Wenn es drau\u00dfen deutlich l\u00e4nger dunkel als hell ist, dann kann das bei manchen Menschen schon einmal auf die Stimmung schlagen. Zun\u00e4chst mal ist man sehr viel \u00f6fter m\u00fcde, als wenn der Tag mit strahlendem Sonnenschein beginnt und zum anderen ist die Stimmung durch die st\u00e4ndige Abgeschlagenheit betroffen. Dies kann zu einer saisonalen Depression <\/b>f\u00fchren. Psychologen und Mediziner empfehlen in dieser Jahreszeit dann die k\u00fcnstliche Zufuhr von Vitamin D und die Nutzung von Tageslichtlampen sowie Solariumbesuche.<\/p>\n
Wissenschaftler der Universit\u00e4t Vermont haben nun eruiert, dass es effektiver ist eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen. Die Lichttherapie erweist sich eher bei akuten Sch\u00fcben als effektiv. Dabei m\u00fcssen Betroffene sich etwa eine halbe bis ganze Stunde t\u00e4glich vor eine Tageslichtlampe setzen.<\/p>\n
Die Studie umfasste die Beobachtung von 177 von Winterdepression geplagten Probanden, die \u00fcber einen Zeitraum von sechs Wochen hinweg begleitet wurden. Die eine Gruppe wurde mit Lichttherapie behandelt und die Andere mit einer eigens auf die Symptome der Winterdepression zugeschnitteten kognitiven Verhaltenstherapie.<\/p>\n
Ein Jahr sp\u00e4ter sprachen die Psychologen erneut mit den Probanden. 46 Prozent der Lichttherapie-Gruppe klagten \u00fcber erneutes Auftreten der Winterdepression, w\u00e4hrend nur 27 Prozent aus der zweiten Gruppe betroffen waren. Die Verhaltenstherapie erweist sich demnach als pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahme, welche die Betroffenen dazu bef\u00e4higt Verhaltensweisen zu erlernen, die ein erneutes Ausbrechen der Winterdepression verhindern.<\/p>\n
Etwa sechs Prozent der Bev\u00f6lkerung Deutschlands sind von einer schwerwiegenden saisonal abh\u00e4ngigen Depression betroffen. Weitere 14 Prozent sind von einer milderen Form betroffen. Diese Zahlen zeigen die Dringlichkeit einer genauen Forschung zu dieser Depressionsform und wie man den Betroffenen helfen kann. Die Eruierung einer geeigneten Psychotherapie ist der erste Schritt in die richtige Richtung.<\/p>\n
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