Fragt man nach den W\u00fcnschen und Zielen der Menschen, erh\u00e4lt man von vielen \u00fcbereinstimmend die Antwort, dass sie gl\u00fccklich sein m\u00f6chten. Das Streben nach Gl\u00fcck<\/b> hat in unserer Gesellschaft also einen hohen Stellenwert, aber was bedeutet es eigentlich gl\u00fccklich zu sein? Gl\u00fcck bedeutet zwar nicht f\u00fcr jeden dasselbe, aber ohne viel Aufwand kann jeder im Alltag seinem pers\u00f6nlichen Gl\u00fccklich-Sein auf die Spr\u00fcnge helfen.<\/p>\n
Deutlich \u00fcber die H\u00e4lfte der deutschen Arbeitnehmer klangen \u00fcber eine zu hohe Arbeitsbelastung, so die Arbeitnehmergewerkschaft Ver.di. Viele macht dieser Stress ungl\u00fccklich. Das muss aber nicht sein, denn wenn man wei\u00df, was zu negativen Gef\u00fchlen f\u00fchrt, kann man aktiv dagegen vorgehen, indem die Stressfaktoren vermieden werden. F\u00fcr Viele ist der allt\u00e4gliche Wahnsinn schon Stress genug, aber wie kann der Alltagsstress vermieden werden?<\/p>\n
Zuerst sollten wir lernen nein zu sagen und das ist schwieriger als es auf den ersten Blick scheint, aber in gleichem Ma\u00dfe wichtig. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit \u2013 ein Nein, kann wahre Wunder wirken. Denn wer es nicht schafft Kollegen, Vorgesetzten, Freunden, der Familie oder auch dem Partner die ein oder andere Bitte auszuschlagen, b\u00fcrdet sich unentwegt schlicht zu viel auf. Wenn also jemand um einen Gefallen bittet, sollten wir uns zun\u00e4chst angucken, was alles geplant. Denn was zu viel ist, ist eben zu viel und das sollte sich jeder eingestehen, um sich selbst nicht zu \u00fcberfordern. Ein so gesenktes Stresslevel bedeutet, dass wir dem Gl\u00fccklich-Sein einen gro\u00dfen Schritt n\u00e4her kommen und unseren Alltag etwas entspannter angehen. Genau hier liegt der n\u00e4chste Tipp versteckt.<\/p>\n
Entspannung ist f\u00fcr einen gl\u00fccklichen Menschen unumg\u00e4nglich. Auch wenn Entspannung f\u00fcr jeden etwas anderes bedeutet. W\u00e4hrend die einen meditieren, lassen sich andere massieren oder schlie\u00dfen einfach kurz die Augen, auch einige Yoga-\u00dcbungen oder ein ausgedehnter Spaziergang in der Natur k\u00f6nnen K\u00f6rper und Geist entspannen. An besonders arbeitsreichen Tagen kann ein Spaziergang im Gr\u00fcnen w\u00e4hrend der Mittagspause wahre Wunder bewirken und ein freier Kopf kommt als Bonus hinzu. Wer keinen Park oder Wald in der N\u00e4he des Arbeitsplatzes hat, k\u00f6nnte schon mal damit anfangen bewusst zu essen. Das klingt vielleicht etwas merkw\u00fcrdig, ist aber ernst gemeint. Niemand tut seinem K\u00f6rper etwas Gutes damit, wenn er sich im Laufen schnell einen Burger einverleibt oder zwischen zwei Meetings einen Imbiss im Auto zu sich nimmt. Essen sollte dem K\u00f6rper gut tun und in einem gesunden K\u00f6rper lebt schlie\u00dflich ein gesunder Geist.<\/p>\n
Freizeit bedeutet eigentlich nichts anderes als freie Zeit und genauso sollten Wochenenden und Urlaubstage auch verstanden werden. Die Arbeit sollte so gut es geht aus den Gedanken verbannt werden, vielleicht kann man einfach mal das Handy ausschalten und den PC gar nicht erst hochfahren. Au\u00dferdem sollten Pflichtbesuche wie beispielsweise der Geburtstag der Cousine dritten Grades nur wahrgenommen werden, wenn man sich danach f\u00fchlt. In der Freizeit sollte man das tun, wonach man sich f\u00fchlt. Wenn das hin und wieder bedeutet, dass man einen ganzen Tag in der Horizontalen verbringt, sollte man deshalb kein schlechtes Gewissen haben. Nicht jede Minute muss durchgeplant sein. Ruhe, Entspannung und wenig Stress tun uns gut und erh\u00f6hen das allt\u00e4gliche Gl\u00fcckslevel merklich. Um einen Schritt weiter zu gehen, kann sich jeder fragen, was ihn oder sie pers\u00f6nlich ungl\u00fccklich macht oder stresst und das dann so gut es geht aus dem Alltag verbannen.<\/p>\n
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