{"id":21407,"date":"2017-01-30T15:23:43","date_gmt":"2017-01-30T14:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=21407"},"modified":"2023-06-03T19:46:09","modified_gmt":"2023-06-03T17:46:09","slug":"was-wir-von-clowns-lernen-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/","title":{"rendered":"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"<p>Unser <strong>Alltag<\/strong> ist nicht immer ganz einfach. Wer diesen <strong>spielerisch<\/strong> gestaltet, kommt besser mit <strong>schwierigen Situationen<\/strong> klar und kann innerlich sogar st\u00e4rker werden. Forscher sind der Meinung, dass wir mit widrigen Umst\u00e4nden besser zurecht kommen, wenn wir sie weniger ernst nehmen.<\/p>\n<p>Doch wie macht man das? Am einfachsten ist es, wenn wir uns an Profis ein Beispiel nehmen. Clowns sind die Profis im \u201enicht zu ernst nehmen\u201c. Ein Clown wird t\u00e4glich mit Problemen konfrontiert und tritt st\u00e4ndig in Fettn\u00e4pfchen. Trotzdem kann er dar\u00fcber lachen und verliert sein Selbstvertrauen nicht. Es ist aber auch wichtig, eine Balance zwischen Ernst und Witz zu bewahren. Wie man das am besten anstellt, erl\u00e4utern die n\u00e4chsten f\u00fcnf Schritte.<\/p>\n<h3>Lernen zu staunen<\/h3>\n<p>Eine wichtige F\u00e4higkeit von Clowns ist das Staunen. Beim Staunen genie\u00dft man den Augenblick und entschleunigt. Selbst in schwierigen Situationen bleibt man entspannt und erwartungsvoll. Kinder staunen ganz automatisch. Es ist ein Teil vom Lernprozess, den wir als Erwachsene nicht mehr haben. Es gibt \u00dcbungen, die Erwachsenen helfen k\u00f6nnen, wieder zu staunen. Daf\u00fcr schaut man sich einen Gegenstand staunend an und atmet dabei den Vokal \u201eA\u201c ein. Das f\u00fchrt dazu, dass wir anfangen zu strahlen. Unsere Brust weitet sich und simuliert so ein Staunen. Das ganze kann man auch mit den Vokalen \u201eI\u201c und \u201eO\u201c ausprobieren.<\/p>\n<h3>Vorhersagen treffen<\/h3>\n<p>Vorhersagen sind ein gutes Mittel, um das Belohnungszentrum zu aktivieren. Wenn man mehrmals t\u00e4glich bei ganz einfachen Dingen Vorhersagen trifft, geht man voller Interesse und Neugier durch den Tag. Liegt man richtig, dann wird sogar das Belohnungszentrum aktiviert.<\/p>\n<h3>Einen Helden beschreiben<\/h3>\n<p>Wenn wir an die guten Eigenschaften von Helden denken, hat das positive Auswirkungen auf uns. Schon das Nachdenken dar\u00fcber f\u00e4rbt ein paar der guten Eigenschaften der Helden auf uns ab. Das ist so, da wir uns beim Nachdenken automatisch mit ihnen vergleichen und uns anpassen wollen.<\/p>\n<h3>Kippen<\/h3>\n<p>Ein Clown ist stets bereit zu stolpern und zu fallen. Im \u00fcbertragenem Sinn, sollten wir das auch sein. Das Kippen ist ein optimales Training f\u00fcr eine Krise. Man bewahrt einen festen Standpunkt und ist auf einen Sturz vorbereitet. Dazu legt man sich auf einen weichen Untergrund, zieht die Beine an und gleichzeitig den Oberk\u00f6rper hoch. Dann wippt man hin und her und versucht den Halt nicht zu verlieren. F\u00e4llt man um, so hat man die eigene F\u00fchrung verloren.<\/p>\n<h3>Eine geheime Identit\u00e4t annehmen<\/h3>\n<p>Jeder ist ein Superheld \u2013 auf seine ganz eigene Art und Weise. Gib Dir Dein eigenes Heldenpseudonym und denke \u00fcber die F\u00e4higkeiten nach, die Du hast. Kommen schwierige Zeiten auf, so erinnere Dich an den Namen und an Deinen\u00a0Superheldenstatus. So bekommst Du die Motivation und Kraft, die Du brauchst, um die Situation zu meistern.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unser Alltag ist nicht immer ganz einfach. Wer diesen spielerisch gestaltet, kommt besser mit schwierigen Situationen klar und kann innerlich sogar st\u00e4rker werden. Forscher sind der Meinung, dass wir mit widrigen Umst\u00e4nden besser zurecht kommen, wenn wir sie weniger ernst nehmen. Doch wie macht man das? Am einfachsten ist es, wenn wir uns an Profis [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":21692,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5046],"tags":[5357,6400,6401,6399,6402],"class_list":["post-21407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-im-alltag","tag-alltag","tag-eigenschaften-clown-alltag","tag-probleme-alltag-bewaeltigen","tag-probleme-spielerisch-meistern","tag-problemloesung"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen &#187; Psychologie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Unser Alltag ist nicht immer ganz einfach. Wer diesen spielerisch gestaltet, kommt besser