Muss man wirklich seinem Partner st\u00e4ndig vorhalten, was einen an ihm nervt? Psychologen haben herausgefunden, dass nichts so sehr die Liebe zersetzt<\/b> wie st\u00e4ndiges N\u00f6rgeln<\/b>. Sie raten daher zu einer anderen Vorgehensweise.<\/p>\n
Nach Meinung von Therapeuten und Psychologen kann h\u00e4ufige Kritik am Partner eine Beziehung schwer belasten. Niemand wird gerne kritisiert. Durch st\u00e4ndiges N\u00f6rgeln werten wir das Verhalten unseres Partners ab und versuchen ihm unsere eigenen Prinzipien und Verhaltensweisen aufzudr\u00e4ngen. Doch Kritik l\u00f6st in den meisten F\u00e4llen blo\u00df Wut oder Trotzreaktionen aus. Diese Reaktionen f\u00fchren dann zu Streit und es wird keine konstruktive L\u00f6sung gefunden. Dabei ist es laut den Experten gar nicht schwer, bestimmte st\u00f6rende Verhaltensweisen seines Partners zu \u00e4ndern.<\/p>\n
Menschen m\u00f6gen es zwar nicht, den Vorschriften anderer zu gehorchen, aber wir kooperieren gern. F\u00fchlen wir uns nicht abgewertet durch unseren Partner, lassen wir durchaus mit uns reden. Hat man also nicht das Gef\u00fchl, seine eigenen Prinzipien und seinen Stolz zu verlieren, sind die meisten Menschen durchaus bereit, ihr Verhalten zu \u00e4ndern, um den Partner nicht zu verletzen.<\/p>\n
Warum kommt es aber h\u00e4ufig in Beziehungen zu destruktiver Kritik? Der Psychologe Steven Stosny aus Washington hat mehrere B\u00fccher geschrieben (zum Beispiel: Schatz, wir m\u00fcssen gar nicht reden!) und ber\u00e4t Gerichte zum Thema der Gewalt und Eskalation in Beziehungen. Laut Stosny wird Kritik oftmals untersch\u00e4tzt, da sie zuerst recht harmlos erscheint. Steht eine Beziehung noch am Anfang, k\u00f6nnen die Partner meist ein wenig Kritik gut wegstecken. Nach und nach kann st\u00e4ndiges Kritisieren jedoch verletzend sein und am Ende nur noch abgewiesen werden.<\/p>\n
Daher erkl\u00e4rt der Psychologe Paaren immer wieder den Unterschied zwischen destruktivem N\u00f6rgeln und konstruktivem Feedback. Nicht weil Steven Stosny Psychologe ist und viel wert auf funktionierende soziale Beziehungen legt, sondern weil es wirklich stimmt. Feedback kann helfen, Kritik bewirkt meist das Gegenteil. Kritik konzentriert sich laut Stosny lediglich darauf, was schief l\u00e4uft, Feedback hingegen hebt hervor, wie man gemeinsam an einer L\u00f6sung arbeiten k\u00f6nnte. Feedback bezieht sich auf konkrete Situationen und Verhaltensweisen, Kritik nimmt den Partner ins Visier, oftmals in einer viel zu allgemeinen Art und Weise.<\/p>\n
Durch Kritik f\u00fchlt sich der Partner abgewertet, Feedback ermutigt dazu, etwas zu verbessern. Durch Kritik schreiben wir einem Menschen die Schuld zu, mit Feedback stellen wir eine L\u00f6sung in Aussicht. Kritik \u00fcbt eine gewisse Kontrolle \u00fcber den anderen aus, Feedback respektiert die Eigenst\u00e4ndigkeit und die Prinzipien des Partners.<\/p>\n
Wenn man sich dieses Schema vor Augen h\u00e4lt, l\u00e4uft man nicht Gefahr in die Spirale von Streit und Schuldzuweisung abzurutschen. Viele Paare, die zu Stosny kommen, sind bereits seit Jahrzehnten in der gegenseitigen Kritik gefangen. Versuchen sie dann umzuschalten zu konstruktivem Feedback, dauert es meist eine Weile bis es funktioniert. Vorw\u00fcrfe und Verachtung klingen oft auch unterschwellig mit, obwohl die Partner sich bem\u00fchen, konstruktiv an gemeinsamen L\u00f6sungen zu arbeiten. Es ist also keinesfalls einfach, nicht mehr zu kritisieren, sondern Feedback zu geben. Doch es lohnt sich in allen Bereichen des Lebens, nicht nur in der eigenen Beziehung.<\/p>\n
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