Eigentlich singt jeder gerne, auch wenn es einige nicht zugeben m\u00f6gen. Singen<\/b> liegt in seinen Urspr\u00fcngen Jahrtausende zur\u00fcck und ist in seiner Basis ein sehr nat\u00fcrlicher Vorgang. Das Bed\u00fcrfnis sich mitzuteilen, alles \u201erauszulassen\u201c und durch die Resonanz seine eigene Stimme zu entdecken ist etwas, was jedem Menschen in seinem Leben widerf\u00e4hrt. Babys schreien ungehemmt, wenn sie den Mutterbauch verlassen und erkennen dabei erstmals ihre eigene Stimme.<\/p>\n
Singen hilft aber auch gegen Depressionen<\/b>. Besonders in Deutschland sind durch den oft langen und kalten Winter, Winterdepressionen nicht un\u00fcblich. Durch seine physiologisch positive Wirkung, ist Singen eine der effektivsten, g\u00fcnstigsten und spa\u00dfigsten Aktivit\u00e4ten, um Depressionen nicht nur vorzubeugen, sondern auch aktiv zu behandeln. Singen ist gut f\u00fcr die Psyche und entfaltet seine positive Wirkung meist schon nach wenigen Minuten. Wer regelm\u00e4\u00dfig singt, hat von Grund auf eine geringere Wahrscheinlichkeit an einer Depression zu leiden und erfreut sich gleichzeitig an einem spannenden Hobby.<\/p>\nDie physiologische Wirkung des Singens<\/h3>\n
Durch das starke Ein- und Ausatmen wird das Gehirn – \u00e4hnlich wie beim Sport – mit viel gr\u00f6\u00dferen Mengen an Sauerstoff versorgt und f\u00fchrt so zur Aussch\u00fcttung von Endorphinen. Diese Gl\u00fcckshormone f\u00fchren dabei zu einer Verbesserung unseres Gem\u00fctszustandes und Singen kann dadurch effektiv gegen Depressionen wirken. Eine Studie mit Chorteilnehmern hat zu einem weiteren \u00fcberraschenden Ergebnis gef\u00fchrt: wurden Chors\u00e4ngern direkt nach der Probe Speichelproben entnommen, konnte eine h\u00f6here Immunglobin A Konzentration nachgewiesen werden. Der Stoff sch\u00fctzt dabei vor einer Infektion der Atemwege. Dieser zus\u00e4tzliche positive Effekt ist nur ein weiteres Argument f\u00fcr das Singen gegen Depressionen. Dabei bedarf es nicht unbedingt eines Spezialisten, sondern kann theoretisch auch alleine durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n
Man kann in einer Gruppe, in einer Band, im Chor oder auch einfach alleine singen. Viele singen auch gerne einfach unter der Dusche, im Auto, im Keller oder auch in der Wohnung. Wichtig ist dabei vor allem, dass die Musik einem gef\u00e4llt und Spa\u00df macht. Dar\u00fcber hinaus ist der physiologische Vorgang des tiefen Ein- und Ausatmens nicht zu verachten, da wir durch eine st\u00e4rkere Aktivierung der Lunge und einem gr\u00f6\u00dferen Sauerstoffaustausch, auch eine erh\u00f6hte physiologische Wirkung erzielen.<\/p>\n
Singen wirkt entspannend und baut Stress ab. Stress geh\u00f6rt zu einem der gr\u00f6\u00dften Risikofaktoren, die Depressionen beg\u00fcnstigen. Teilweise wird Gesang auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt und bietet nachweislich eine enorme Verbesserung des Gem\u00fctszustandes der Betroffenen. Dar\u00fcber hinaus sind keine musikalischen Talente notwendig, sondern kann von jedem durchgef\u00fchrt werden. Wichtig ist im Allgemeinen jedoch auch, dass die Musik nicht nur den individuellen Geschmack trifft, sondern auch eine optimistische Grundstimmung verbreitet.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eigentlich singt jeder gerne, auch wenn es einige nicht zugeben m\u00f6gen. Singen liegt in seinen Urspr\u00fcngen Jahrtausende zur\u00fcck und ist in seiner Basis ein sehr nat\u00fcrlicher Vorgang. Das Bed\u00fcrfnis sich mitzuteilen, alles \u201erauszulassen\u201c und durch die Resonanz seine eigene Stimme zu entdecken ist etwas, was jedem Menschen in seinem Leben widerf\u00e4hrt. Babys schreien ungehemmt, wenn […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":15771,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5042,5040],"tags":[74,4958,4959,4960,4961],"class_list":["post-15749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-behandlung","category-therapie","tag-depression","tag-singen","tag-singen-entspannung-stress","tag-singen-physiologische-wirkung","tag-singen-positive-wirkung-depressionen"],"yoast_head":"\n