mit schwierigen Situationen klar und kann innerlich sogar\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen &#187; Psychologie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Unser Alltag ist nicht immer ganz einfach. Wer diesen spielerisch gestaltet, kommt besser mit schwierigen Situationen klar und kann innerlich sogar\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychologie\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psychologie\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-30T14:23:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T17:46:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/was_clowns_lernen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Behm\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/\",\"name\":\"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen &#187; Psychologie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/was_clowns_lernen.jpg\",\"datePublished\":\"2017-01-30T14:23:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T17:46:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf\"},\"description\":\"Unser Alltag ist nicht immer ganz einfach. Wer diesen spielerisch gestaltet, kommt besser mit schwierigen Situationen klar und kann innerlich sogar\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/was_clowns_lernen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/was_clowns_lernen.jpg\",\"width\":1024,\"height\":700,\"caption\":\"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psychologie im Alltag\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/magazin\/psychologie-im-alltag\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/\",\"name\":\"Psychologie\",\"description\":\"Psychologie \u260e Beratung durch Psychologen! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 Diplom Psychologen \u2714 Heilpraktiker f\u00fcr Psychotherapie \u2714 Psychotherapeuten \u2714 Psychologische Berater bei Vistano Psychologie.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf\",\"name\":\"Laura Behm\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen &#187; Psychologie","description":"Unser Alltag ist nicht immer ganz einfach. Wer diesen spielerisch gestaltet, kommt besser mit schwierigen Situationen klar und kann innerlich sogar","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen &#187; Psychologie","og_description":"Unser Alltag ist nicht immer ganz einfach. Wer diesen spielerisch gestaltet, kommt besser mit schwierigen Situationen klar und kann innerlich sogar","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/","og_site_name":"Psychologie","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/psychologie\/","article_published_time":"2017-01-30T14:23:43+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T17:46:09+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":700,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/was_clowns_lernen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laura Behm","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/","name":"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen &#187; Psychologie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/was_clowns_lernen.jpg","datePublished":"2017-01-30T14:23:43+00:00","dateModified":"2023-06-03T17:46:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf"},"description":"Unser Alltag ist nicht immer ganz einfach. Wer diesen spielerisch gestaltet, kommt besser mit schwierigen Situationen klar und kann innerlich sogar","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/was_clowns_lernen.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/was_clowns_lernen.jpg","width":1024,"height":700,"caption":"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/psychologie-im-alltag\/was-wir-von-clowns-lernen-koennen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psychologie im Alltag","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/magazin\/psychologie-im-alltag\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Was wir von Clowns lernen k\u00f6nnen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/","name":"Psychologie","description":"Psychologie \u260e Beratung durch Psychologen! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 Diplom Psychologen \u2714 Heilpraktiker f\u00fcr Psychotherapie \u2714 Psychotherapeuten \u2714 Psychologische Berater bei Vistano Psychologie.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf","name":"Laura Behm","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}