Amerikanische Psychologen haben nun in einer Studie die positiven Effekte eines Nickerchens<\/b> untersucht.<\/p>\n
H\u00e4lt man ein einst\u00fcndiges Nickerchen am Tag, so erh\u00f6ht das die Frustrationstoleranz und die Ausdauer. Dies fanden Psychologen der Universit\u00e4t von Michigan in einer aktuellen Studie heraus. Im Japanischen gibt es ein Wort, \u201eInemuri\u201c, dass sich aus den Schriftzeichen f\u00fcr \u201eschlafen\u201c sowie f\u00fcr \u201eanwesend sein\u201c zusammensetzt. Es spiegelt die japanische Sitte wider nicht nur in Bussen, Bahnen und sonstigen \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln, sondern sogar auch im Schulunterricht oder in Sitzungen zu schlafen. Das klingt f\u00fcr unsereins eher merkw\u00fcrdig. Doch ein Erholungsschlaf im Verlauf des Tages kann uns helfen, besser f\u00fcr anspruchsvolle Aufgaben gewappnet zu sein und den Tag leichter durchzustehen, so die Forscher der Studie.<\/p>\n
F\u00fcr ihre Untersuchungen analysierten die Wissenschaftler 40 Teilnehmer zwischen 18 und 50 Jahren. Die Probanden sollten zun\u00e4chst eine unl\u00f6sbare Aufgabe am Computer bearbeiten und anschlie\u00dfend berichten, wie sie sich f\u00fchlen. Viele waren deutlich frustriert. Anschlie\u00dfend wurden die Testpersonen nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt. Die eine H\u00e4lfte der Probanden bekam die M\u00f6glichkeit, sich zu erholen und eine Stunde zu schlafen. Die andere Gruppe hingegen sollte sich eine 60-min\u00fctige Dokumentation zum Thema Natur anschauen.<\/p>\n
Nach dieser Stunde bekamen die Teilnehmer erneut eine frustrierende Aufgabe gestellt. Die Forscher konnten nun beobachten, dass diejenigen Probanden, die eine Stunde lang geschlafen hatten, deutlich mehr Ausdauer an den Tag legten als beim ersten Frustrationstest. Sie probierten \u00fcber einen deutlich l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg die unl\u00f6sbare Aufgabe zu bearbeiten und lie\u00dfen sich weniger schnell entmutigen. Au\u00dferdem berichteten sie weniger als zu Anfang von negativen Gef\u00fchlen.<\/p>\n
Die Teilnehmer, die keinen Erholungsschlaf bekommen hatten, zeigten sich hingegen zunehmend frustriert. Sie widmeten der zweiten Aufgabe weniger Zeit als der ersten und berichteten anschlie\u00dfend, sie seien frustriert und schlecht gelaunt. Daher kamen die Forscher zu dem Schluss, dass ein t\u00e4glicher Erholungsschlaf unsere Frustrationstoleranz deutlich erh\u00f6hen kann. Wem also manchmal die n\u00f6tige Ausdauer fehlt oder wer sich h\u00e4ufig frustriert und \u00fcberfordert f\u00fchlt, sollte einmal probieren, ein einst\u00fcndiges Nickerchen zu halten, um somit neue Energie f\u00fcr den restlichen Tag zu tanken.<\/p>\n
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