung. Wichtig ist immer pers\u00f6nlich miteinander zu sprechen. WhatsApp und SMS sind fehl am Platz, denn auch wenn die Worte mit Bedacht gew\u00e4hlt wurden, kann der andere sie doch missverstanden.<\/p>\n

Die Wortwahl ist eine sensible Angelegenheit. Da solltest Du dir besonders M\u00fche geben! Selbst, wenn du es nur gut meinst, kann es als hart aufgefasst werden. Vermeide in Du-Botschaften zu sprechen, wie \u201eDu bist nicht f\u00fcr mich da\u201c und auf die W\u00f6rtchen \u201enie\u201c und \u201eimmer\u201c am besten ganz verzichten. Das kann wie ein massiver Angriff aufgefasst werden. Oft geht der Gegen\u00fcber dann in die Defensive und wird weniger aufnahmebereit. Fang doch besser mit \u201eich\u201c und \u201ewir\u201c an und zeige deine Gef\u00fchlslage. \u201eWir sind uns nicht mehr so nah\u201c bringt einen ganz anderen Ton her\u00fcber und mag die Situation entsch\u00e4rfen.<\/p>\n

Ehrlichkeit bringt es weit<\/h3>\n

Noch bevor ihr das Gespr\u00e4ch anfangt, einigt euch ehrlich miteinander zu sein. Die Wahrheit tut manchmal weh, aber sie ist f\u00fcr eine stabile Beziehung n\u00f6tig. Entschuldige dich frei und aufrichtig, wenn Du etwas falsch gemacht hast und gib zu, dass Du nicht perfekt bist. Suche nicht nach Ausreden. Dann f\u00fchlst Du dich selbst besser, das Vertrauen deines Partners wird gr\u00f6\u00dfer und die Beziehung gest\u00e4rkt.<\/p>\n

Gef\u00fchle unter Kontrolle halten<\/h3>\n

M\u00f6glicherweise empfiehlt es sich nicht sofort miteinander zu sprechen. Ist der Schmerz nach 48 Stunden vorbei, kann die Sache vergessen werden. Tut es jedoch noch weh, sprich mit deinem Partner. Vergiss auch nicht, dass dein Partner keine Gedanken lesen kann. Sagst du nichts, gibst Du ihm auch keine Gelegenheit sich zu Erkl\u00e4ren oder zu entschuldigen.<\/p>\n

Kommt es dennoch zum Konflikt, sollte er f\u00fcr beide Seiten zufriedenstellend gel\u00f6st werden. Dabei helfen tiefes Durchatmen, die Wut abflauen lassen und in Ruhe \u00fcber die Situation nachdenken, auch wenn das etwas Zeit in Anspruch nimmt. Warum bist du so w\u00fctend geworden? Wurde etwas Bestimmtes gesagt oder sich falsch verhalten? Ist eine ganz andere Sache der Grund? In einer entspannten Umgebung l\u00e4sst es sich leichter Reden und auch wieder vers\u00f6hnen.<\/p>\n

K\u00f6rpersprache<\/h3>\n

Schenke deinem Partner die volle Aufmerksamkeit, wende dich ihm zu, schau ihm ins Gesicht und sieh ihm in die Augen. Das Gespr\u00e4ch sollte auch nicht von einem Anruf oder einer Nachricht unterbrochen werden. Durch ungest\u00f6rtes und aufmerksames Zuh\u00f6ren und Antworten zeigt sich, der von beiden Seiten gew\u00fcnschte, Respekt.<\/p>\n

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