Experimente an \u00e4lteren Menschen in 1979 in einem Kloster weisen darauf hin, dass ihre Vorstellungen \u00fcber das \u00c4lterwerde<\/b>n<\/b> das eigentliche Altern stark beeinflussen k\u00f6nnen. Es wurden 80 \u00e4ltere M\u00e4nner in zwei Gruppen aufgeteilt. Die Gruppen sollten beide so leben, als w\u00e4re es noch 1959. Alles, was vor 1959 noch nicht existierte war Tabu. Eine Gruppe wurde zus\u00e4tzlich dazu aufgefordert, sich vorzustellen, als seien sie tats\u00e4chlich im Jahre 1959. Die andere Gruppe sollte sich nur r\u00fcckblickend damit besch\u00e4ftigen, was 1959 passiert ist.<\/p>\n
Das Ergebnis: Man hat bei beiden Gruppen eine klare Verbesserung festgestellt. Sie sind \u201ej\u00fcnger\u201c geworden. Bei der Gruppe, die sich in die Zeit zur\u00fcckversetzten musste, waren die Ergebnisse jedoch noch eindeutiger. Die Beweglichkeit wurde verbessert und Intelligenztests waren erfolgreicher.<\/p>\n
Das Sprichwort \u201eWir sind so jung, wie wir uns f\u00fchlen\u201c erh\u00e4lt somit mehr Bedeutung. Wir k\u00f6nnen den Alterungsprozess mit unserer Denkweise beeinflussen.<\/p>\n
Traut man sich zu, bestimmte Dinge tun zu k\u00f6nnen und macht man sich ein Ziel f\u00fcr das Leben, welches man erreichen will, so kann man den Prozess des Alterns positiv beeinflussen. Man entscheidet sich f\u00fcr einen Weg, den man dann zielstrebig geht. Um sich entscheiden zu k\u00f6nnen, braucht man jedoch mehrere Entscheidungsm\u00f6glichkeiten. Deshalb ist es wichtig, vor allem in der Gesundheit, immer eine Unsicherheit im Hinterkopf zu behalten.<\/p>\n
Das kann einem auch helfen, sich unabh\u00e4ngiger zu f\u00fchlen. Man beh\u00e4lt die Kontrolle und eine positive Einstellung, die einem auch helfen kann l\u00e4nger zu leben. Studien in Oxford, Ohio, haben auch ergeben, dass Menschen mit einer positiven Haltung gegen\u00fcber Altern im Durchschnitt l\u00e4nger leben, als die mit einer negativen Haltung.<\/p>\n
Beim Altern kann es auch vorkommen, dass man sich verletzt und somit die Bewegung eingeschr\u00e4nkt wird. Auch nachdem alles wieder verheilt ist, hat man Angst davor sich nochmal zu verletzen und schr\u00e4nkt die eigene Bewegungsf\u00e4higkeit von sich selbst aus ein. Dass das nicht gesund ist, wird besonders sch\u00f6n vom Sprichwort \u201ewer rastet, der rostet\u201c beschrieben.<\/p>\n
Es ist bewiesen, dass beim Altern die Genetik eine Rolle von rund 30 Prozent spielt. Die anderen 70 Prozent kann man demnach mit der Lebensweise aktiv beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n
Ein Problem ist hierbei, dass die Allgemeinheit das Altern so gut wie nie mit etwas positivem assoziiert. Sowohl im Elternhaus als auch in der Schule und im Studium werden einem meistens nur die negativen Aspekte vom Altern n\u00e4her gebracht.<\/p>\n
Positive Aspekte, im Gegenteil, werden viel zu selten beachtet. Dabei gibt es so viele sch\u00f6ne Nebeneffekte beim Altern neben der Weisheit, die oft als einziger positiver Punkt auf einer Pro- und Contra-Liste steht.
\nAuch bei der Fitness entscheidet meistens nicht nur der K\u00f6rper wo die Grenzen liegen. Hier spielt unser Gehirn bei der Motivation und Koordination eine gro\u00dfe Rolle.<\/p>\n
Um ein perfektes Zusammenspiel von K\u00f6rper und Geist zu erlangen, muss man sich auf etwas Neues einlassen. Wenn man keine Angst mehr davor hat zu glauben, dass man mehr kann als man bisher gedacht hat, dann tun sich neue, ges\u00fcndere Wege auf.<\/p>\n
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