{"id":15714,"date":"2016-04-26T13:19:49","date_gmt":"2016-04-26T12:19:49","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?p=15714"},"modified":"2023-06-03T19:49:24","modified_gmt":"2023-06-03T17:49:24","slug":"gute-taten-gegen-symptome-von-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/","title":{"rendered":"Gute Taten gegen Symptome von Stress"},"content":{"rendered":"<p><strong>Stressige Zeiten<\/strong> wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Manchen f\u00e4llt es dann schwer eine geruhsame Nacht zu finden, Andere qu\u00e4len sich mit Kopfschmerzen und schlechter Laune rum, die auch f\u00fcr das Umfeld schon einmal anstrengend werden kann. Bewiesenerma\u00dfen f\u00e4llt es gestressten Personen schwer ihre Emotionen, sprich ihre Affekte, zu kontrollieren.<\/p>\n<p>Auch die Mittel gegen stressige Zeiten zeigen bei jedem Menschen individuelle Tragkraft. Ruhephasen, eine Yoga-Einheit, eine Zigarette oder S\u00fc\u00dfigkeiten k\u00f6nnen dann wahre Wunder bewirken. Eine Studie zeigt nun, dass auch gute Taten in stressigen Phasen das Mittel zur Wahl werden k\u00f6nnten. Anderen etwas Gutes tun, kann sich demnach auch auf uns selbst positiv auswirken. Das Forscherteam um Emily Ansell von der Yale-Universit\u00e4t r\u00e4t aufgrund ihrer Studienergebnisse demnach in eine ganz andere Richtung: Tun wir doch mal etwas Gutes f\u00fcr Andere und schon f\u00fchlen auch wir uns besser.<\/p>\n<h3>Die Studie im Detail<\/h3>\n<p>An der Studie nahmen 77 Probanden teil, die \u00fcber drei Wochen hinweg jeden Abend \u00fcber eine Smartphone-Umfrage zu ihrem Befinden und ihrem Tagesablauf befragt wurden. Dabei zeigte sich deutlich, dass gute Taten, die gegen\u00fcber Mitmenschen begangen wurden, eine positive Wirkung auf das Allgemeinbefinden der Probanden hatte. Auch positive Emotionen, die durch die stressige Situation zuvor nur ged\u00e4mpft empfunden wurden, konnten nun wieder intensiver erlebt werden.<\/p>\n<h3>Abstand zu sich selbst einnehmen<\/h3>\n<p>Selbstzentrierte Menschen erlebten diese Wirkung nicht. Psychologen erkl\u00e4ren sich diesen Mechanismus damit, dass die Probanden sich f\u00fcr eine Zeit lang von ihrer eigenen Personen und damit auch ihren Problemen ablenkten. Damit kommt der gestresste Mensch f\u00fcr eine Zeit lang zur Ruhe und entwickelt durch die guten Taten sogar die N\u00e4he zu anderen Menschen, was sich ebenfalls positiv auswirkt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stressige Zeiten wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Manchen f\u00e4llt es dann schwer eine geruhsame Nacht zu finden, Andere qu\u00e4len sich mit Kopfschmerzen und schlechter Laune rum, die auch f\u00fcr das Umfeld schon einmal anstrengend werden kann. Bewiesenerma\u00dfen f\u00e4llt es gestressten Personen schwer ihre Emotionen, sprich ihre Affekte, zu kontrollieren. Auch die Mittel gegen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":15768,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5043,5053],"tags":[4906,313,4907,4256,4908],"class_list":["post-15714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selbsthilfe","category-stressbewaeltigung","tag-gute-tat-stressige-zeit-stress","tag-stress","tag-stress-tipps-gute-taten-studie","tag-stressbewaeltigung","tag-stressige-zeit-was-tun-tipps"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gute Taten gegen Symptome von Stress &#187; Psychologie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stressige Zeiten wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Manchen f\u00e4llt es dann schwer eine geruhsame Nacht zu finden, Andere qu\u00e4len sich mit\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gute Taten gegen Symptome von Stress &#187; Psychologie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stressige Zeiten wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Manchen f\u00e4llt es dann schwer eine geruhsame Nacht zu finden, Andere qu\u00e4len sich mit\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychologie\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psychologie\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-26T12:19:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T17:49:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Gute_Taten_Symptome_Stress.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Behm\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/\",\"name\":\"Gute Taten gegen Symptome von Stress &#187; Psychologie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Gute_Taten_Symptome_Stress.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-26T12:19:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T17:49:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf\"},\"description\":\"Stressige Zeiten wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Manchen f\u00e4llt es dann schwer eine geruhsame Nacht zu finden, Andere qu\u00e4len sich mit\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Gute_Taten_Symptome_Stress.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Gute_Taten_Symptome_Stress.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Gute Taten gegen Symptome von Stress\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stressbew\u00e4ltigung\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/magazin\/stressbewaeltigung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Gute Taten gegen Symptome von Stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/\",\"name\":\"Psychologie\",\"description\":\"Psychologie \u260e Beratung durch Psychologen! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 Diplom Psychologen \u2714 Heilpraktiker f\u00fcr Psychotherapie \u2714 Psychotherapeuten \u2714 Psychologische Berater bei Vistano Psychologie.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf\",\"name\":\"Laura Behm\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gute Taten gegen Symptome von Stress &#187; Psychologie","description":"Stressige Zeiten wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Manchen f\u00e4llt es dann schwer eine geruhsame Nacht zu finden, Andere qu\u00e4len sich mit","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Gute Taten gegen Symptome von Stress &#187; Psychologie","og_description":"Stressige Zeiten wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Manchen f\u00e4llt es dann schwer eine geruhsame Nacht zu finden, Andere qu\u00e4len sich mit","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/","og_site_name":"Psychologie","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/psychologie\/","article_published_time":"2016-04-26T12:19:49+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T17:49:24+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Gute_Taten_Symptome_Stress.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laura Behm","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/","name":"Gute Taten gegen Symptome von Stress &#187; Psychologie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Gute_Taten_Symptome_Stress.jpg","datePublished":"2016-04-26T12:19:49+00:00","dateModified":"2023-06-03T17:49:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf"},"description":"Stressige Zeiten wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Manchen f\u00e4llt es dann schwer eine geruhsame Nacht zu finden, Andere qu\u00e4len sich mit","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Gute_Taten_Symptome_Stress.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Gute_Taten_Symptome_Stress.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Gute Taten gegen Symptome von Stress"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/stressbewaeltigung\/gute-taten-gegen-symptome-von-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stressbew\u00e4ltigung","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/magazin\/stressbewaeltigung\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Gute Taten gegen Symptome von Stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/","name":"Psychologie","description":"Psychologie \u260e Beratung durch Psychologen! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 Diplom Psychologen \u2714 Heilpraktiker f\u00fcr Psychotherapie \u2714 Psychotherapeuten \u2714 Psychologische Berater bei Vistano Psychologie.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf","name":"Laura Behm","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15714"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15714\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/psychologie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}